24/12/2025
Durante las comidas navideñas es común experimentar ciertos problemas digestivos como dolor de estómago, ardor, gases, hinchazón o reflujo gastroesofágico asociados a factores como el consumo excesivo de azúcares, comidas copiosas ricas en grasas, consumo elevado de alcohol y otros factores emocionales como el aumento casi inevitable de estrés 🥴
Todo ello puede afectar al disfrute de estas fiestas pero desde la farmacia te queremos dar una serie de consejos que te ayudarán a pasar unas buenas navidades:
💚 Modera las cantidades: sirve porciones pequeñas y evita comer con prisas. Una digestión lenta favorece el vaciado gástrico y reduce la hinchazón.
💚 Disminuye los alimentos ricos en grasas saturadas y salsas pesadas y apuestas por consumir verduras y frutas (elevando el aporte de fibra que facilita el tránsito intestinal)
💚 Hidrátate bien: aumenta el consumo de agua y reduce el consumo de alcohol y bebidas gaseosas, mejorando así la digestión y evitando problemas de estreñimiento.
💚 Mantén el horario de comidas y de sueño: el estrés puede aumentar la secreción ácida y puede causar dolorosos espasmos intestinales.
💚 Introduce probióticos que contribuyen al equilibrio intestinal.
Si ya padeces una dolencia digestiva y notas un agravamiento durante estos días no dudes en ir al médico y consultar🧑⚕️Son fiestas para disfrutar en familia y cuidarse es el primer paso 🥰