29/06/2021
¿𝐂𝐨𝐧𝐨𝐜𝐞𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐞𝐟𝐞𝐜𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐥𝐮𝐳 𝐚𝐳𝐮𝐥? 🤓✌🏻
👁🧏🏼♂️ La exposición de los ojos a la luz azul-violeta ha aumentado de forma increíble en los últimos años. Las fuentes de luz artificial emiten en la banda de longitudes de onda de la luz azul más nociva para la retina. Así, la luz visible de los LED y las pantallas de diferentes dispositivos (smartphones, tablets, ordenadores...) tiene un porcentaje mucho mayor de luz azul que las luces naturales. El uso de estos dispositivos se ha multiplicado en los últimos años.
👀🤳🏼 La luz azul-violeta o luz visible de alta energía puede provocar 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐚 y 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬 𝐯𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥, además de la aparición precoz de la 𝐃𝐌𝐀𝐄 (𝐃𝐞𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐌𝐚𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐀𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐝𝐚 𝐚 𝐥𝐚 𝐄𝐝𝐚𝐝), una de las principales causas de ceguera en el mundo. Esta luz afecta negativamente a las células que se encuentran en la mácula, un tejido sensible a ella situado en el fondo del ojo. Es importante saber que 𝘭𝘢𝘴 𝘤é𝘭𝘶𝘭𝘢𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘰𝘯𝘦𝘯 𝘭𝘢 𝘮á𝘤𝘶𝘭𝘢 𝘯𝘰 𝘱𝘰𝘴𝘦𝘦𝘯 𝘤𝘢𝘱𝘢𝘤𝘪𝘥𝘢𝘥 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘨𝘦𝘯𝘦𝘳𝘢𝘤𝘪ó𝘯.
😴🙇🏼♀️𝐀𝐥𝐭𝐞𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐨𝐬 𝐜𝐢𝐫𝐜𝐚𝐝𝐢𝐚𝐧𝐨𝐬. Las pantallas emiten luz azul-violeta para que se puedan ver incluso en las horas más soleadas del día. Pero, por la noche, el cerebro se confunde por ser tan intensa como la solar, reduciendo la producción de melatonina, la hormona que da al cuerpo la señal de ir a dormir.
🥸🙅🏾♂️ ¿𝐂𝐨́𝐦𝐨 𝐦𝐢𝐧𝐢𝐦𝐢𝐳𝐚𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐞𝐟𝐞𝐜𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐥𝐮𝐳 𝐚𝐳𝐮𝐥?
📌 𝘋𝘦𝘴𝘤𝘢𝘯𝘴𝘰𝘴. Por cada hora frente a una pantalla es recomendable parar entre 10 y 15 minutos. Fijar la vista a lo lejos o relajarse es lo ideal.
📌 𝘏𝘪𝘥𝘳𝘢𝘵𝘢𝘤𝘪ó𝘯. Parpadear e hidratar los ojos para evitar la sequedad es fundamental para prevenir daños en la retina.
📌 𝘔𝘰𝘥𝘰 𝘯𝘰𝘤𝘩𝘦 𝘺 𝘭𝘦𝘤𝘵𝘶𝘳𝘢 𝘦𝘯 𝘮ó𝘷𝘪𝘭𝘦𝘴, 𝘵𝘢𝘣𝘭𝘦𝘵𝘴 𝘺 𝘰𝘳𝘥𝘦𝘯𝘢𝘥𝘰𝘳𝘦𝘴. (No son la solución definitiva)
📌👉🏽🖥 𝘍𝘪𝘭𝘵𝘳𝘰𝘴 𝘥𝘦 𝘱𝘢𝘯𝘵𝘢𝘭𝘭𝘢. Tecnología como 𝘣𝘭𝘶𝘦𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 de nos protegen en buena medida de la luz azul.