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Origami body&mind

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España
Torrejón de Ardoz
Origami body&mind

Centro sanitario, especializado en: Fisioterapia traumatológica/deportiva. Fisioterapia suelo pélvico. Pilates clasico dirigido por fisioterapeutas. Nutrición.

Psicología.

30/03/2026

👉”El cuerpo humano está diseñado para el dinamismo, no para ser una estatua”

Hoy os explicamos por que es un mito adoptar una postura recta y por que es mejor moverse cada cierto tiempo.

❌ La Isquemia Tisular (Falta de riego): si te sientas con la espalda recta y mantienes esta posición durante dos hora reducirás el flujo sanguíneo en zonas específicas.
❓¿Qué puedo hacer?, muévete, así la sangre podrá circular y oxigenará los músculos eliminando desechos metabólicos

❌ La Carga Acumulada: el dolor no suele venir por una mala postura, sino por mantener esa postura durante mucho tiempo.
⚠️ Si tu columna esta rígida se fatigarán los músculos y ligamentos

❌ Miedo del sistema nervioso: cuando intentamos estar rígidos, como un palo nuestros músculos se tensan excesivamente. Nuestro cerebro interpreta que al estar rígidos estamos en peligro. Estar demasiado tenso suele aumentar la sensibilidad al dolor en lugar de reducirla.

❌ Nuestros discos intervertebrales se nutren por un proceso llamado imbibición. 🚶‍♂️Al moverte (comprimir y liberar), el disco expulsa fluidos y absorbe nutrientes nuevos. Sin movimiento, el disco no se “alimenta” correctamente.

🔉 ¿Dudas, preguntas? Os leemos en comentarios

27/03/2026

👍🏼 4 razones por las que los hombres vienen a Fisioterapia de Suelo Pélvico

👍🏼Disfunción Eréctil 🍆

La calidad de la erección depende de la sangre que entra y, sobre todo, de que los músculos isquiocavernoso y bulboesponjoso sean capaces de retenerla.

En consulta: Mejoramos el riego sanguíneo y el tono muscular para recuperar tu confianza.

Prostatitis / Dolor Pélvico 🌀

Muchas “prostatitis” son en realidad tensiones musculares crónicas o puntos gatillo. Ese dolor sordo al estar sentado o después de eyacular tiene solución.

En consulta: Usamos terapia manual y radiofrecuencia para relajar los tejidos y eliminar el dolor.

Incontinencia Urinaria 💧

Ya sea tras una cirugía de próstata o por un esfuerzo deportivo, perder o***a indica que tu “cierre” no es eficaz.

En consulta: Entrenamos tu esfínter con biofeedback y ecografía para que vuelvas a tener el control total.

Neuralgia del Pudendo ⚡

Es el “atrapamiento” del nervio pudendo (común en ciclistas o personas que pasan horas sentadas). El dolor puede ser desesperante, pero se puede tratar.

En consulta: Liberamos el camino del nervio y regulamos tu sistema nervioso para bajar la intensidad del dolor.

🔈 Si tienes alguna otra patología que aquí no hemos mencionado ! Escríbenos por dm y veremos cómo podemos ayudarte

23/03/2026

🌸PATOLOGÍAS DE SUELO PÉLVICO:

👩🏼‍⚕️Dime qué patología de suelo pélvico tienes y te decimos en qué podemos ayudarte

A veces el cuerpo nos envía señales que ignoramos por vergüenza o falta de información:

Escapes de o***a (IUE): Al reír, saltar o levantar peso. Muy frecuente en deportistas. 🏃‍♀️

Urgencia constante: Esa necesidad imperiosa de ir al baño, común tras la menopausia.

Prolapso (POP): Sensación de “bulto” o pesadez por el descenso de órganos.

Dolor y Tensión: El exceso de fuerza (hipertonía) también es un problema y genera dolor crónico.

