19/12/2017
¿Qué es un Calambre?
Un calambre es una contracción espasmódica, involuntaria y muy dolorosa que puede afectar a ciertos músculos.
Si bien un calambre casi nunca puede desembocar en alguna consecuencia grave para la salud de quien lo padece, sí puede complicar el descanso nocturno, la calidad de vida y también ser un obstáculo a la hora de la realización de determinadas actividades.
Las razones que provocan los calambres son muchísimas, aunque existen algunas que por su recurrencia son consideradas las más comunes: insuficiente oxigenación de los músculos, perdida de líquidos o sales minerales, esfuerzos prolongados en alguna rutina física, movimientos bruscos o por el frío.
En tanto, el envenenamiento o ciertas enfermedades, también pueden ocasionar calambres, especialmente en la zona del estómago.
Una rutina física exigente, en la cual se realizan complejas ejercitaciones de músculos puede acarrear la aparición de calambres. Se considera que esta asociación es el resultado de la producción y acumulación de ácido láctico en el músculo, siendo justamente durante el ejercicio que constantemente se produce este ácido. Una buena forma para combatir el calambre es la realización de ejercicios de estiramiento antes y después de la rutina física.
Y en el caso de los calambres que aparecen mientras se está durmiendo. la respuesta puede hallarse en la alteración en cuanto a irrigación sanguínea de algunos músculos. Cabe destacar, que luego de comer, la sangre fluye mayormente con dirección al aparato digestivo en lugar de a los músculos.
Tratamiento:
Los masajes y los estiramientos ayudan a aliviar los calambres.
