Lunes 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Martes 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 13:00

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Consulta Dietética Elena Alzorriz Ojer

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Tafalla
Consulta Dietética Elena Alzorriz Ojer

Centro de asesoramiento nutricional. Contamos con la última tecnología en electrofitnes (Miha body

11/02/2026

🔎 INBODY 270 - Análisis corporal por bioimpedancia

¿Sabes realmente qué está pasando en tu cuerpo más allá del peso?
Con el InBody 270, en la Consulta Dietética Elena Alzorriz analizamos tu composición corporal de forma rápida, precisa y no invasiva mediante bioimpedancia.

¿Qué podemos medir?
• Masa grasa y grasa visceral, y su distribución
• Masa muscular segmentaria (brazos, piernas y tronco) para detectar desequilibrios
• Agua corporal, clave para tu hidratación y salud general
• Masa magra y ósea (minerales y proteínas)
• Ángulo de fase, indicador de la salud celular y del estado nutricional

📍 Consulta Dietética Elena Alzorriz
Pide tu cita y conoce tu cuerpo en profundidad.

06/02/2026

🍊 Cítricos en invierno: no es casualidad, es naturaleza 🍋

Las frutas de temporada no llegan por azar: se adaptan exactamente a lo que nuestro cuerpo necesita en cada momento del año.

En invierno, los cítricos se convierten en grandes aliados porque:
✨ Refuerzan el sistema inmunitario gracias a su alto contenido en vitamina C.
✨ Ayudan a combatir la fatiga invernal y el cansancio típico de esta época.
✨ Contribuyen a mantener la piel hidratada, contrarrestando los efectos del frío.

Además, al estar en temporada, los encontramos en su mejor punto de sabor, a mejor precio y con un impacto más sostenible para el planeta 🌍

30/01/2026

💚 Descubre los secretos de la alcachofa 💚

La alcachofa no es solo deliciosa, ¡también es un superalimento para tu cuerpo!
Y estamos de suerte… ¡está en temporada!

✨ Beneficios que te encantarán:
- Mejora tu digestión y cuida tu flora intestinal.
- Protege tu hígado y ayuda a eliminar toxinas.
- Ayuda a controlar el colesterol y la grasa en sangre.
- Tiene efecto diurético, reduciendo hinchazón y retención de líquidos.
- Rica en antioxidantes, combate el estrés celular.
- Contribuye al control de azúcar en sangre.
- Baja en calorías y alta en fibra, ideal para sentir saciedad y apoyar la pérdida de peso.

🍴 Desliza hasta el final y descubre una receta de alcachofas que seguro que te sorprende 😋

23/01/2026

🍊 Frutas de temporada en invierno 🥝❄️

En invierno, la naturaleza nos ofrece alimentos perfectos para cuidarnos desde dentro y reforzar nuestras defensas 💚
Aprovechar las frutas de temporada no solo es más sostenible, sino también más nutritivo.

Algunas de las protagonistas de estos meses son:
🥝 Kiwi
🍊 Mandarina
🍊 Naranja
🌰 Nueces
🍎 Manzana
…entre otras.

📍 Elena Alzorriz – Consulta Dietética

15/01/2026

Acompañamiento profesional para tu bienestar 💚

En Elena Alzorriz Consulta Dietética trabajamos contigo de forma personalizada para ayudarte a cuidarte y sentirte mejor a través de:

▫️ Dietas personalizadas
▫️ Cálculo y valoración de la composición corporal
▫️ Tratamientos corporales con electroterapia pasiva Kestos
▫️ Tratamientos de grasa localizada mediante frío Cooltech
▫️ Entrenamiento integral del cuerpo con chalecos de electroestimulación Miha Bodytec

Un enfoque global, adaptado a ti y a tus objetivos ✨

☎️ Ponte en contacto con nosotras y te informaremos sin compromiso.

09/01/2026

Nuevo año, nuevas oportunidades para cuidarte ✨
Si entre tus propósitos de Año Nuevo está mejorar tu alimentación y sentirte mejor contigo mismo/a, este es el momento perfecto para empezar 💚
Te acompañamos con un plan de nutrición personalizado, adaptado a ti y a tus objetivos.
Pide tu cita y da el primer paso hacia tu bienestar.

23/12/2025

✨🎄 Felices Fiestas 🎄✨

Estas fechas son para disfrutar, compartir y cuidarnos.

Gracias por confiar en Elena Alzorriz Consulta Dietética durante este año.
Seguimos acompañándoos en el camino hacia hábitos saludables 💚

✨ Feliz Navidad ✨

20/12/2025

🎄 Consejo nutricional para Navidad 🎄

1️⃣ No empieces la Navidad antes de tiempo (ni la alargues más de lo normal).

Cada vez es más habitual adelantar y prolongar las comidas navideñas, y esto se traduce en más días de consumo de alimentos muy calóricos y poco saludables.

👉 Mi recomendación es clara:
✔️ Evita comprar productos navideños fuera de las fechas señaladas.
✔️ Y, si los tienes en casa, retíralos cuando terminen las fiestas para volver poco a poco a tu rutina habitual.

Disfrutar de la Navidad también es saber ponerle principio y final 💚

12/12/2025

¿Sabes por qué el cardo nunca falta en nuestras mesas navideñas? ✨

En esta publicación os hablamos de la tradición navarra de comenzar las comidas navideñas con cardo, que es algo que no deberíamos perder.
Además de ser un plato delicioso, es ligero, digestivo y muy saciante, perfecto para abrir celebraciones donde solemos comer más de la cuenta.

También os dejamos la receta para que lo podáis preparar estas navidades:

CARDO A LA NAVARRA

🔹 1. Limpiar y cocer
Limpia bien el cardo, retira los hilos laterales y trocéalo. Cuécelo en agua con sal y un chorrito de limón para evitar que se oxide y amargue.
Tiempo: 30–35 minutos, o hasta que esté tierno.

🔹 2. Preparar la salsa
En una cazuela, calienta aceite de oliva y saltea ajos laminados. Cuando se doren, añade taquitos de jamón y dóralos ligeramente.

🔹 3. Espesar (opcional)
Para una salsa más ligada, añade 1 cucharada de harina o maicena, cocina 1 minuto y vierte un poco del caldo de cocción del cardo. Remueve hasta obtener la textura deseada.

🔹 4. Integrar
Añade el cardo cocido y escurrido a la salsa. Deja hervir suave unos minutos para que se mezclen los sabores.
Opcional y tradicional: almendras laminadas por encima.

05/12/2025

✨🎄 La Navidad está cerca… y también las comidas especiales, los brindis y los momentos que tanto disfrutamos.
Por eso, ahora es un buen momento para preparar tu cuerpo y llegar a las fiestas con equilibrio, energía y bienestar.

Desliza y descubre 3 consejos sencillos para sentirte mejor antes de las celebraciones ✨💚

29/11/2025

Hoy celebro algo muy especial: 25 años dedicándome a la nutrición.

Un camino que empecé con mucha ilusión y que, con el tiempo, se ha convertido en una de las mayores satisfacciones de mi vida.

Celebrar estos 25 años es un recordatorio precioso de que elegí el camino correcto.
Y ojalá sigamos caminándolo juntos muchos años más.

Gracias 💚

22/11/2025

Todos tus intentos son un éxito.
Unas veces ganas, otras veces aprendes.
En un proceso de pérdida de peso no existen los fracasos: solo pasos que te acercan a tu bienestar. 🌿✨
Tu cuerpo, tu ritmo, tu camino.

Dirección

Avenida Estella, Esquina Con C/San Isidro, 1 Bajo
Tafalla
31300

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 13:00
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