2️⃣ El Ciclo Hormonal y la Menstruación 🩸

Tus hormonas mandan. Los cambios en estrógenos y progesterona afectan directamente el tono de tus tejidos:

¿Más escapes antes de la regla? Es real. La laxitud aumenta en la fase lútea.

Dolor que atrapa: La dismenorrea o la endometriosis pueden crear una “coraza” de tensión muscular defensiva que termina causando dolor crónico.

3️⃣ Embarazo: El gran reto 🤰

Es la etapa de oro para la prevención. El objetivo no es solo fortalecer, sino ganar elasticidad y coordinación.

Vigilamos la incontinencia gestacional (por presión y relaxina).

Combatimos la pubalgia y las hemorroides.

Tip clave: El masaje perineal para evitar desgarros.

4️⃣ Postparto: Recuperación Obligatoria 🤱

Sea parto vaginal o cesárea, tu suelo pélvico ha sostenido peso durante meses. Es el momento de la rehabilitación para tratar:

La incontinencia de esfuerzo (la patología estrella postparto).

La pesadez vaginal o prolapsos leves.

Cicatrices dolorosas (episiotomía/desgarros) que afectan tu vida sexual.

Diástasis abdominal: Recuerda, si tu abdomen no frena la presión, tu suelo pélvico recibe todo el impacto.

No importa en qué etapa estés, no deberías normalizar el dolor La fisioterapia de suelo pélvico puede cambiar tu día a día. 🛋️✨

16/03/2026

🧜‍♀️ MERMAID EN BOX: El arte de la movilidad lateral 🧜‍♀️

¿Sientes la espalda rígida? El ejercicio de la "Sirena" es clave para liberar tensiones y mejorar la postura. Aquí te explico qué trabajamos en cada fase:

📸 Foto 1: Control y Apertura
Activa oblicuos contra la gravedad. Abre el pecho y mejora la postura mediante estiramiento escapular.

📸 Foto 2: Elongación Máxima
Estira intercostales, serrato y dorsales, liberando la cadena lateral. El apoyo fortalece el hombro evitando tensión en el cuello.

📸 Foto 3: Rotación Espinal
Ejercita rotadores profundos para aliviar la rigidez dorsal y realiza un estiramiento activo del psoas e ingle.

📸 Foto 4: Equilibrio y Cierre
Estira el cuadrado lumbar y estabiliza la pelvis manteniendo los glúteos anclados durante la inclinación.

✨ Tip: Mantén siempre el crecimiento de la columna antes de inclinarte. ¡La calidad del movimiento es la clave!

¿Cuál de estas posiciones es la que más necesita tu espalda hoy? Te leo en comentarios. 👇

14/03/2026

¿Sabías que la endometriosis tarda una media de 8 años en ser diagnosticada? 🕒

A men**o se normaliza el dolor debilitante, pero la realidad es que el tejido similar al endometrio creciendo fuera del útero causa una inflamación real y crónica.

No es "flojera".

No es "tener el umbral del dolor bajo".

Es una enfermedad sistémica.

Si tus reglas te impiden hacer vida normal, busca una segunda (o tercera) opinión. No estás sola en esto. 💛

08/03/2026

♀️ ¡La fisioterapia no sería lo mismo sin ellas! 🦾🩹 Hoy celebramos a 5 pioneras que, con ingenio y corazón, cambiaron la forma en que entendemos el movimiento y la rehabilitación. ⬇️✨

23/02/2026

La fascia: ¿Como un dolor en el pie llega al cuello?

El cuerpo humano no es un conjunto de piezas aisladas, sino un sistema unificado. La responsable de esta conexión es la fascia.

En el post de hoy te contamos como cómo esta red invisible conecta tus talones con tu cabeza.

16/02/2026

🦷 ¿Sábes cual es la Conexión entre la postura y mandíbula?

Cuando adelantas la cabeza para ver mejor la pantalla (la famosa "postura de tortuga"), el centro de gravedad de tu cabeza se desplaza. Esto genera un efecto dominó:

🦷Tensión Muscular: Los músculos del cuello y los hombros se tensan al extremo para sostener el peso de la cabeza.

