Saranam Yoga Ayurveda Pilates

05/03/2026

¡Gracias por ser parte de la Comunidad Juanma, ! Estamos muy felices de que enuentres progreso en tu crecimiento personal a través de nuestras disciplinas.

02/03/2026

🌿 Volver al aire, volver a mí

En Saranam Refugio del Alma quiero compartir cómo el yoga aéreo y el trabajo con el columpio transformaron mi camino.

Al principio era miedo. Miedo a soltar, a no controlar, a confiar. Pero poco a poco, suspendida en el aire, empecé a sentir algo diferente: ligereza, fuerza y una profunda conexión conmigo misma.

El columpio me ayudó a fortalecer mi autoestima, a regular mi sistema nervioso y a reconectar con mi esencia más alegre y creativa. Desde el ayurveda, comprendí que estaba trabajando mi energía vata, el aire: cuando está en equilibrio me aporta inspiración y libertad; cuando no, me dispersa y me inquieta.

En cada balanceo aprendí a escucharme, a sostenerme y a volver a mi centro.

A veces, elevarnos del suelo es la mejor forma de encontrarnos. 💫

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01/03/2026

🔥 Fuerza que se siente. Control que se nota.

En cada sesión de Pilates trabajamos mucho más que el movimiento, trabajamos resistencia, fuerza y control de una manera consciente y profunda.

No se trata de acumular repeticiones, sino de sostener cada ejercicio con intención. De activar la musculatura interna, de mantener la estabilidad mientras el cuerpo se mueve con precisión: ahí es donde empieza el verdadero cambio.

La resistencia aparece cuando el músculo aprende a mantenerse firme sin perder calidad. La fuerza nace desde el centro, desde el core, guiando cada movimiento. Y el control convierte cada ejercicio en un trabajo inteligente, seguro y realmente efectivo.

El resultado no es solo un cuerpo más fuerte, sino un cuerpo más consciente, más estable y más preparado para cualquier desafío del día a día.

Si buscas un entrenamiento que transforme desde dentro hacia fuera, este es tu momento. 💫

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27/02/2026

Muchas gracias Alicia por compartir tu experiencia y ser parte de la comunidad Saranam.

¡Encantados de tener alumn@s como tú!

20/02/2026

FORMACIÓN PARA PROFESORES 🧘‍♀️✨

YOGA RESTAURATIVO CON Khatva Yoga · Yoga restaurativo con hamaca

Khatva es una palabra sánscrita que hace referencia a cuna, hamaca o columpio 🌿

Khatva Yoga es una práctica inspirada en el Yoga Aéreo, el Yin Yoga y el Yoga Restaurativo, poniendo el foco especialmente en estas dos últimas disciplinas.

Se caracteriza por posturas suaves, pasivas y sostenidas en el tiempo, con o sin soportes (bolster, mantas, ladrillos, etc.), favoreciendo una práctica profunda, consciente y calmada 🌙

En Khatva Yoga, la hamaca se utiliza como soporte para facilitar la comprensión de las asanas, ayudar a mantenerlas durante más tiempo y potenciar sus beneficios. 🤍

La hamaca se convierte en una gran herramienta de aprendizaje y acompañamiento ✨

⚠️ Plazas limitadas
💰 Precio: 500€
🎁 450€ si te matriculas antes del 17 de marzo
💬 Si lo necesitas, puedes pedir información sobre la opción de fraccionamiento 😊

📩 ¡Ponte en contacto para más información y reservar tu plaza!

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María Lominchar 📩cursosyogaaereo@gmail.com ☏ 600582381

10/02/2026

✨ Así fue nuestro existencialnoon del domingo pasado en Saranam, refugio del alma ✨

Gracias de corazón a todas las personas que vinisteis y compartisteis esta experiencia tan bonita y sanadora 🤍

👇🏻¡Por cierto! Nos encantaría que nos dejarais saber en los comentarios qué otros aspectos de bienestar y prácticas os gustaría experimentar en nuestras siguientes sesiones. ¡Será un placer leeros y poder integrar vuestros intereses!👇🏻

En esta ocasión, la sesión comenzó con ejercicios de movimiento articular para liberar la energía del cuerpo, seguidos de respiración consciente y pranayama. A través del baile somático fuimos soltando tensiones, habitando el cuerpo y preparándonos para entrar en un estado más profundo de presencia.

La meditación del pilar de luz y la sonidoterapia fueron el corazón de este existencialnoon.
La meditación nos invitó a conectar cielo y tierra, permitiendo transformar aspectos personales según las necesidades de cada uno, desde un lugar de calma y apertura.

Desde ahí, el sonido pudo entrar con mayor profundidad, haciendo que las vibraciones recorrieran el cuerpo de forma más consciente, integrando todo el trabajo previo.

Cerramos el encuentro con un espacio de compartir, con cuerpos relajados, mentes tranquilas y corazones abiertos ✨
Gracias por hacerlo posible y por sostener este espacio con tanta presencia.

¡Finalmente! Queremos dar las gracias a Mariel Vidal, , por realizar y compartir estás hermosas fotos del encuentro.

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27/01/2026

✨ Existencialnoon en Saranam ✨

En Saranam, refugio del alma, creamos espacios donde bajar el ritmo, escucharnos y volver a casa.

De esta idea nacen nuestros Existencialnoon: encuentros para compartir presencia, silencio y experiencia en comunidad.

📅 8 de febrero
⏳ Duración: 2 horas
🌅 En Saranam, con la paz del atardecer, rodeados de naturaleza

Comenzaremos con la meditación Pilar de Luz, una experiencia profunda que te invita a fundirte con la luz de tu interior, abrir la puerta a tus propios misterios y sentirte uno con ese pilar luminoso que habita en ti.

