Mindfulness y Psicologia

Mi Historia

Tras un durísimo revés en mi vida busqué la solución a todo ese dolor. Así fue como casi sin querer me encontré realizando un MBSR (Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness) con Andrés Martín Asuero y Sylvia Comas del Instituto EsMindfulness de Barcelona. En ese momento mi único deseo era que ese dolor desapareciese para continuar mi vida como antes, pero las prácticas que me proponían poco a poco rompían con todos mis esquemas, mis ideas preconcebidas, mis juicios. Así, si yo buscaba que mi dolor desapareciese, el Mindfulness me invitó a mirarlo a la cara, abrazarlo como una madre abraza a su hijo que llora desconsoladamente. Mi vida ya no ha vuelto a ser la de antes del MBSR pero ¡ya no deseo que sea así!. He entendido (con el corazón) que todo cambia, que si acojo mi rabia, mi dolor, mi miedo con compasión la lucha en mi interior cesa. Que mi mente se calma si dirijo la atención a mi respiración, que disfruto de cosas muy cotidianas plenamente y que si escucho con presencia plena mi relación con los demás es más enriquecedora.

Me formé como Instructora de Mindfulness en el Instituto EsMindfulness de Barcelona, realicé varios retiros en silencio y en la actualidad ofrezco talleres, charlas y MBSR Nivel Practicum.

No, no me he vuelto budista ni nada parecido...no formo parte de ninguna secta ni ofrezco humo. Los resultados de la práctica de Mindfulness llevan ya décadas estudiándose en los laboratorios de investigación de prestigiosos centros médicos.

¿Quieres que hagamos una sesión de Mindfulness juntos/as?

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