Lunes 08:00 - 21:00 Martes 08:00 - 21:00 Miércoles 08:00 - 21:00 Jueves 08:00 - 21:00 Viernes 08:00 - 21:00 Sábado 09:30 - 14:00 Domingo 09:30 - 14:00

YogaOne Terrassa

Casa
España
Terrassa
YogaOne Terrassa

Tu centro en Terrassa dónde podrás practicar Yoga para equilibrar cuerpo y mente.
¡Encuentra tu

14/12/2025

La postura de la barca, tant a Pilates com a Ioga, és tot un clàssic quan busquem millorar l’estabilitat, la postura i la força del core.

Demana un moviment aparentment senzill, però molt complet: treballa la musculatura de l’abdomen, els flexors del maluc, els quàdriceps i, sobretot, la capacitat de mantenir el centre activat amb una bona respiració conscient.

🔥És una postura que ens repta físicament, sí… però també ens educa internament: ens convida a trobar calma enmig de l’esforç.

✨ Com adaptar la postura al teu moment:
Genolls flexionats → ideal per iniciar-se.
Cames i braços estesos → opció avançada.
Girant el tronc → activar els oblics i millora l’estabilitat lateral.
Activant el sol pelvià → regula la pressió intrabdominal i millora la resposta del core, fent la postura més estable i segura, especialment per a la zona lumbar.

🙌🏼Recorda: la força real no és només la muscular, sinó la que neix de la teva capacitat de mantenir-te present.

Llest/a per encendre el foc a l’abdomen?
🔥

23/11/2025

Utkata Konasana (La Postura de la Deessa)

🔱 És un asana que combina l’arrelament intens amb una profunda obertura de malucs. L’activació i la separació entre les cames regalen la sensació de força i potència. La postura ens convida a connectar amb l’energia de la Devi (deessa), amb la força de la manifestació i amb l’energia kundalini.

Quan construeixis la postura, tingues en compte l’alineació: comença amb els peus ben separats i mirant enfora, més enllà de l’amplada de la pelvis. En flexionar els genolls, dirigeix-los també enfora i mantinga’ls just per sobre dels turmells. Evita que caiguin cap endins i, si això passa, caldrà que col·loquis els peus més junts. El tors el mantindràs el més vertical possible, activant l’abdomen per protegir la zona lumbar. Els braços, amunt i flexionats en cactus, revisant que les espatlles quedin ben relaxades. Les mans, poden estar obertes amb els dits junts o, com fa aquí la Rebeca, amb chin mudra.

Més enllà de la forma externa, la veritable pràctica d’Utkata Konasana està en l’atenció i l’actitud. Sostenir la intensitat de la postura mentre la respiració és fluida i pausada ens permet concentrar-nos i prendre consciència com en el domini de l’estabilitat física, el control mental és clau ⚡.

🔥Ara és el teu torn. Quina sensació tens quan practiques aquest asana: força, obertura o el repte de mantenir-la?

🙏Comparteix la teva experiència als comentaris.

16/11/2025

Imagina un espai on pots desconnectar del soroll per endinsar-te en tu. Un lloc on la teva energia marca el ritme i la teva salut es fa forta dia a dia. Això existeix i és YogaOne Terrassa.

Hem creat un univers amb més de 40 classes setmanals de dilluns a diumenge perquè sempre trobis el teu moment.

Busques la intensa precisió del Pilates o l’elegància del Barre? Potser l’equilibri i obertura del Ioga o prefereixes l’explosió de l’Entrenament Funcional? No cal que triïs. Aquí ho tens tot:

🔹 Dues sales àmplies i lluminoses per fluir, tonificar i flexibilitzar el teu cos amb el ioga, pilates i barre.

🔹 Sala amb rack de musculació, peses, bicis i més equipament funcional per suar i sentir la força i la potència de l’entrenament.

🔹 Vestidors equipats amb dutxes i un gran armari per deixar la teva estora.

🔹 Zona social per prendre un te i sentir l’energia renovada.