A continuación, el baño de sonido nos acompañará en el viaje, permitiendo que las vibraciones atraviesen cuerpo y mente, ayudando a soltar aún más, a aquietar el pensamiento y a profundizar en el proceso interior desde un lugar de entrega y confianza.

El entorno natural de Saranam, la calma del atardecer y la energía del grupo crean un espacio sanador, íntimo y acogedor.

Aquí no vienes solo/a: vienes a compartir camino con una familia consciente, una comunidad que se sostiene y crece junta.

💫 Aportación
• 20 € alumnado Saranam
• 25 € nuevos integrantes

Formar parte de la comunidad Saranam es abrirte a vivir experiencias como esta y a muchas otras propuestas de bienestar pensadas para acompañarte, cuidarte y recordarte quién eres.

Si lo sientes, este es tu lugar 🤍
Te esperamos.

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28/12/2025

✨ Empieza el 2026 aprendiendo la práctica de yoga aéreo ✨

Una disciplina que combina movimiento, respiración y suspensión para liberar la columna, ganar fuerza y flexibilidad, y al mismo tiempo reducir el estrés, aumentar la confianza y soltar miedos.

Un programa pensado para perder el miedo paso a paso,sentirte sostenid@ y descubrir nuevas formas de habitar tu cuerpo.

💫 ¡Aprovecha y disfruta de nuestro descuento especial de 30 Euros, valido hasta día de reyes!

En Saranam, refugio del alma, comenzamos el año elevándonos… por dentro y por fuera.🧘‍♀️🧘‍♂️

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24/12/2025

✨ Solsticio de invierno ✨

Los día más cortos y las noches más largas nos invitan a volver hacia dentro, a parar, a respirar y a escuchar el silencio.

Este cambio de ciclo nos recuerda que no todo es hacer, que también es necesario ser, sentir y estar presentes.

En este tiempo de recogimiento, honra tu ritmo, descansa en lo esencial y permite que la luz vuelva a nacer, despacio, desde dentro.

En Saranam, refugio del alma, acompañamos este tránsito con gratitud y consciencia.

Os deseamos una Navidad plena, un momento para habitar el ahora. ✨🕯️

07/12/2025

Este domingo 28 a las 17:30, en Saranam, refugio del alma, te esperamos para una experiencia pensada para cerrar el ciclo de este año y conectar de manera profunda con tu interior. 🕉

Comenzaremos al atardecer con el ritual del cacao, o, si lo prefieres, una infusión ayurvédica relajante para trabajar desde el sabor y el aroma la presencia, permitiendo que cada sorbo nos ayude a abrir los sentidos y habitar el momento.🍵☕

Un instante cálido para respirar, soltar tensiones y volver a ti, acompañado de un suave movimiento consciente que invita a escuchar el cuerpo y aquietar la mente.🧘‍♂️

Después, entraremos en una meditación sonora profunda con cuencos, gong y tambor oceánico, entre otros, para conectar, sanar y ayudar al proceso de final de ciclo.🎵

Las vibraciones del sonido nos acompañarán a:

✨ Relajar el sistema nervioso
✨ Liberar tensión física y mental
✨ Mejorar la concentración y el descanso
✨ Equilibrar la energía y reducir el estrés
✨ Recuperar la sensación de bienestar interior

Serán 2 horas de calma y experiencias sensoriales para entrar en el presente en un entorno natural y lleno de cuidados para tu ser.🧘‍♀️

Aportación:

20€ alumnos — tarifa especial, aprovecha la oferta
25€ personas nuevas — precio reducido para esta sesión

Reserva tu espacio y regálate la última experiencia de sanación y bienestar del año.💫

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28/11/2025

En Saranam creemos que el miedo no es un enemigo, sino un mensajero. Y cuando practicamos yoga aéreo, algo profundo ocurre: dejamos de pelear con ese mensaje y empezamos a escucharlo desde otro lugar.

Suspendernos en la tela nos invita a confiar: en nuestro cuerpo, en nuestra respiración y en el sostén que nos acompaña. Cada postura en el aire nos muestra que podemos soltar el control, experimentar la ligereza y descubrir que somos capaces de más de lo que imaginábamos.

En el aire, muchas personas encuentran lo que necesitaban:

🌿 Calma para la mente.
🌿 Fortaleza para el cuerpo.
🌿 Confianza para el corazón.

En Saranam, Refugio del alma, te acompañamos a transformar el miedo en movimiento, en juego y en libertad.

¿Te gustaría vivir esta experiencia? Únete a nuestras clases de yoga aéreo y forma parte de la comunidad Saranam.

¡Te estamos esperando! 🌙✨

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12/11/2025

✨Libérate del miedo en Saranam Refugio del Alma ✨

¿Y si comienzas el año viviendo algo totalmente diferente?

Este enero te invitamos a descubrir el Yoga Aéreo con nuestro curso de iniciación de 12 horas, una experiencia que te ayudará a superar tus límites, reconectar contigo y sentirte más libre. 🕊️

🖤 Solo por Black Friday: ¡30€ de descuento!
📅 De enero a marzo
🕒 Viernes | 2 horas por sesión
📍 Saranam Refugio del Alma

¡Puedes hacer tu reserva ya para no quedarte sin lugar y aprovechar nuestro descuento!

Es el momento perfecto para regalarte (o regalar) una nueva forma de bienestar, movimiento y superación.💫 ¡Empieza el año elevándo tu cuerpo y tu alma!

¡Llamanos ya para reservar tu plaza o pedir más información!

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SARANAM es un espacio para el crecimiento y el desarrollo personal. Significa en Sánscrito Refugio del Alma. Está situado en Toledo en un enclave natual. Donde puedes venir a disfrutar de diferentes actividades (yoga, ayurveda y Pilates) y terapias.