Fisioterapia-Osteopatía Lanchares

31/10/2025

Cosas que si que nos asustaAaAan 👻🎃
👻 Pensar que con un masaje lo cura todo... No subestimamos al masaje, es potente!! Pero no es la solución.

🎃 Pensar que la recuperación de tu salud es pasiva!! mandar ejercicios no es para manteneros entretenidos! Es por que tu cuerpo los necesita!

👻⚠️👻 Intrusismo en la fisioterapia... TERRORIFICO

🎃 Tener creencias erróneas sobre algunas técnicas! Si algún Fisio/Osteópata te dice que te está COLOCANDO una vértebra con su manipulación, UYE! te aseguro que con la manipulación no recolocamos nada.

18/09/2025

✨ No es solo estética, es salud.

Una cicatriz puede afectar a tu movilidad, postura e incluso provocar dolor aunque no lo notes al principio.

Con fisioterapia ayudamos a que el tejido recupere elasticidad y funcione de forma natural. 🙌

Te dejamos 3 mitos sobre la recuperación de las cicatrices!

¿Sabías que las cicatrices pueden y DEBEN tratarse??? 🤔

02/09/2025

Tercer Trimestre 🌼
✨ A partir de la semana 28 comienza el tercer trimestre del embarazo, una etapa en la que el cuerpo de la mujer se sigue transformando para preparar la llegada del bebé.

A medida que el bebé crece 🐣, el cuerpo se adapta de maneras sorprendentes: la pelvis aumenta su anteversión, lo que genera más curva lumbar y un cambio en el centro de gravedad.

El suelo pélvico recibe una mayor presión debido al peso del bebé y del útero, lo que puede provocar sensación de pesadez o molestias. También se reduce la movilidad de la caja torácica y es frecuente notar hinchazón o pesadez en piernas y tobillos.

Todos estos cambios forman parte de la preparación natural del cuerpo para el nacimiento. Y desde la Fisioterapia podemos ayudarte a aliviar tensiones, mejorar la movilidad y sentirte más acompañada y fuerte en esta recta final tan especial. 💜🤰✨

💫 Confía en ti, confía en tu cuerpo: está hecho para este momento tan especial. 🌸🤰

---

10/06/2025

05/06/2025

Te dejo una rutina de tres ejercicios para activar el músculo Transverso 💪

🧐 ¿A qué personas van dirigidas estos ejercicios?

✅️ A cualquiera que quiera trabajar su musculatura profunda del abdomen! 🤗

🧐 ¿Qué beneficios tiene activar tu músculo Transverso del abdomen?

✅️ Protege tus lumbares durante el ejercicio

✅️ Protege tu Suelo Pélvico

✅️ Ayuda a trabajar una buena gestión de cargas en el abdomen

✅️ Previene la diástasis abdominal

❗️Estos ejercicios son aptos para embarazadas 🤰

❗️Estos ejercicios son aptos y recomendados en el posparto para trabajar la diástasis abdominal y reeducar faja abdominal (antes de comenzar a realizarlos te recomiendo una valoración con tu fisio de suelo pélvico 🤗 para ver cómo está trabajando tu abdomen y tu Suelo Pélvico)

En Fisioterapia Osteopatia Lanchares podemos ayudarte a activar tu faja abdominal de manera sana y consciente ✔️