02/05/2024
A veces, los ejercicios o estiramientos más sencillos pueden ser los mejores.
No es necesario complicarse la vida con movimientos que van contra nuestra fisiología, biomecánica o anatomía de nuestras articulaciones.
Según las últimas publicaciones científicas en revistas de impacto: un estiramiento realizado al 20% es igual de efectivo que uno máximo. Lo importante es cuando se hace el estiramiento.
Por ejemplo, no conviene estirar gemelos al llegar de correr porque llegamos deshidratados y podemos producir una rotura de fibras. Es mejor, ir a casa, ducharse, hidratarse, y cuando no haya tensión en las piernas, realizar los estiramientos.
Si descansas 2 días entre semana y decides no entrenar. Esos 2 días son ideales para estirar.
Estamos a vuestra entera disposición.
📍 𝐂𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐏𝐫𝐚𝐝𝐨, 𝟏, 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐥𝐚𝐧𝐭𝐚, 𝟒𝟓𝟔𝟎𝟎 𝐓𝐚𝐥𝐚𝐯𝐞𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐑𝐞𝐢𝐧𝐚, 𝐓𝐨𝐥𝐞𝐝𝐨
📲 𝟔𝟎𝟏 𝟎𝟓 𝟏𝟐 𝟕𝟔
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