Clínica armo - Osteopatía, Fisioterapia y PNI

Clínica armo - Osteopatía, Fisioterapia y PNI Enfoque integral de la salud y del rendimiento a través de la Fisioterapia, la Osteopatía, la Psic Consulta Online (Servicio de PsicoNeuroInmunología Clínica)

05/08/2022

Estaremos de vacaciones hasta el 26 de agosto. Para solicitar una cita en este periodo, escribe un correo a info@clinicaarmo.es y te contactaremos lo antes posible. Buen verano!

30/04/2022

SI TENGO DOLOR, ¿PUEDO PARTICIPAR EN EL INTERMITTENT LIVING? 🤔

El dolor es una respuesta generada en el cerebro que en realidad no tiene por qué estar relacionada con la presencia de daño en el organismo. Resumiendo mucho, 👉🏼 podemos afirmar que el cerebro elabora la experiencia dolorosa cuando concluye que la sensación de peligro/amenaza es mayor que la sensación de seguridad/protección.

En la vida actual hay muchos factores que para nuestro cerebro suponen información amenazante (emociones, pensamientos, estrés social, comida basura, problemas de sueño, sedentarismo…). Sin embargo, en la ecuación que hace el cerebro para generar dolor no solo tiene en cuenta la presencia de estímulos de amenaza ⚠️, sino también la ausencia de estímulos de protección 🛡️.

Los estímulos de presión evolutiva que utilizamos en el programa suponen una información calmante para nuestro cerebro, ya que tenemos una bioquímica que reacciona favorablemente a ellos. Y cuando la información calmante supera a la información amenazante, el cerebro deja de generar dolor.

Sobre esto nos enseña un montón el fabuloso equipo ⬅️

Si tienes dolor, ¿te has dado cuenta de que hay veces que te duele menos, otras veces mucho y a veces ni siquiera lo sientes? 👉🏼 Esto es porque el dolor es altamente influenciable por el contexto.

Numerosos participantes han visto desaparecer su dolor durante la semana del Intermittent Living 🌿. Y es que cuando el cerebro recibe lo que espera, puede decidir que ya no es necesario elaborar la experiencia dolorosa.

Consúltanos tus dudas o sigue el link https://emoverepni.com/intermittent-living/ para ver el programa completo de nuestro Intermittent Living Emovere 2022!

Quedan plazas para uno de los programas de salud más potentes del momento. Vuelve al origen, reproduce el esfuerzo que n...
13/04/2022

Quedan plazas para uno de los programas de salud más potentes del momento. Vuelve al origen, reproduce el esfuerzo que nos ha hecho humanos y recupera el potencial que aún llevamos en nuestros genes. www.emoverepni.com

👉EJERCICIO FÍSICO EN PATOLOGÍAS.✅A pesar de los beneficios evidenciados de realizar ejercicio físico en tipo y dosis ade...
25/03/2022

👉EJERCICIO FÍSICO EN PATOLOGÍAS.

✅A pesar de los beneficios evidenciados de realizar ejercicio físico en tipo y dosis adecuado al contexto personal y escenario patológico al menos en 26 patologías, DOS TERCIOS de las personas que sufren una patología NO realizan ejercicio físico 😡

👇Nosotros te ayudamos
linktr.ee/Clinicaarmo
✉️infoclinicaarmo@gmail.com

👉 ¿Cómo valoras tu progreso?❌ Me encuentro muchísimas personas que únicamente se centran en el peso de la báscula.😅 Cuan...
24/03/2022

👉 ¿Cómo valoras tu progreso?

❌ Me encuentro muchísimas personas que únicamente se centran en el peso de la báscula.

😅 Cuando, hay muchísimos más factores que son más importantes a la hora de conseguir
un equilibrio en tu SALUD

✅ Deberías de centrarte más en las medidas, tu % de grasa y masa muscular, tu energía, tu rendimiento, tu relación con la comida...

🔝 Todos estos factores son mucho más importantes a la hora de conseguir tu objetivo.

23/03/2022

💪 ¿Quieres mejorar tu entrenamiento y obtener mejores resultados?

😬 Vamos con esos 4 consejos de esta segunda parte para mejorar tu entrenamiento:

1️⃣ Hacer más series no te va a dar mejores resultados. Comienza con 6-10 series y si es necesario, añade alguna más.

2️⃣ Si quieres priorizar algún grupo muscular puedes hacer alguna serie o algún ejercicio más, pero sobre todo, realiza esos ejercicios en primer lugar.

3️⃣ No te limites a hacer 10 o 12 repeticiones. Aprovecha todo el rango, desde las 6 hasta las 20 (o incluso más), dependiendo del ejercicio que estés realizando

4️⃣ El entrenamiento es importante, pero el descanso también. Descansa 2-3 días a la semana para poder dar tu 100% cuando te toque entrenar.

👉 Si quieres comenzar con tu cambio, entra al enlace de mi perfil y rellena el cuestionario.

linktr.ee/Clinicaarmo
✉️infoclinicaarmo@gmail.com

23/03/2022

💪 ¿Quieres mejorar tu entrenamiento y obtener mejores resultados?

😬 Vamos con esos 4 consejos de esta segunda parte para mejorar tu entrenamiento:

1️⃣ Hacer más series no te va a dar mejores resultados. Comienza con 6-10 series y si es necesario, añade alguna más.

2️⃣ Si quieres priorizar algún grupo muscular puedes hacer alguna serie o algún ejercicio más, pero sobre todo, realiza esos ejercicios en primer lugar.