YogaOne Terrassa és més que un centre. És el teu refugi, el teu camp base i la teva comunitat.

Encara no ens coneixes? La teva primera classe t’està cridant. 😉

Explica’ns als comentaris quina disciplina voldries provar. T’hi esperem!

👇 Troba horaris, preus i tota la info al link de la nostra bio.

02/11/2025

Aquesta és l’única tècnica “detox” que necessites avui... i és gratis 🥰

Sents la teva energia desequilibrada? Molta agitació per moments i en d’altres la sensació de no poder remuntar? Hi ha una tècnica respiratòria-energètica per ajudar-te a sentir-te en harmonia: Nadi Shodhana! 🧘‍♀️✨

També coneguda com la respiració de foses nasals alternes, és l’equivalent a fer-li un “Ctrl+Alt+Supr” a la teva ment 😉.

✨ On resideix la màgia? En respirar per una fosa nasal i després per l’altra, estàs “netejant” els teus canals d’energia (nadi = canal, shodhana = purificació). Això posa en sintonia els hemisferis del teu cervell, com si una veueta digués al teu sistema nerviós “relaxa’t, tot està bé”.

✨ El resultat?: Passes del caos a la calma... O de l’abatiment a la vitalitat en minuts.

Encallat/da en un embús? Nadi Shodhana. Sobrepassada abans o després d’una reunió important? Nadi Shodhana. No poder ni aixecar-se del sofà? Nadi Shodhana.

✨ Vols provar-ho ara mateix? Tanca els ulls...

- Tapa’t la fosa nasal dreta. Exhala per la fosa nasal esquerra i després inhala.

- Tapa’t la fosa nasal esquerra. Exhala per la fosa nasal dreta i en acabat inhala.

🔄 Torna a fer el cicle 5 vegades.

🌬️Si ja coneixes la tècnica, pots afegir retencions tant després de la inhalació com de l’exhalació.

Ja has notat el canvi? Explica’ns la teva experiència.

27/10/2025

Donem la benvinguda a en Carles 💪, el nostre nou i estimat professor de classe de força funcional:

🏋️‍♂️ “Des dels cinc anys que el moviment forma part del meu dia a dia. He practicat esports tan diversos com el futbol, disciplines de contacte i, finalment, el culturisme natural. Amb els anys he après que la força no és només física, sinó també interna i una eina per viure amb més qualitat de vida.”

✨ “El meu objectiu és ajudar-te a guanyar força per sentir-te millor en el teu dia a dia. A les meves classes busquem l’equilibri perfecte entre esforç, diversió i consciència corporal, descobrint com funciona realment el nostre cos i com podem cuidar-lo.”

💥 Si vols millorar la teva funcionalitat, augmentar la teva energia i que la teva salut brilli, tens una cita amb el Carles cada dijous a les 19:40 h!

05/10/2025

SORTEIG DE DUES ENTRADES PER ASSISTIR AL GLOBAL YOGA CONGRESS

🎟️ Vols saber que has de fer per guanyar?

1️⃣ Segueix el nostre compte
2️⃣ Fes like a aquest post
3️⃣ Etiqueta 1 amic/ga amb qui vulguis anar
🏆 Extra: Si puges una foto teva a stories fent la teva āsana preferida i ens etiquetes tens doble participació
💛 Participa totes les vegades que vulguis!

Anunciarem a les persones guanyadores el 10 d’ocubre al matí, per stories, en el nostre instagram

🍀MOLTA SORT🍀

05/10/2025

SORTEIG DE DUES ENTRADES DOBLES PER ASSISTIR AL GLOBAL YOGA CONGRESS

🎟️ Vols saber que has de fer per guanyar?

1️⃣ Segueix el nostre compte
2️⃣ Fes like a aquest post
3️⃣ Etiqueta 1 amic/ga amb qui vulguis anar
🏆 Extra: Si puges una foto teva a stories fent la teva āsana preferida i ens etiquetes tens doble participació
💛 Participa totes les vegades que vulguis!

