Centro de Fisioterapia Irene Yera

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España
Tauste
Centro de Fisioterapia Irene Yera

Centro de Fisioterapia Irene Yera está ubicado en la localidad de Tauste, cuenta con un espacio especialmente dedicado al suelo pélvico y la pediatría.

20/12/2025

🌷Hoy ha sido SÁBADO de SUELO PÉLVICO en
📌Boquiñeni
Esta mañana he tenido el placer de impartir una clase de suelo pélvico con técnica de hipopresivos, un espacio de aprendizaje, conciencia corporal y autocuidado tan necesario como poco hablado.

💫 ¿Por qué es tan importante el suelo pélvico?
El suelo pélvico sostiene nuestros órganos, influye en la continencia, la salud sexual, la postura y el bienestar general. Cuidarlo no es solo cosa de una etapa concreta de la vida: es prevención, calidad de vida y salud a largo plazo.

🌬️ Hipopresivos: mucho más que abdomen
A través de los ejercicios hipopresivos hemos trabajado:
✔️ Activación profunda del suelo pélvico
✔️ Mejora de la faja abdominal
✔️ Disminución de presiones sobre la pelvis
✔️ Respiración, control y conciencia corporal

🧍‍♀️ Postura y suelo pélvico: van de la mano
Hemos terminado la sesión con un ejercicio global de postura y suelo pélvico con música y movimiento, porque una mala alineación corporal aumenta las presiones.
👉 Una buena postura protege el suelo pélvico, mejora la respiración y hace que el cuerpo funcione de forma más eficiente.

Gracias a todas las personas que habéis participado por vuestra implicación y ganas de aprender 💖💖 Espero que disfrutéis de los bombones 🧁🍫 y de la Navidad 🎄 ☃️

La salud también se cuida desde la educación y el movimiento 🤸🏻‍♀️🪇

Nos vemos en Enero 👏🏻💪🏻💗

22/11/2025

✨🌷 Sábado de movimiento en Boquiñeni 🌷✨
Hoy nos ha tocado una de esas clases que empiezas calentando… y terminas riéndote, sudando y con el tronco más despierto que nunca 😅💪

En nuestro encuentro mensual hemos trabajado propriocepción en tronco: equilibrio, control postural, activación profunda de abdomen y suelo pélvico, coordinación y, sobre todo… ¡¡consciencia corporal!!
Entre colchonetas, pelotas, ejercicios inestables y alguna que otra carcajada, hemos descubierto lo potente que es aprender a sentir el cuerpo desde dentro 🤍

Las mujeres de Boquiñeni… ¡qué maravilla! Siempre predispuestas, siempre participativas, siempre creando un ambiente en el que una se siente como en casa. Hoy no ha sido diferente: trabajo + diversión = combo perfecto 🙌✨

🍶 Mil gracias por la botella tan preciosa que nos habéis regalado ❤️

Y si en tu pueblo, asociación o ayuntamiento os apetece aprender sobre suelo pélvico, movimiento y salud femenina de una forma práctica, cercana y súper dinámica…
💌 ¡Estoy encantada de llevar mis charlas y talleres allí también!
Escribidme sin compromiso y organizamos algo bonito, útil y muy disfrutón.

Nos vemos en el próximo taller el sábado 20 de diciembre, entre salud y risas 💖🌸😊

17/11/2025

🫁✨ Nuestro Botiquín de Terapia Nasal para peques 🫁✨

Cuando hablamos de respiración infantil, la nariz es una gran protagonista. Una buena higiene nasal mejora el descanso, la alimentación, el juego… ¡y la salud! Por eso hoy quiero contarte qué materiales recomiendo tener siempre a mano en vuestro botiquín de terapia nasal (o como me gusta llamarlo: la estación de respiración del peque).

Aquí te dejo lo imprescindible:

🔹 Jeringa con un buen adaptador

🔹 Suero fisiológico/ isotónico e hipertónico

🔹 Nebulizador

🔹 Suero hipertónico para el nebulizador

🌬️ ¿Por qué es importante tener este “mini-kit respiratorio” en casa?

Porque te permite actuar rápido, de forma segura y eficaz cuando tu peque está congestionado y en el día a día para tener una mucosa óptima que pueda combatir cualquier virus, bacteria o alérgeno
• Mejora el sueño 😴
• Facilita las tomas en bebés 🍼
• Reduce tos y molestias
• Evita complicaciones como otitis o infecciones recurrentes
• Y ayuda a que respiren mejor… ¡y estén mejor!

Si tienes dudas 💌 o WhatsApp al 622 416 276
🫁 Gracias 🫁

27/10/2025

🌊🤰 ¡Mamis al agua, empezamos fuerte la semana! 💦
Aquí no venimos solo a movernos… ¡venimos a disfrutar, a reírnos, a desconectar y a conectar con nuestro cuerpo y nuestro bebé! 💙🐣🧡

Cada sesión es diferente: un poquito de fuerza, un toque de cardio, momentos de respiración, relajación… y siempre muchas sonrisas 😍
Porque en el agua todo se vive distinto: los movimientos fluyen, la mente se calma y el cuerpo se siente libre ✨

Da igual si estás empezando o ya llevas varios meses, aquí todas compartimos lo mismo: ganas de cuidarnos, mimarnos y vivir un embarazo consciente 💫

Así que si estás embarazada y quieres un rato solo para ti (y tu peque) donde el ejercicio se siente más como un regalo que como una rutina…
💌 ¡Este es tu sitio!

