03/12/2025
“Soy madre y siento que no descanso en Navidad”
¿Las vacaciones de Navidad son para todos/as? ¿Podemos bajar el ritmo todos los miembros de la familia por igual durante estos días? La respuesta, en la mayoría de los casos es: NO.
Durante las fiestas, muchas madres asumen una sobrecarga emocional y organizativa que suele pasar desapercibida. Esta exigencia, frecuentemente naturalizada por mandatos culturales y de género, no solo implica tareas domésticas adicionales, sino también la responsabilidad de sostener el clima emocional familiar.
Desde la psicología, sabemos que estos escenarios pueden generar consecuencias importantes:
🔹 Fatiga emocional: El esfuerzo constante por “mantener la armonía” sin espacios reales de descanso, incrementa el riesgo de agotamiento afectivo.
🔹 Estrés crónico: La acumulación de tareas, expectativas externas y autoexigencia activa una respuesta de estrés sostenida, que afecta el sueño, el estado de ánimo y la capacidad de disfrute.
🔹 Culpa y autoexigencia: Muchas madres sienten que nunca es suficiente, reforzando ciclos de culpa y sacrificio que impactan la autoestima.
🔹 Sobrecarga mental: La gestión invisible de recordatorios, planificación y anticipación emocional genera saturación cognitiva y disminuye la sensación de control.
🔹 Desconexión personal: Priorizar las necesidades de lxs demás dificulta el autocuidado y espacio personal propio.
👉 Visibilizar estas dinámicas no es cuestionar la maternidad, sino reconocer desigualdades que afectan la salud mental.
En estas fechas, promover una distribución más equitativa de las tareas, validar el cansancio y habilitar momentos reales de descanso no solo es justo: es salud.
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