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Centro Psicológico Elca

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Torredonjimeno
Centro Psicológico Elca

Tratamiento de problemas psicológicos en niños, adolescentes y adultos.

26/11/2025

🌿 Hoy es un buen día para empezar a cuidarte 🌿

A veces esperamos al “momento perfecto” para dar un paso importante en nuestra vida… pero la verdad es que el momento perfecto es ahora.

No importa si hoy avanzas un metro o un milímetro.
Lo que importa es que avances.
Que te des permiso para sentir, para aprender, para sanar y para crecer.

En nuestro centro creemos profundamente en esto:
✨ Cada persona tiene la capacidad de transformarse.
✨ Cada pequeño gesto de autocuidado cuenta.
✨ Cada proceso es único y valioso.

Si necesitas apoyo, estamos aquí para acompañarte.
Porque pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de valentía. 💚

22/10/2025

🌧️ ¿Últimamente nada te ilusiona? Podría no ser solo “pereza otoñal”…

Con la llegada del otoño y los días más cortos, muchas personas experimentan anhedonia estacional: esa sensación de que las cosas que antes te gustaban ya no te producen placer.
🎶 La música no emociona, 🍰 la comida sabe a poco, 💬 las conversaciones cansan, y hasta el sofá parece menos cómodo.

No es falta de ganas ni debilidad: puede estar relacionada con los cambios de luz, temperatura y ritmo circadiano, que afectan a la serotonina y dopamina, los neurotransmisores del bienestar.

💡 Qué puedes hacer:
• Sal a caminar unos minutos al sol cada día ☀️
• Mantén rutinas de sueño regulares 💤
• Practica actividades suaves que te conecten con el presente (leer, cocinar, música tranquila…)
• Y si notas que esta apatía te dura semanas o interfiere con tu vida, busca apoyo profesional 🧠

La anhedonia estacional no define quién eres, solo te está pidiendo cuidarte con más luz y paciencia. 💛

24/09/2025

🍁 Otoño: el arte de soltar y renovarse 🍁

El otoño nos recuerda que el cambio es parte natural de la vida. Los árboles dejan caer sus hojas, no porque se rindan, sino porque se preparan para renacer con más fuerza en la siguiente estación.

Desde la psicología, esta metáfora nos invita a reflexionar:
✨ ¿Qué pensamientos, hábitos o emociones ya no nos aportan y necesitamos soltar?
✨ ¿Qué espacio podemos abrir para nuevas experiencias y aprendizajes?
✨ ¿Cómo podemos aprender a transitar el cambio sin miedo, aceptando que toda transformación lleva consigo un proceso?

El otoño no es solo un final, también es el comienzo de una etapa de introspección, calma y preparación. Una oportunidad para mirar hacia dentro y reconectar con lo esencial.

🌰 Como en la naturaleza, en nuestra mente también hay ciclos. Y permitirnos vivirlos con conciencia puede ser un acto profundo de autocuidado.

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