Active Fisio

Active Fisio Active Fisio offers a full physiotherapy assessment and treatment by an Australian trained, English (and Spanish) speaking physio.

Sam utilises a hands on approach, with 100% of your time spent with your physiotherapist. Active Fisio offers a full physiotherapy assessment and treatment by an Australian trained, English speaking physio for people from the Tarragona region. Sam, your physio, utilises a hands on approach, with 100% of your time spent with the physiotherapist.

Good posture starts with awareness. 🧘‍♀️Be mindful of how you sit, stand, and move — your body will thank you later.ES: ...
26/11/2025

Good posture starts with awareness. 🧘‍♀️
Be mindful of how you sit, stand, and move — your body will thank you later.

ES:

Una buena postura empieza con la conciencia. 🧘‍♀️
Presta atención a cómo te sientas, te mantienes de pie y te mueves — tu cuerpo te lo agradecerá.


Healthy habits start with consistency. 💪Stay active, eat well, and give your body the care it deserves.ES: Los hábitos s...
19/11/2025

Healthy habits start with consistency. 💪
Stay active, eat well, and give your body the care it deserves.

ES:
Los hábitos saludables empiezan con la constancia. 💪
Mantente activo, come bien y cuida tu cuerpo como se merece.


Every day is a good day to move. 🌤️Your body is made to move — even gentle activity can make a big difference.ES:Todos l...
12/11/2025

Every day is a good day to move. 🌤️
Your body is made to move — even gentle activity can make a big difference.

ES:
Todos los días son buenos para hacer ejercicio. 🌤️
Tu cuerpo está hecho para moverse, incluso la actividad suave puede marcar una gran diferencia.


1️⃣ Warm up properlyCold muscles are more prone to injury. Spend at least 10–15 minutes warming up indoors before headin...
05/11/2025

1️⃣ Warm up properly
Cold muscles are more prone to injury. Spend at least 10–15 minutes warming up indoors before heading out.

2️⃣ Dress in layers
Use breathable, moisture-wicking layers to stay warm without overheating. Avoid cotton — it traps moisture.

3️⃣Choose the right time of day
Try to exercise when there’s more daylight — mid-morning or early afternoon — to get extra vitamin D and stay safer. ☀️

ES: 1️⃣ Calienta adecuadamente.
Los músculos fríos son más propensos a las lesiones. Dedica al menos entre 10 y 15 minutos a calentar en interiores antes de salir.

2️⃣ Vístete por capas.
Utiliza capas transpirables que absorban la humedad para mantener el calor sin sobrecalentarte. Evita el algodón, ya que retiene la humedad.

3️⃣ Elige el momento adecuado del día.
Intenta hacer ejercicio cuando haya más luz solar, a media mañana o a primera hora de la tarde, para obtener vitamina D adicional y estar más seguro. ☀️


🤲 Help your body feel better. Schedule your appointment and start the change.ES: 🤲 Ayuda a tu cuerpo a sentirse mejor. ...
23/10/2025

🤲 Help your body feel better. Schedule your appointment and start the change.

ES:

🤲 Ayuda a tu cuerpo a sentirse mejor. Agenda tu cita y empieza el cambio.


🧠 Neurokinetic Therapy goes beyond treating pain. It identifies dysfunctional movement patterns, retrains the brain, an...
17/10/2025

🧠 Neurokinetic Therapy goes beyond treating pain. It identifies dysfunctional movement patterns, retrains the brain, and restores balance to the body.

💪 Because true recovery starts in the nervous system.

ES:
🧠 La terapia neurocinética va más allá del tratamiento del dolor. Identifica patrones de movimiento disfuncionales, reeduca el cerebro y restaura el equilibrio del cuerpo.

💪 Porque la verdadera recuperación comienza en el sistema nervioso.


📱 Keep your phone at eye level — avoid “text neck”ES:📱 Mantén el teléfono a la altura de los ojos, evita el «cuello de t...
10/10/2025

📱 Keep your phone at eye level — avoid “text neck”

ES:
📱 Mantén el teléfono a la altura de los ojos, evita el «cuello de texto».


A short walk, a quick stretch or a few minutes of mobility can make a huge difference in how your body feels. 🚶‍♀️🧘‍♂️👉 ...
03/10/2025

A short walk, a quick stretch or a few minutes of mobility can make a huge difference in how your body feels. 🚶‍♀️🧘‍♂️

👉 Your health is built step by step — keep moving, your future self will thank you.

ES:
Un breve paseo, unos estiramientos rápidos o unos minutos de movilidad pueden marcar una gran diferencia en cómo se siente tu cuerpo. 🚶‍♀️🧘‍♂️

👉 Tu salud se construye paso a paso: sigue moviéndote, tu yo futuro te lo agradecerá.


Pain does not appear without reason. Listen to your body and act in time!ES: El dolor no aparece sin motivo.¡Escucha a ...
26/09/2025

Pain does not appear without reason. Listen to your body and act in time!

ES:

El dolor no aparece sin motivo.¡Escucha a tu cuerpo y actúa a tiempo!


💧Health tip of the day: Stay well hydrated.ES: 💧Consejo de salud del día: Mantente bien hidratado.
19/09/2025

💧Health tip of the day: Stay well hydrated.

ES:
💧Consejo de salud del día: Mantente bien hidratado.


💡 The key to a pain-free life is prevention. Start with simple movement routines and postural care.ES:💡 La clave de una ...
12/09/2025

💡 The key to a pain-free life is prevention. Start with simple movement routines and postural care.
ES:
💡 La clave de una vida sin dolor está en la prevención. Empieza con simples rutinas de movimiento y cuidado postural.


Spending too much time without moving can take its toll.👉 Incorporate physical activity into your daily routine and take...
05/09/2025

Spending too much time without moving can take its toll.
👉 Incorporate physical activity into your daily routine and take care of your body.

ES:
Estar demasiado tiempo sin moverte puede pasarte factura.
👉 Incorpora actividad física en tu día a día y cuida tu cuerpo.


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C/Del Cardenal Cervantes 22
Tarragona
43003

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