3️⃣ No te limites a hacer 10 o 12 repeticiones. Aprovecha todo el rango, desde las 6 hasta las 20 (o incluso más), dependiendo del ejercicio que estés realizando

4️⃣ El entrenamiento es importante, pero el descanso también. Descansa 2-3 días a la semana para poder dar tu 100% cuando te toque entrenar.

👉 Si quieres comenzar con tu cambio, entra al enlace de mi perfil y rellena el cuestionario.

linktr.ee/Clinicaarmo
✉️infoclinicaarmo@gmail.com

22/03/2022

👏En la actualidad el ejercicio físico es considerado, en general, como un signo vital que mejor la calidad de vida y que tiene beneficios documentados en la literatura científica en siete campos: físicos, cognitivos, psicológicos, sociales, estilo de vida, sueño, envejecimiento y longevidad. Pero además el aumento de la fuerza y de la masa muscular en particular aporta NUMEROSOS BENEFICIOS que te iremos contando.

‼️ENTRENA FUERZA 🏋️‍♂️💪

👇Nosotros te ayudamos
linktr.ee/Clinicaarmo
✉️infoclinicaarmo@gmail.com
☎️654296226



👇Nosotros te ayudamos
linktr.ee/Clinicaarmo
✉️infoclinicaarmo@gmail.com
☎️654296226

21/03/2022

💭 La prevalencia de depresión es altísima y llega a alcanzar a 350 millones de personas en todo el mundo 🌎.

Los tratamientos con antidepresivos no parecen ser suficiente 😞 y pueden mejorar mucho si se combinan con ejercicio y actividad física 🚶‍♂️.

El trastorno de ansiedad es habitualmente asociado con la depresión y otros trastornos relacionados con la salud mental 👤.

🤽🏾‍♀️ A través del ejercicio y la actividad física podemos reducir los síntomas, gracias a una combinación de factores biológicos y psicológicos 🧬

✅¿Qué es la actividad física? Cualquier acción que implique movimiento, pasear es el ejemplo que solemos utilizar y nos ayuda por partida doble si es al aire libre ya que puede ayudar al mismo tiempo a regular ciclos del sueño, glucosa en sangre etc.

Es habitual que personas que sufren trastornos de este tipo al mismo tiempo lidien con insomnio, 😴 realizar actividad durante las horas de luz será ideal para mejorar también este aspecto 🛌.

✅Qué es ejercicio? Cualquier actividad que está programada como un partido de pádel o de baloncesto, ir al gimnasio 🤸🏼...

Si estás pasando un mal momento quizás no quieres ir a un gimnasio repleto de gente, la buena noticia es que no hace falta (aunque el ejercicio de fuerza podría ayudar y mucho) puedes entrenar la fuerza en casa también 💪.

👉Empieza por tener un horario y una rutina de descanso (hora de acostarte y levantarte) ⏰.

👉Realiza algo de actividad física a diario (a ser posible durante el día y no a la noche) 🚲.

Si lo necesitas, busca ayuda profesional, no estás sol@ 🙏

linktr.ee/Clinicaarmo
✉️infoclinicaarmo@gmail.com

.gal

20/03/2022

👉La nutrición es la reina y el ejercicio es el rey. Juntos forman el reino 💪🍏

❌ ¿CARDIO O FUERZA?👉 ¿Cuál es mejor?✅ Dependiendo de tu objetivo, será más interesante una u otra, o la combinación de a...
18/03/2022

❌ ¿CARDIO O FUERZA?

👉 ¿Cuál es mejor?

✅ Dependiendo de tu objetivo, será más interesante una u otra, o la combinación de ambas.

🔥 Si tuviera que decantarme por una, sin duda lo haría por el entrenamiento de fuerza, ya que a nivel general va a traer más beneficios que sólo hacer cardio.

😊 Pero, si puedes incluir las 2, puedes hacerlo. Ambas te aportarán beneficios.

👉 En mis asesorías, priorizamos la fuerza y, como complemento utilizamos el cardio.

🔝 Si quieres acceder a ellas, rellena el cuestionario que tienes en el enlace del perfil.

🤔 Y tú, ¿realizas cardio, fuerza, o ambas?

17/03/2022

💪 ¿Quieres mejorar tu entrenamiento y obtener mejores resultados?

😀Aplica estos 4 consejos que te vamos a dar a continuación:

1️⃣ El primero de todos, sé realista, escoge los días que puedas entrenar y vayas a cumplir al 100% (no establezcas 6 días si luego sólo vas a poder hacer 3).

2️⃣ En base a los días que has escogido, establece una organización de tu entrenamiento acorde a ella, donde trabajes cada grupo muscular 2 veces por semana.

3️⃣ Realiza la técnica correcta en todos los ejercicios que hagas. La técnica es la base y, sin ella, no estimularemos correctamente la musculatura y tendrás más riesgo de lesión.

4️⃣ Aplica intensidad en cada serie de tu entrenamiento (entrenando cerca del fallo muscular real). Esto es algo que el 99% de personas que entrenan no aplican y, por ello, no consiguen resultados.

👇Nosotros te ayudamos a conseguirlo
linktr.ee/Clinicaarmo
✉️infoclinicaarmo@gmail.com

Dirección

Travesía De Montouto 49 Bajo J
Teo
15886

Horario de Apertura

Lunes 15:00 - 20:30
Martes 12:00 - 20:30
Miércoles 15:00 - 20:30
Jueves 08:30 - 20:30
Viernes 08:30 - 20:30

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Clínica armo - Osteopatía, Fisioterapia y PNI publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría