La invisibilidad visible de la lucha

La invisibilidad visible de la lucha La batalla empieza,luchemos juntos! Recaudación de fondos : ES02 2080 5064 8030 4001 7795

Más de 700.000 personas acaban con su vida cada año.9 de cada 10 personas han manifestado previamente el propósito de po...
11/09/2023

Más de 700.000 personas acaban con su vida cada año.

9 de cada 10 personas han manifestado previamente el propósito de poner fin a su vida.

Son datos duros, sin embargo, todos podemos ayudar a que esta cifra baje, a salvar vidas.

Todo empieza por hablar sobre ello, eliminando el tabú y tratando de concienciar a las personas sobre la importancia de ello.

Nosotros mismos podemos ayudar,prestando nuestra escucha activa , empatizando con la persona , dar la importancia que merece al su1c1d1o .

Habla sobre ello , escucha, apoya , podemos ayudar,podemos salvar vidas.

En muchas ocasiones pensamos que para qué volver a retomar lo que hemos "abandonado" o dejado atrás si "total no lo cons...
04/07/2023

En muchas ocasiones pensamos que para qué volver a retomar lo que hemos "abandonado" o dejado atrás si "total no lo conseguiremos".

La actitud,la intención ya es un 80% , el 20% restante puede ser que no era el momento,que no estábamos bien anímicamente/emocionalmente o muchas más variables.

Volver a retomarlo las veces que haga falta hasta que lo consigas si realmente ese objetivo te llena de verdad.

Lo mismo pasa con las recaídas, no pasa nada por caer ,lo importante es no perder tu objetivo principal, el recuperarse .

Los caminos no son lineales,si todo fuese un camino recto sería perfecto,y lo perfecto, además de no existir sería aburrido,no nos pararíamos en esos baches, en esas curvas, en esos tropiezos para enfocarnos en nosotros, en qué nos ocurre ,en comprender el porqué.

A veces es necesario caer para ponernos el foco en nosotros,porque de ir siempre mirando de frente nos olvidamos de algo o más bien de alguien importante. TU!


El verano no es sencillo, Rodeados de publicidad de dietas, batidos Detox, cuidar la línea , operación bikini.¿Porque?En...
23/06/2023

El verano no es sencillo,

Rodeados de publicidad de dietas, batidos Detox, cuidar la línea , operación bikini.

¿Porque?

En la playa no hay ningún cartel que ponga "prohibido si tienes estrías, arrugas, te faltan unos kilos, te sobran algunos kilos, si no estás tonificada, si tienes poco pecho,si tienes demasiado..."

Todos tenemos nuestros complejos , algunas personas las llevamos a nivel obsesivo,enfermo pero este post es para recordarme y recordarte que puedes y debes disfrutar .

Disfrutar de sentir los pies en la arena, de sentir el agua dulce o salada en tu piel, de sentir la vitamina D entrar en tu cuerpo, de recibir ese helado delicioso.

Las miradas de los demás pueden sentirme como juicios duros, pero recuerda que son tus pensamientos ,la imaginación y las vueltas que le des.

La importancia que se le da a esa mirada ,a ese "seguro que están mirándome porque...". Cuando alomejor simplemente estás en su camino visual.

En resumen, disfruta,come y siente!

El camino no es fácil,pero se intenta hasta lograrlo,es nuestro único objetivo 🎯

Rueda de las emociones,Acostumbrados a decir "estoy bien" o "estoy mal" sin saber cómo expresarnos realmente y saber qué...
20/06/2023

Rueda de las emociones,

Acostumbrados a decir "estoy bien" o "estoy mal" sin saber cómo expresarnos realmente y saber qué estamos sintiendo en ese momento.

Esta rueda ha sido todo un descubrimiento en mi inicio con la terapia para mí trastorno,sin embargo es imprescindible para todo el mundo.

Muchas emociones que no creías que están vinculadas pero que al verlo en esta rueda y pensar que es lo que te hace sentir "desconfiado" en ese momento, "enfadado" , "triste", "incómodo" o incluso "feliz" (aunque es más sencillo saber el porqué de estar contentos y felices que el contrario).

Espero que esta rueda os abra un mundo de empatía, comprensión e introspección.

