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Lidia Alvarez

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Lidia Alvarez

Experto en dietética y Coach nutricional

04/04/2026

Recetas

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25/03/2026

El salmón es una fuente de proteínas y grasas saludables.

18/02/2026

Momentos, circunstancias, estados de ánimo....pero siempre actitud

13/02/2026

Cenas rápidas y saludables

28/08/2025

"✨ Plato equilibrado = energía + salud ✨
🥗 Hidratos: arroz integral, quinoa o patata
🍗 Proteínas: pollo, pescado, tofu o legumbres
🥑 Grasas saludables: aguacate, frutos secos o AOVE
🥦 Verduras: ¡siempre la mitad del plato!
💧 Hidratación y variedad = clave del equilibrio ✅"

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