Anunciarem al/la guanyador/a el 10 d’ocubre al matí per stories

🍀MOLTA SORT🍀

16/09/2025

✨ Et presentem la Norah Rodríguez la nova i estimada professora de YogaKids:

🧘🏽‍♀️“La meva història amb el ioga va començar... abans de néixer! De manera inconscient, ja practicava ioga al ventre de la meva mare, que assistia a classes per a embarassades. Sempre he estat una persona molt sensible i de petita m’era difícil gestionar el terratrèmol d’emocions que sentia.

Ara, amb el camí recorregut, sé que el ioga hagués estat una eina molt valuosa en totes les etapes de creixement, donant-me la consciència i la calma que necessitava per entendre’m millor i regular-me. 💫

🤍 És per això que m’apassiona tant portar aquesta disciplina als més petits! El meu objectiu és que els infants descobreixin, a través del joc i la diversió, eines d’autoconeixement i autorregulació que els acompanyin tota la vida. Que creixin sentint-se més connectats amb ells mateixos i amb el món que els envolta.🤸‍♀️

Estic molt emocionada de poder acompanyar-vos en aquest viatge! 🫂

🌺 La Norah ofereix Yoga Kids cada dimarts a les 17.20h.
👦🏼👧🏽 Una activitat dirigida als infants de 6 a 12 anys impartida en anglès 🇬🇧.
🎈Les classes comencen el dimarts 23 de setembre.

⚠️Demana més informació a recepció ⚠️
✨Ah! I no oblidis que pots reservar una classe de prova 🙌🏼

28/05/2025

Urdhva Dhanurasana, o postura del arco hacia arriba, es una asana intensa y expansiva que despierta el cuerpo y la mente. Una apertura poderosa del corazón que invita a salir de la zona de confort y respirar desde lo profundo.

¿QUÉ SE ACTIVA?
🔥 Brazos y piernas se activan con fuerza para sostener la elevación.
🔥 Apertura profunda del pecho, hombros y caderas.
🔥 La columna se extiende con fuerza y energía.

BENEFICIOS CLAVE
💡 Estimula el sistema nervioso y aporta vitalidad.
💡 Mejora la capacidad respiratoria al abrir el tórax.
💡 Fortalece la espalda y glúteos.
💡 Libera bloqueos emocionales alojados en el pecho.

VARIACIONES PARA PROFUNDIZAR
⚡ Usa bloques bajo las manos si necesitas más altura.
⚡ Eleva una pierna hacia el cielo.
⚡ Explora la respiración com amor aunque se presente más corta.

¿List@ para abrir el corazón y elevarte con Urdhva Dhanurasana? 🌀

24/05/2025

En YogaOne Terrassa hemos creado un espacio que invita a la conexión, a la vitalidad y al descubrimiento de tu mejor versión 🌿

✨ Más de 10 estilos de Yoga, Barre, Pilates y Entrenamiento Funcional
✨ Clases todos los días para todos los niveles
✨ Instructores expertos que te acompañan desde el primer momento
✨ Talleres, clases especiales y formaciones
✨ Y lo más importante: una comunidad acogedora que te hará sentir parte desde el primer saludo

Venimos a escucharnos, a aprender, a movernos fuertes, ágiles y fluidos, a respirar profundo y a mejorar nuestra salud.

👉 Si sientes que necesitas un cambio de ritmo, de rutinas, un espacio para ti, ven a conocernos 🫶 Prueba una clase, habla con nosotras y te orientaremos. El momento es AHORA

Dirección

Paseo Vapor Gran 21-23
Terrassa
08230

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 21:00
Martes	08:00 - 21:00
Miércoles	08:00 - 21:00
Jueves	08:00 - 21:00
Viernes	08:00 - 21:00
Sábado	09:30 - 14:00
Domingo	09:30 - 14:00

Teléfono

+34682060762

Página web

https://www.yogaone.es/es/yogaone-terrassa

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando YogaOne Terrassa publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.