Cruz Landrove

21/11/2023

💚 La vida no trata de encontrarse a uno mismo, sino crearse a uno mismo 💚

20/11/2023

👉 10 Estrategias para vencer la ansiedad por comer.

11/05/2023

¿Sabrías decirnos que alimentos no son recomendables para las personas con hipertensión?

16/03/2023

11/02/2022

💚 CREA TU PROPIA VIDA 💚
👉 Todos en la vida hemos atravesado por momentos oscuros.

👉 Hemos iniciado proyectos con mucha ilusión, que se han quedado olvidados.

👉 Hemos visto como nuestros sueños, se alejaban mientras la realidad te repetía constantemente, que solo unos pocos pueden triunfar, y eso hace, que te sientas perdida y sin ninguna confianza.

👉 Los días pasan y lo peor... cada día es igual al anterior... nada cambia, todo sigue igual y otras personas, si consiguen avanzar y alcanzar metas en sus vidas.

🌹La buena noticia es que tu no eres la única, otras personas también hemos estado allí, donde tú estás ahora y hemos conseguido cambiar esa realidad por otra que te permite, VIVIR LA VIDA QUE SIEMPRE HAS SOÑADO Y VIVIR LA VIDA QUE TE MERECES.

Es el momento de tomar acción.
Si no lo haces, nada podrá cambiar
Pero si lo intentas Y EMPIEZAS A CONFIAR EN TI. ¡TODO CAMBIARÁ PARA SIEMPRE!

❣️CREA TU PROPIA VIDA ❣️

07/09/2021

💚 Vuelve a ser TU 💚
Un cambio de hábitos saludables es el objetivo final al que deberíamos aspirar todos.

La mayoría de las veces creemos que podemos con todo, que solas podemos llegar a nuestro objetivo. Seguro que lo puedes hacer pero con el tiempo .. las caídas sola son más profundas.

Por eso estoy aquí para ayudarte a conseguir tu objetivo con el programa KIERETE,, donde aprenderás porque las dietas no funcionan y que podemos hacer para conseguir unos hábitos saludable.

Recuerda que todos los sueños se hacen realidad .. 🌤️

👉 Puedes enviarme un email a hola@cruzlandrove.com para recibir más información..

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06/09/2021

🏃‍♀️ Beneficios de caminar 🏃‍♀️

1️⃣ Adelgazar. Se consumen calorías y se producen cambios a nivel metabólico.
2️⃣ Huesos más resistentes. Se fortalecen (se fijan los minerales que los componen) con cada paso que das. Las articulaciones también se benefician
3️⃣ Fortalece los músculos. Las piernas se tornean y se fortalecen los glúteos, los músculos de la espalda, el abdomen y los brazos.
4️⃣ Mejora el sueño. Sobre todo si corres cada día al aire libre a primera hora de la mañana.
5️⃣ Regula los niveles de azúcar. Una breve caminata después de cada comida reduce el riesgo de sufrir diabetes.
6️⃣ Estimula la inmunidad. Hacer ejercicio en el otoño e invierno te protege frente a resfriados y gripes.
7️⃣ ¡Y alarga la vida! Una caminata diaria alarga la vida una media de ¡siete años!

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

👉 Vamos aprovechar que es un mes de cambios para fijar objetivos pero sobre todo buscar la manera de llevarlos acabo.

💥 ¿Tienes tú objetivo preparado?
💥 ¿Crees que necesitas ayuda para conseguirlo?
💥 ¿Vas a pedirla?

03/09/2021

👉 Reglas para aprender a comer 👈

15/08/2021

💚 ¿Cuando debemos acudir a un Coach Nutricional o un Nutricionista?

- COACH NUTRICIONAL, te acompaña a definir tu objetivo nutricional, identificar y vencer tus obstáculos.

- NUTRICIONISTA, es experto en nutrición, su enfoque está más centrado en los nutrientes de cada alimento.

Si estás interesado en conocer un poco más sobre sus funciones, no te puedes perder el artículo del blog en mi Web.
👉 www.cruzlandrove.com

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