Desliza y encontrarás un trocito de mi.Me quieroSiempre pensamos el día de San Valentín en esa otra persona, que tal vez...
14/02/2023

Desliza y encontrarás un trocito de mi.

Me quiero

Siempre pensamos el día de San Valentín en esa otra persona, que tal vez tengamos o tal vez no.

Pensamos en si nos regalarán algo o si nos dirán algo bonito.

Hoy, en un día como este celebraba San Valentín desde una camilla en el hospital, ingresada desde hacía una semana.

Recuerdo que ese día me levanté de la camilla, me acerqué a la ventana y como los días previos me fijaba en las personas de fuera, yendo hacia sus coches o viniendo al hospital.

Algunos estaban en grupito de dos personas o tres hablando de sus cosas. Yo, me imaginaba sus vidas, pero a la vez me daba cuenta que ahí fuera la vida seguía y que donde estaba en ese momento, en esa habitación blanca (Que por cierto, podrías darle un poco de color para alegrar a los pacientes) la vida se había puesto en pausa para mi.

Siendo San Valentín, quiero recordar que nosotros mismos somos nuestra prioridad, que nosotros tenemos que cuidarnos, que pasaremos toda nuestra vida con nosotros mismos, y en momentos tan difíciles como el estar en el hospital yo pensaba en lo siguiente:

Me quiero,

Pero no me quiero de amarme, porque la enfermedad no me deja, solo me hace odiarme quién soy físicamente y personalmente.

Me quiero ver fuera de este hospital,

Me quiero ver feliz, disfrutando,

Me quiero ver viajando,

Me quiero ver comiendo, sonriendo, riendo junto a mi familia,

Me quiero sentir libre, alejada de estas cadenas que me aferran a la enfermedad.

Me quiero ver consiguiendo mis metas, mis ilusiones, mis sueños,

Me quiero ver en un futuro ,

Me quiero viva, sin "peros" que valgan,

Me quiero querer sin "peros",

Me quiero aquí,

Me quiero

Más que una expresión, me parece una realidad.Estos días he pensado en esta expresión porque me ha tocado una infección ...
14/02/2023

Más que una expresión, me parece una realidad.

Estos días he pensado en esta expresión porque me ha tocado una infección de garganta y como consecuencia de inflamaciones me he hecho herida en media parte del interior de boca complicándome el proceso de masticar.

Si a esta situación le añadimos, mi parte enferma con su voz intimidante para decirme que no siga comiendo,entonces... se me hace bola.

Esa bola que por mucho que mastiques no eres capaz de tragar, ese alimento o comida que por lo que sea no pasa al estómago sin forzar.

Esta bola, también está presente en nuestro día a día, en la complicación que se nos presenta cuando tratamos de gestionar situaciones difíciles, momentos de difícil digestión .

La importancia de contar con herramientas para que nos facilite la digestión de esos momentos más duros es esencial para que también no se nos haga bola (en mi caso) el proceso de comer.

Como recomendación, la terapia para aprender a gestionar nuestro día a día es primordial.

Un objeto,lo único que hace es mostrar un número, pero para mi,al igual que muchas personas (padezcan o no un tca) es su...
30/01/2023

Un objeto,lo único que hace es mostrar un número, pero para mi,al igual que muchas personas (padezcan o no un tca) es su enemigo.Se nos ha inculcado que el número es determinante en si estamos sanos o no y como consecuencia,seremos o no aceptados en esta sociedad.

Antes del paso a "eliminarlo" de mi vida,os puedo decir que la sensación que tenía cada vez que me subía a la báscula se dividía en varias emociones:

Miedo,estaba segura que el número iba a incrementarse desde la última vez (a veces tan solo habían pasado 20 minutos).

Rabia y odio,presente incluso bajando de peso, por que nunca es suficiente para esta enfermedad.

🧐Entonces, porque lo hacía?

Para explicarlo, es importante recordar que nuestro cuerpo es nuestro motor en el día a día, si no tiene suficientes nutrientes los buscará en donde sea,empiezan por las reservas corporales, después consumirá la musculatura y tras seguir consumiendo, tus emociones se irán acortando,la mente no funcionará correctamente por lo que solo sentía odio y rabia.

Llegado a ese punto,solo había una cosa que me hacía sentir bien, y necesitaba sentirlo: La satisfacción al subirme en ella y ver que el número disminuía.