📍 Piscina climatizada de TAUSTE
📅 Grupos activos — plazas limitadas
📲 Escríbeme y ven a probarlo, ¡te va a encantar! 💧

24/10/2025

🌷 ¡Así de bien lo pasamos en las clases de suelo pélvico de la Asociación de vecinos del Casco Histórico San Juan de Ejea de los Caballeros! 💪💃
Entre risas, movimiento y buenos momentos, aprendemos a conectar con nuestro cuerpo y a cuidar una parte tan importante de nosotr@s 💖

Cada sesión es un espacio para conectar, fortalecer y reírnos junt@s 🤩

Gracias a tod@s los que cada jueves llenáis la sala de energía, curiosidad y ganas de aprender 🙌🥰

Porque cuidar de nuestro suelo pélvico también puede ser divertido, ¡Y se nota en la energía del grupo! ⚡

Y si estás leyendo esto desde otro pueblo o asociación y te gustaría ofrecer este tipo de talleres...👉 ¡ESCRÍBEME! Me encanta compartir estos talleres por toda la zona y llevar el conocimiento de suelo pélvico por todas partes 🌸✨

29/09/2025

✨ La información puede cambiar la forma en que vivimos el embarazo, parto y posparto ✨

En estos meses recibimos mil consejos, pero pocas veces nos detenemos a pensar: ¿qué quiero yo?, ¿qué opciones tengo?, ¿cómo quiero vivir esta etapa? 🤰🏼💭

📚 Existen libros maravillosos que nos ayudan a informarnos y a vivir esta experiencia con más consciencia:

🌟Ser mamá de

🌟El arte de crearte de .matrona

🌟Guía para un embarazo consciente de

🌟El bebé es un mamífero de

🌟Hipnoparto de

🌟Parir de

🌟Mucha teta de

🌟Somos la leche de

🌟Un regalo para toda la vida de

🌟Ser bebé de

🌟Conoce tu posparto de

🌟Posparto en positivo

🌟Puérpara perdida de

🌟Todo lo que nadie te ha contado sobre el posparto de

🔝 Para mí todos son GRANDES libros ❤️
👉🏼 La información no genera miedo, al contrario: te da libertad, confianza y capacidad de decisión
🌸 Cada embarazo y cada maternidad son únicos, y tener conocimiento actualizado es un regalo para ti y tu bebé.
🎁 Un buen libro siempre será un buen regalo para una amiga, familiar, pareja embaraza 😉
❤️ Cuéntame, ¿qué libro de esta lista te gustaría leer o recomendarías?

25/08/2025

🌸 ¿Sabías que tu suelo pélvico influye en tu postura, tu respiración y tu bienestar diario?

↪️ Desliza para ver vídeo sobre nuestras clases y la opinión de nuestras pacientes 😉

En nuestras clases trabajamos mucho más que “ejercicios”:
✅ Tronco 5P® para mejorar la postura y activar tu faja abdominal y suelo pélvico
✅ Hipopresivos para tonificar el suelo pélvico y mejorar la respiración y postura
✅ Pilates adaptado al suelo pélvico para ganar fuerza, control y flexibilidad.

👉 Estas clases son para ti si:
✨ Quieres prevenir disfunciones de suelo pélvico.
✨ Deseas cuidar tu suelo pélvico y mantenerlo vivo y activo.
✨ Buscas mejorar tu postura y evitar dolores de espalda.
✨ Quieres sentirte más fuerte desde dentro hacia fuera.

💜 Tu cuerpo merece este cuidado, y yo te acompaño en el proceso.
🤍 Además creamos grupo y TRIBU

📍 Centro de Fisioterapia Irene Yera
📍Centro Movimiento

📅 Reserva tu plaza, grupos reducidos.

📩 Escríbeme por privado o mándame WhatsApp al 622 416 276 para más info.

