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Psicóloga : Atención a niños, adolescentes y adultos
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Orientación familiar

24/12/2025

Feliz Navidad ✨

28/11/2025

🖤 El Black Friday no solo mueve ofertas… también mueve emociones.

Cada año veo cómo este día activa ansiedad, impulsividad y culpa en muchas personas. Y no se habla lo suficiente de ello.

Las ofertas relámpago, el “solo hoy”… todo está diseñado para que compremos rápido. Esto genera lo que se llama FOMO (Fear Of Missing Out), o sea, el miedo a quedarse fuera: esa sensación de que si no compras ahora, te pierdes algo único.
Pero tu bienestar vale más que cualquier descuento. ✨

Si notas presión, comparación o esa sensación de urgencia, respira.

👉 No estás solo/a. Es una reacción humana y está estudiada psicológicamente.
Y sí, se puede manejar.

💛 Algunas claves para protegerte hoy:
• Haz una pausa antes de comprar.
• Pregúntate si lo necesitas o si es el impulso hablando.
• Recuerda que tus emociones no se llenan con un carrito.
• Prioriza tu calma, no tu consumo.

Porque tu salud mental no tiene rebajas. 💕

25/11/2025

💜 Hoy, 25 de noviembre, recordamos a todas las mujeres que sufren violencia 💜

Muchas enfrentan estrés, ansiedad, depresión, baja autoestima, culpa, aislamiento y dificultades para confiar. Estas heridas no siempre se ven, pero existen.

Todos podemos escuchar, creer y acompañar. Especialmente, los especialistas en psicología podemos ofrecer apoyo emocional , terapia individual, intervención basada en trauma y acompañamiento seguro, ayudando a recuperar la confianza, el bienestar y la autonomía.

No normalices la violencia 🚫. Escucha, cree, acompaña 💜

20/11/2025

💛 Hoy, 20 de noviembre, recordamos los derechos de todos los niños y niñas y la importancia de protegerlos y promover su bienestar.

Desde mi perspectiva como psicóloga, este día no solo es una celebración , sino un recordatorio urgente de la importancia de cuidar la salud mental infantil 🧠💛.

En mi trabajo con niños veo cómo reconocer sus emociones, sentimientos y voces es fundamental para su desarrollo psicológico. Muchos pequeños enfrentan miedos 😨, ansiedad 😟, inseguridades 😔 o situaciones difíciles, y brindarles un espacio seguro donde puedan hablar y ser escuchados es clave para su bienestar.

✨ Cómo podemos ayudarlos psicológicamente:

Escucha activa 👂: Prestar atención sin juzgar.

Comunicación abierta 🗨️: Animarles a expresar lo que sienten.

Espacios seguros con rutinas estables 🏠⏰: La estabilidad genera confianza.

Regulación emocional 🌈: Enseñarles a manejar sus emociones de forma saludable.

Modelar autocuidado 💆‍♀️💖: Ser ejemplo de cómo cuidar la mente y el cuerpo.

Terapias de prevención y apoyo psicológico 🧠: Intervenciones que fortalecen su bienestar y resiliencia.

Cuidar la salud mental de nuestros niños no es solo una necesidad, ¡es un acto de amor y responsabilidad! 💛

21/10/2025

💕 Enfrentar el cáncer de mama también significa cuidar nuestra salud emocional. Algunas estrategias que ayudan:

Terapia psicológica: para trabajar ansiedad, tristeza y autoestima.

Grupos de apoyo: compartir experiencias y sentirse acompañado/a.

Mindfulness y técnicas de relajación: reducen estrés y mejoran el bienestar diario.

💕 La gestión emocional es clave: nos ayuda a aceptar nuestras emociones, regularlas y encontrar recursos internos para afrontar los desafíos.

20/10/2025

💕 El cáncer de mama no solo afecta el cuerpo, también puede impactar en nuestra mente y emociones.

💕Muchas personas experimentan:

Ansiedad y miedo ante el diagnóstico y el futuro.

Tristeza o depresión por los cambios físicos y emocionales.

Alteraciones en la autoestima y en la percepción de su cuerpo.

Estrés postraumático relacionado con los tratamientos médicos.

Dificultades en relaciones familiares y sociales.

💕 Reconocer estos sentimientos es el primer paso para gestionarlos.

💕La gestión emocional nos permite identificar, aceptar y trabajar estas emociones de manera saludable.

19/10/2025

💕 Hoy es el Día Mundial del Cáncer de Mama y quiero dedicar este espacio a todas las personas que luchan, que han luchado y a quienes apoyan a sus seres queridos en este camino.

💕 El cáncer de mama no solo afecta el cuerpo, también impacta nuestras emociones.. Reconocer nuestras emociones, buscar apoyo y cuidarnos mental y emocionalmente es tan importante como cualquier tratamiento.

💕 Hoy celebramos la vida, la valentía y la conciencia.

11/10/2025

💚 Cuidar tu salud mental es cuidar de ti 💚

La OMS recomienda algunas acciones sencillas que pueden fortalecer tu bienestar psicológico:

✅ Mantén hábitos saludables
Dormir lo suficiente, comer equilibrado y hacer actividad física regularmente.

✅ Cuida tus relaciones
Dedica tiempo a tu familia, amistades y personas que te apoyen.

✅ Gestiona el estrés
Practica técnicas de relajación, respiración o mindfulness para reducir tensiones.

✅ Habla de tus emociones
Expresar lo que sientes y pedir ayuda no es debilidad, es autocuidado.

✅ Evita el consumo problemático de alcohol y dr**as
Esto puede afectar negativamente tu salud mental y física.

✅ Busca ayuda profesional cuando lo necesites
Un psicólogo o médico puede orientarte si atraviesas dificultades.

🌱 Cuidar tu mente es un proceso diario.

💚Cada pequeño paso cuenta.

❤️

10/10/2025

💚

09/10/2025

💚 Factores determinantes de la salud mental (OMS)

Nuestra salud mental está influida por muchos factores. Según la OMS, se agrupan en tres grandes áreas:

🧠 Factores individuales: genética, experiencias de infancia, manejo del estrés, hábitos de vida.

🤝 Factores sociales: apoyo familiar y amistades, condiciones de trabajo y estudio, discriminación o violencia.

🌍 Factores estructurales: nivel de ingresos, acceso a servicios, vivienda, políticas públicas, situaciones de guerra o migración.

💡 Todos estos factores pueden proteger o aumentar el riesgo de problemas de salud mental. Cuidarlos es clave para nuestro bienestar.

08/10/2025

🧠 Definición de Salud Mental

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