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21/01/2025

🔔 ¡Las evaluaciones del proyecto PRO-Training han llegado a su fin! 🏁💪

Estamos muy contentos de haber completado esta etapa, pero esto es solo el comienzo 🙌. Ahora trabajaremos duro para analizar todos los datos recogidos para los futuros estudios 📊 con el objetivo de que este proyecto tenga un impacto real en la salud de las personas mayores 👵.

Nuestro propósito es claro: contribuir a un envejecimiento saludable 🌱 y, con ello, mejorar las políticas públicas que beneficien a toda la sociedad 🏥⚖️.

Queremos agradecer a todos los que lo han hecho posible: financiadores 💶, un increíble equipo de trabajo 📝, y especialmente a nuestros maravillosos participantes 🗣️.
¡Gracias por creer en PRO-Training! 🙏

📽️ Descubre más sobre el proyecto en nuestro vídeo 👉
https://youtu.be/GkJ0QjkKPe4?si=Bc0vw6WnXvKciP1K

¡Seguimos trabajando por un futuro mejor! 🚀✨

07/05/2024

📢 New Study Published in Sports Medicine 📢

Unsupervised (UNSUP) vs. supervised (SUP) exercise for 👵🏻older adults 👴🏻: What's more effective? Our recent systematic review and meta-analysis sheds light.

Open Access: https://is.gd/DfjDsa

Methods 🔍

👵🏻Older adults (≥60 years)

5️⃣ Databases (n=9191)

🧐 Outcomes
- Safety and attendance/adherence rates
- Physical function and well-being

📊 Sub-analyses
- Similar intervention in both groups
- ≥ 66% of the sessions in the assigned condition

Results 💥

3️⃣4️⃣ studies included (n=2830)

SUP led to significantly higher benefits compared to UNSUP in:

🦵🏻 Knee strength
🪑 Sit-to-stand (STS)
🏃‍♀️ Timed-up-and-go (TUG)
🚶‍♂️ Gait speed
🏋️‍♀️ Lean mass
⚖️ Quality of life

✅ No serious adverse events in both SUP and UNSUP.

🗒️Similar attendance rates for both groups (81%).

📊 Sub-analyses

Studies that applied a similar exercise program in both groups: Significant benefits of SUP over UNSUP were still found for knee strength🦵.

Studies in which participants performed ≥66% of the sessions in the assigned condition: Beneficial effects of SUP over UNSUP for:
🦵🏻 Knee strength
🪑 STS
📏 Functional reach test
🏃‍♀️ TUG
🚶‍♂️ Gait speed
🏋️‍♀️ Lean mass
⚖️ Quality of life

Conclusions 📝

⚪ Both programs are safe and could exert benefits on physical function and well-being. However, despite being associated with similar attendance rates, SUP may offer added advantages.

⚪ More research accounting for confounding factors (i e., presence of supervised sessions in UNSUP programs or vice versa, as well as equating the exercise dose) is necessary to confirm these findings.

16/02/2023

La importancia de mantener la salud por medio de la actividad física, ayuda también a mantener una actitud proactiva y saludable ❤️💪🏽

11/02/2023

¿PARA QUÉ CREES QUE UTILIZAS LA SENTADILLA GOBLET EN TU VIDA COTIDIANA?

🖇️ Aquí tienes algunos ejemplos para que veas la utilidad de este ejercicio en las actividades de tu vida cotidiana.

07/02/2023

¿QUIERES SABER CUÁLES SON LOS MÚSCULOS IMPLICADOS EN ALGUNOS DE LOS EJERCICIOS QUE REALIZAS EN TUS CLASES DE ENTRENAMIENTO?

☑️ En este caso te mostramos el ejercicio de "sentadilla goblet" en el que la musculatura predominante son los cuádriceps y glúteos.

05/02/2023

La práctica deportiva es un gran beneficio para ampliar los años de vida y aumentar la salud, reduciendo la perdida de masa ósea, evitando el desgaste muscular y mejorando el control de enfermedades provocadas por el envejecimiento 💪🏽📈

03/01/2023

El hospital te salva la VIDA 🏥, el ENTRENAMIENTO te la devuelve 📈

18/10/2022

Estas semanas continuamos con las evaluaciones pre-intervención 💪

En esta publicación podemos ver a una de nuestras participantes realizando una prueba de consumo máximo de oxígeno.

Si estás interesad@ en participar, escribe o llama al número de teléfono +34 620 91 86 64 y nos pondremos en contacto contigo 📩

22/09/2022

Estamos en Europa Press 📰

06/07/2022

Gracias a la Comarca de Puertollano por dar visibilidad a nuestro proyecto.

¡🅽🅾 🆃🅴 🆀🆄🅴🅳🅴🆂 🆂🅸🅽 🆃🆄 🅿🅻🅰🆉🅰!

𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮́𝗰𝘁𝗮𝗻𝗼𝘀:

• +34 620 91 86 64

• proyectoprotraining@gmail.com

30/06/2022

💥 ¡𝗗𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗲𝗻𝘇𝗼 𝗲𝗹 𝗽𝗿𝗼𝘆𝗲𝗰𝘁𝗼 𝗣𝗥𝗢-𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴! 💥

¿Quieres comenzar un estilo de vida más activo pero no sabes cómo hacerlo?🤷🏽‍♀️ ¡No dudes en contactar con nosotros y participa en un programa de entrenamiento totalmente gratuito durante 6 meses!🏋🏽‍♀️

🔎 Buscamos voluntarios/as con edades comprendidas entre 60 y 75 años, que no hayan practicado ejercicio físico de manera regular durante los 6 meses previos al estudio.

El proyecto liderado por el Dr. Asier Mañas se desarrollará íntegramente en el Campus Fábrica de Armas de la Universidad de Castilla-La Mancha en Toledo y arrancará con las primeras evaluaciones en septiembre del presente año. 🔜

Además del programa de entrenamiento también se realizarán evaluaciones gratuitas valoradas en más de 1.000€ de su estado de salud, incluyendo pruebas de funcionalidad física, composición corporal y aspectos cognitivos, entre otras.

Para más información, contacta al número de teléfono 620 91 86 64

```NO TE QUEDES SIN TU PLAZA``` 📝⌛

Dirección

Universidad De Castilla-La Mancha Avenida Carlos III S/n
Toledo
45071TOLEDO,

Página web

https://pro-training.es/

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