12/08/2025

🎽🎖️🏋🏻‍♂️🤸🏽‍♀️
¿Sabes hacer ejercicios de suelo pélvico?
¿Los realizas correctamente?
¿Que cosas hay que controlar y tener en cuenta para hacerlos bien?
👆🏻 En el post de hoy completamos la secuencia entera para aprender a realizarlos correctamente 👌🏻🆗✅
🔙 En el post anterior vimos los puntos de:
1️⃣ AUTOCONOCIMIENTO 🪞
2️⃣ POSTURA 🧘🏻‍♀️
3️⃣ RESPIRACIÓN 🫁
💡Hoy vemos los dos puntos pendientes:
4️⃣ ABDOMEN: Cuando cogemos aire por la nariz hinchamos el abdomen, la tripa
Cuando soltamos el aire por la boca, metemos el ombligo para dentro y arriba como si fuese una cremallera, una pajita
5️⃣ SUELO PÉLVICO: Cuando cogemos aire por la nariz relajamos suelo pélvico
Cuando soltamos el aire por la boca lo cerramos (apretamos como si aguantamos un gas o cortamos el pipí) y elevamos como una cremallera 🤐
🦸🏻‍♀️Os dejamos la secuencia completa para realizar los ejercicios de forma correcta
🛎️ Como consejos:
Empezar a realizarlos tumbados en la cama/sofá pero te invito poner al suelo pélvico a prueba en otras posiciones: de lado, cuatro patas, sentada, de pie...
⚠️ Importante: si notas que tú abdomen o suelo pélvico sale para fuera o empuja consulta con un profesional, no los estás realizando bien
Si tienes patología de suelo pélvico valóralo con un profesional antes de comenzar con ejercicios
🙅🏻‍♀️ No todos los ejercicios valen para todas las personas 🙅🏻‍♀️
🌷🌸🌺🌻🌹🪷🏵️🌼
¡Pon a prueba tú suelo pélvico!
¡Activa tu suelo pélvico!
¡Atiende a tu suelo pélvico!
🌷🌸🌺🌻🌹🪷🏵️🌼
Si tienes dudas contacta con nosotras por WhatsApp o llamando al: 622 416 276

27/07/2025

🌿 Hoy cumplo 30 años.
Y hoy me permito compartir algo muy personal. Porque la vida empieza en un parto, y el mío —el de mi llegada al mundo— no fue fácil.
Mi madre y yo atravesamos un nacimiento marcado por violencia obstétrica, por la desconexión, la imposición, el miedo… y el silencio. Nadie le preguntó cómo se sentía. Nadie la sostuvo. Yo nací así: en un entorno que no protegía, no cuidaba, no respetaba.
Yo llegué al mundo a través de una experiencia deshumanizada, desconectada de lo que debería haber sido un momento de amor y respeto. 💔
📖 Hace un tiempo leí "Parir" de Ibone Olza (os lo recomiendo a todas 😉), y estas frases se quedaron conmigo:
"La forma en la que nacemos deja una huella imborrable en nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra alma”
“Parir es también un acto de creación de identidad"
/Y sí. Ese comienzo, esa herida primal, me marcó. Y, sin saberlo, me empujó hasta aquí.
Ayudando a sostener cuerpos y devolverle a las mujeres el poder sobre su maternidad.
Porque lo que viví —lo que vivimos— no debería repetirse. Porque creo profundamente en los partos respetados, en los cuerpos que deciden, en los nacimientos conscientes y en los comienzos llenos de amor.
Porque "Cuando una mujer pare, no solo nace un bebé. Nace una madre. Y ese nacimiento también necesita cuidado, amor y presencia".
🌼Hoy, 30 años después, abrazo mi historia y la transformo en motor para cuidar, acompañar, informar y proteger a otras mujeres en sus propios caminos.
Celebro el cuerpo que me trajo hasta aquí. Honro a mi madre por todo lo que vivió.
Y me comprometo, una vez más, a seguir siendo parte de ese cambio que tanto necesitamos.
🤍 A todas las que sanan, a todas las que luchan, a todas las que acompañan: gracias.
🤍 Gracias mamá por traerme al mundo.
🤍Gracias a todas las mujeres que me confían sus historias.
🤍Gracias a este cuerpo que hoy celebro.

10/06/2025

🩺⛑️ TALLER DE PRIMEROS AUXILIOS PEDIÁTRICOS⛑️🩺
🚑 Domina las técnicas de primeros auxilios en bebés 🐣
A nadie le gustaría encontrarse en una situación de alarma y más con sus propios hijos, pero ¿Sabrías cómo reaccionar ante una situación de urgencia?
Intoxicaciones, atragantamiento, quemaduras, hemorragias...son situaciones que requieren una rápida actuación
⚡ Aprende todo lo que necesitas para evitar el bloqueo ante estas situaciones de forma sencilla y adaptada a todos los públicos: botiquín, prevención y actuación en accidentes, quemaduras, cortes, fiebre, convulsiones, ahogamientos, RCP...
🥼 ¿A quién va dirigido?
A madres, padres y aquellas personas que conviven, cuidan o trabajan con niñ@s
📅 1 de Julio, Martes
⏰ 18:00h.
⌛ 2 horas
📍Centro de Fisioterapia Irene Yera, Tauste
💲 30€ y acompañante 20€
👩🏻‍⚕️ Imparte: Mara Godoy ()
✍🏻 Inscripción: 622 416 276
⚠️ Plazas limitadas
⛑️¡OS ESPERAMOS! ⛑️

Dirección

Calle Obispo Supervia 10-12
Tauste
50660

Teléfono

+34622416276

Página web

http://www.fisioterapiaireneyera.com/

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