Tan solo eran 2 segundos,segundos de silencio mental, era el único momento donde la mente me dejaba tranquila.Pero,tras esos segundos aparecían de nuevo el odio, rabia, frustración y decepción.

No era suficiente,y si estás padeciendo esto, solo puedo decirte...que jamás será suficiente.

Las ganas,la felicidad,la energía, vendrá una vez nuestro cuerpo tenga donde sacarla.

Como mencionaba, nuestro cuerpo es el motor de nuestro cuerpo verdad?

Imaginad un coche, si no le pones agua, aceite, gasolina,..no va a arrancar verdad?

Sin nutrientes, nosotros tampoco funcionaremos, no podremos hacer las actividades que nos gustan porque no tendremos energía, no podremos alcanzar nuestras metas porque no tendremos fuerzas, no socializaremos porque nuestra mente estará modo ahorro, y solo estará activo el modo sobrevivir en vez del vivir.

Si tu, estás leyendo esto desde ese pozo tan oscuro,te propongo escribir qué cosas querías conseguir, que era lo que te motivaba,que era lo que te hacía reir antes de esto?

Por el Día Internacional de los Trastornos Alimentarios me gustaría comentar dos frases que se me repetían mucho antes d...
04/12/2022

Por el Día Internacional de los Trastornos Alimentarios me gustaría comentar dos frases que se me repetían mucho antes de pedir ayuda.

"Puedo pararlo cuando quiera" pensando inocentemente era mi libre elección,cuando estaba encarcelada entre las barras de la cárcel de esta enfermedad.

"Solo un poco más" ,siendo insuficiente todo lo que hacía,bajar de peso,tiempo de ejercicio, incluso mis manías se habían intensificado de manera extrema.

"Lo tengo bajo control", creo que es la frase más falsa que todos podemos decir,verdad?

Nada estaba bajo control, más bien,yo estaba controlada por esa enfermedad y a día de hoy aún hay mucho mucho control pero ahora no le tengo tanto miedo a luchar ,a enfrentarme ,a ir a la guerra porque sé que desde que decidí iniciar mi recuperación es lo mejor que he podido hacer.

No voy a decir que saldrás de esto,porque sigo en ello,pero confío en la recuperación 100%

Sé que lo mejor que me ha pasado fue volver a poder tener espacio en mi cabeza para algo más que no fuese calorías,comida,tiempo y ejercicio.

Por este día,solo pido una cosa,

PIDE AYUDA , estés en el punto que estés,creas o no que estás lo suficientemente enfermX , pide ayuda.

Todos los cuerpos valen, menos el mío.Unos de los temas más difíciles que trato durante esta enfermedad son  .El tamaño,...
18/11/2022

Todos los cuerpos valen, menos el mío.
Unos de los temas más difíciles que trato durante esta enfermedad son .

El tamaño, la forma ,el color no los juzgo en las demás personas ,puedo admirar a esas personas que se sienten bien con sus cuerpos y me entristece quiénes sienten lo contrario.

Sin embargo en mi, NO, no es aceptado,aparece algo que me cuesta creer como la distorsión de la imagen ,siempre me veré más grande que el resto, o peor que el resto, jamás mejor.

Comparaciones,que si paseo al espejo,que si fotos,que si calcular con mis manos el tamaño de mi cuerpo,que si verme en los espejos o escaparates,incluso sentada frente al ordenador.

En mi mente batallan pensamientos constantes ,que me distancian de mi y me alejan de la "posible realidad", mi vista desde otra perspectiva nublada por inseguridades,complejos,comparaciones ,miedos y dudas.

Los demás son siempre mejores

Somos dos metidos en un cuerpo.Desde que empecé a ir hacia la enfermedad,siempre he sentido que no era yo, que la soleda...
19/07/2022

Somos dos metidos en un cuerpo.

Desde que empecé a ir hacia la enfermedad,siempre he sentido que no era yo, que la soledad me había invadido tanto que no sé si apareció mi otra "yo" o realmente la había creado yo en forma de protección, protección hacia mi.

Años atrás,todo en mi entorno se descontrolaba, lo tenía todo tan planificado,mi futuro TAN PLANEADO,que el día que se torció todo...yo también me partí,en dos.

