CAP Muralles

25/04/2026

La seguretat del pacient és una responsabilitat compartida entre els professionals de la salut i la ciutadania. Per això, també és cosa teva 💛

Compartir informació clara sobre la teva salut, preguntar sempre que tinguis dubtes, conèixer la teva medicació o implicar-te en les decisions són accions senzilles que ajuden a prevenir errors i millorar l’atenció.

Des del CAP Muralles volem promoure una ciutadania informada i activa, perquè cuidar la salut és un treball en equip!

👉 Més informació i recursos per formar-te en aquest àmbit i saber com contribuir a la teva pròpia seguretat: Canal Salut – seguretat dels pacients

2 likes. "La seguretat dels pacients és cosa de tots. Ajuda’ns a ser més segurs..."

24/04/2026

👶 ATENCIÓ: Grup de suport a l’alletament matern i cura del nadó

Informem que els dimarts 28/04 i 05/05 no hi haurà sessió de grup.

Disculpeu les molèsties i gràcies per la vostra comprensió.

💛 La resta de sessions continuen amb normalitat. Us hi esperem!

23/04/2026

Seguint la tradició, avui compartim roses amb tot l’equip com a símbol d’agraïment i estima per la nostra dedicació i compromís amb la salut de les persones.🌹
Aquestes roses tan especials les hem adquirit, com cada any, a l’Associació Pax Mundo, a qui agraïm profundament la seva tasca solidària i la gran feina que fan dia rere dia.

Gràcies per ajudar-nos a fer aquesta Diada encara més bonica! 📚🌹🐲

23/04/2026

Els i les professionals del CAP Muralles us desitgem una molt bona Diada de Sant Jordi !🌹📚

Sortiu al carrer, gaudiu de l’ambient i compartiu estones amb qui estimeu. Avui és un dia per regalar històries, roses… i moments que sumen.
Un dia per connectar, somriure i fer comunitat.

19/04/2026

Des de CAP Muralles ens agrada donar visibilitat a iniciatives que fan comunitat 💚

AVISMON és una fundació que acompanya persones grans per combatre la solitud no desitjada, a través del voluntariat.
Fer voluntariat és compartir estones, escoltar i crear vincles que realment marquen la diferència.
Hi ha moltes maneres de participar: fent companyia, amb trucades, acompanyaments o donant suport en petites gestions.
⏱ Amb només una estona a la setmana, pots aportar molt més del que imagines.

Si t’ho estàs plantejant, pot ser una molt bona oportunitat!

09/04/2026

🍏 Cicle d’alimentació al CAP Muralles

Seguim amb noves sessions per cuidar la salut a través de l’alimentació, amb eines pràctiques i informació rigorosa per al dia a dia.

👉 18 de maig
Nutrició per a la menopausa
Parlarem de com adaptar l’alimentació a aquesta etapa vital per millorar el benestar i prevenir riscos.

👉 15 de juny
Dejuni intermitent: eficàcia i sostenibilitat
Analitzarem què diu l’evidència, desmuntarem mites i parlarem dels possibles beneficis i riscos.

🕡 De 18:30 a 19:30 h
📍 Sala d’Educació – CAP Muralles
👩‍⚕️ A càrrec de Rosa Baró Vilà

Espais per informar-se, resoldre dubtes i prendre decisions més conscients sobre la pròpia salut.

📌 Inscripcions:
• 977 249 404
• eaptarragona8@murallessalut.cat

• Al taulell del CAP
• https://tuit.cat/gg6oZ

T’hi esperem!

06/04/2026

6 d’abril – Dia Mundial de l’Activitat Física

Moure’s cada dia és una de les millors inversions en salut. No cal fer grans esforços: caminar, ballar o pujar escales també suma.
Des de Muralles promovem l’activitat física com a eina de prevenció i benestar, amb consell professional i activitats comunitàries.

27/03/2026

💙 Controla el teu colesterol amb l’alimentació

El que menges té un impacte directe en la salut del teu cor. Amb petits canvis en el dia a dia, pots ajudar a mantenir el colesterol a ratlla.

👉 Què pots potenciar?
✔️ Més fibra: fruita, verdura, llegums i cereals integrals
✔️ Greixos saludables: oli d’oliva verge, fruita seca, peix blau
✔️ Proteïnes de qualitat: carns blanques, peix i llegums
✔️ Activitat física diària

🚫 Què convé limitar?
❌ Ultraprocessats i fregits
❌ Greixos saturats (embotits, carns processades, làctics sencers)
❌ Sucres i farines refinades
❌ Alcohol

Cuidar l’alimentació és cuidar el cor. Si tens dubtes o vols orientació, consulta amb el teu equip de salut.

26/03/2026

🍏 Cicle d’alimentació al CAP Muralles

T’interessa cuidar la teva salut des de dins? Parlem de microbiota!

El proper 20 d’abril organitzem una nova sessió del cicle d’alimentació:
👉 “Cuidar la microbiota: els pre i probiòtics”

Parlarem de com l’alimentació influeix en la nostra salut digestiva i general, i de com incorporar hàbits senzills que poden marcar la diferència en el teu dia a dia.

🕡 18:30 a 19:30 h
📍 Sala d’Educació – CAP Muralles
👩‍⚕️ A càrrec de Rosa Baró Vilà (dietista-nutricionista)

Una oportunitat per aprendre, resoldre dubtes i cuidar-te millor.

📌 Inscripcions:
• 977 249 404
• eaptarragona8@murallessalut.cat
• Al taulell del CAP
• https://tuit.cat/8czk8

T’hi esperem!

20/03/2026

20 de març – Dia Mundial de la Salut Bucodental

Una boca sana és clau per a la salut general. La prevenció, les revisions periòdiques i uns bons hàbits d’higiene eviten problemes futurs.
El nostre equip t’acompanya en la prevenció i el manteniment de la salut bucodental al llarg de totes les etapes de la vida.

16/03/2026

Avui hem participat a la Fira d’empreses organitzada per l’Institut Cal·lípolis, un espai molt interessant per apropar el món laboral als estudiants que estan explorant opcions i sortides professionals dins de l’àmbit sanitari.

Les nostres companyes Carme Brunet (responsable de RH) i Laura Costa (responsable de formació) han estat a l’estand explicant qui som, què fem i quines oportunitats professionals oferim al CAP Muralles.

Des de fa anys treballem plegats amb l’Institut Cal·lípolis, acollint estudiants en pràctiques dels cicles de Grau Superior de Documentació i Administració Sanitàries i de Tècnic/a en Cures Auxiliars d’Infermeria (TCAI). Per a nosaltres és molt valuós poder acompanyar i formar futurs professionals del sector sanitari.

A Muralles apostem per la docència i la formació, i sempre és un plaer compartir la nostra experiència amb l’alumnat.

Moltes gràcies a l’Institut Cal·lípolis per convidar-nos i per impulsar aquesta iniciativa! 💚

14/03/2026

Al CAP Muralles ens fa molta il·lusió tornar a sumar-nos, un any més, a la campanya solidària de l’AFANOC.

🧢 Ja tenim les gorres solidàries!
Comprant-ne una ajudem a donar suport als infants i adolescents amb càncer i a les seves famílies. Els fons es destinen a projectes d’acompanyament, suport emocional i iniciatives com La Casa dels Xuklis, que dona suport a famílies durant el tractament.

Per a nosaltres és una manera de fer xarxa, sumar solidaritat i cuidar la comunitat també fora de la consulta.

Si vols col·laborar, demana’ns la teva gorra al CAP Muralles.
Quan la comunitat suma, la solidaritat creix. 💛💛