En dos mitades en la que mi otro ser cogía tanto terreno que me había ido consumiendo, día tras día sentía que me invadía más la oscuridad, sentía que me volvía "loca" porque no podía controlar mi ira y odio hacia mi,tanto que llegaba a hacerme mucho más daño.

Otra cosa,otro ser,otra vocecita diciéndome qué tenía que hacer,como tenía que hacerlo,cuanto tenía que hacerlo y que ella estaba para CONTROLARME y PROTEGERME.

Llegué a creer (y aún sigo creyendo) que sin ella no sería nadie.

Cuando empiezas a luchar ,cuando pides ayuda,te apoyan a encontrar ese ser,esa vocecita a más,la que convive contigo,te enseñan a preguntarle hasta quedarse sin respuesta,te enseñan a que no es racional,a que sólo tiene emociones negativas pero muy poderosas.

Te enseñan a encontrarla, analizarla y a tratar con ella para que vaya disminuyendo.

Actualmente tiene menos fuerza ,pero no puedo negar que sigue muy presente y que hay días que duelen tanto que quema.

Conflicto emocional y físico.Al igual que cuando se activa nuestro instinto de supervivencia ante situaciones de peligro...
12/07/2022

Conflicto emocional y físico.

Al igual que cuando se activa nuestro instinto de supervivencia ante situaciones de peligro, a través de fuerza y energía,lo mismo sucede ante situaciones constantes o extremas menos visibles como la inseguridad, el rechazo, el trabajo, la familia , ...

Situaciones que se manifiestan a través de nuestro sistema nervioso que nos provocan ansiedad , estrés , depresión, mala alimentación, problemas de mandíbula,todo lo que nos podemos imaginar en cuanto a síntoma físico.

No hacemos caso a estas alertas, a estas señales ,a estas emociones antes de que se transformen de manera física. Esperamos a que se agrave a tal punto que se vuelve físico y ahí pedimos ayuda.

Lo psíquico,nuestra mente es la base,es donde podemos resolver nuestro mal estar,nosotros tenemos el poder ,de cambiar, de ayudar, de apoyar ,de tener bienestar.

No esperes a que sea físico,demos un espacio durante el día a analizar cómo estamos, qué sentimos.

02/04/2022

En un día como hoy, hace un año estaba ingresada en el hospital porque el hecho de vivir en modo supervivencia era tan extremo que no funcionaba.

Un día como hoy, hace un año estaba ingresada luchando por vivir y no sobrevivir.

Un día como hoy hace un año, empezaba una lucha hacia la recuperación enorme ,en la que escribía todos los días y todo el día,recuerdo que los médicos que siempre me atendían me decían "siempre te veo escribiendo, estás escribiendo un libro?" Y no, escribía todo lo que mi mente trataba de ocultar,todo lo que no me dejaba la enfermedad ver, todo lo que estaba escondido bajo un pozo muy profundo encarcelado entre barrotes de hierro y atada con cadenas .

Un día como hoy hace un año, me quedaba una semana para que me diesen el alta y seguir mi recuperación desde casa .

Un año, hace un año, en primavera junto a las flores que renacían yo también, era mi oportunidad de renacer,tras haberme consumido de tal manera , tenía que volver a sentir,volver a encontrar mis emociones , volver a alimentarme .

El hospital era como el vientre materno, por sonda,me daban la alimentación y cuando llevabas un camino hecho te daban la oportunidad de comer por ti misma,como los bebés.

Una oportunidad de renacer ,una oportunidad por buscar mis ganas de vivir , por respirar ,por aprender a disfrutar, por poner límites ,por mi libertad.

Hace un año volvía a renacer junto a las flores de esta primavera, casualidad?

Es tu momento,renace junto a las flores ,junto al movimiento de las hojas, cogiendo energía del sol y observando el increíble cielo con algunas nubes , a veces se nos olvida que lo que tenemos en nuestro entorno es bellísimo .

Para un momento,observa el ahora ,el momento,tu entorno, respira ,siente el aire,el frío,el calor ,el ambiente.

Vive , déjate vivir.

No es un camino fácil,para nada pero si yo puedo ,si yo noto cambios ,tu también.

Tu puedes.
De ti,para ti.

Dirección

Tomiño
36740

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