🦷Compresión de la ATM: Esa tensión tira de la Articulación Temporomandibular (ATM). Al estar el cuello estirado hacia adelante, los músculos de la mandíbula se ven obligados a trabajar más para mantener la boca cerrada o en posición.

🦷 Alteración de la Mordida: Esta tensión puede hacer que tus dientes no encajen como deberían, provocando que los aprietes inconscientemente (bruxismo) o que desarrolles puntos de presión dolorosos que se sienten como un dolor de muela.

👍 TRUQUITO: Si sientes que estás apretando los dientes mientras trabajas, haz una pausa, exhala profundamente y deja que la mandíbula "caiga" por su propio peso. Si el dolor persiste, el problema podría ser una maloclusión que se agrava con el estrés.

👁️‍🗨️ y.... ¿a vosotros os pasa?

09/02/2026

❓ Sabías que a la tensión en la mandíbula puede afectar a la movilidad de la pelvis y la cadera? Sigue leyendo para saber como:

Parece una locura, pero en fisioterapia sabemos que el cuerpo no son piezas sueltas, sino una unidad funcional conectada por la fascia. La conexión Mandíbula-Pelvis es una de las más potentes y olvidadas. 🤯

🔍 ¿Cómo funciona esta conexión?

Existe una relación biomecánica y neurológica entre la articulación temporomandibular (ATM) y la pelvis. A men**o, una mandíbula bloqueada por el estrés o el bruxismo envía señales de tensión que terminan "secuestrando" la movilidad de tu cadera.

Tensión en la boca: Si aprietas los dientes, tu suelo pélvico tiende a activarse y tensarse también.

Bloqueo en la cadera: Una pelvis sin movilidad puede ser la causa oculta de que tu tratamiento de mandíbula no termine de funcionar.

🛠 ¿Cómo lo tratamos?

En consulta no solo miramos donde duele, buscamos el origen:

Terapia Manual: Liberamos la musculatura masticatoria y cervical.

Punción Seca: Desactivamos puntos gatillo en la cabeza y psoas para "resetear" el sistema.

Pilates terapeútico: Reeducamos tu postura y el control motor para que la tensión no vuelva a acumularse.

¿Sientes tensión en la mandíbula cuando haces ejercicio o al despertar? Cuéntame tu caso en comentarios. 👇

19/01/2026

"3 Puntos Clave para Resetear tu Estrés 💆‍♂️✨"

¿Sientes que el estrés se te "pega" al cuerpo? 😫 No es tu imaginación: el estrés emocional se traduce físicamente en puntos de tensión específicos.

Aquí te enseño cómo liberar los 3 puntos donde más acumulamos carga. ¡Guarda este post para tu próximo momento de agobio! 💾👇

1️⃣ Músculo Masetero (Mandíbula/ATM) 🦷 Es el rey del bruxismo. Localízalo bajo el pómulo, frente a la oreja.

Cómo: Abre un poco la boca y presiona profundo con círculos lentos por 30 segundos.

Resultado: Libera la presión craneal y el dolor de cabeza.

2️⃣ Trapecio Superior (Botón del Estrés) 🔘 Ese n**o que siempre te tocas en el hombro.

Cómo: Haz "pinza" con la mano contraria y presiona el punto más tenso por 45-60 seg mientras respiras profundo.

Resultado: Tus hombros bajarán y el cuello se sentirá ligero.

3️⃣ Punto Suboccipital (Base del Cráneo) 🖥️ Ideal si trabajas frente al ordenador. Búscalo en los huequitos donde termina el cráneo.

Cómo: Presiona con tus pulgares hacia arriba (hacia tus ojos).

Resultado: Alivia la fatiga visual y calma tu sistema nervioso al instante.

¿Cuál de estos tres puntos tienes más cargado hoy? Te leo en comentarios. 👇

31/12/2025

❤️🎄 Desde Origami Body Mind is deseamos.... un PRÓSPERO AÑO 2026 🎄❤️

Esperamos que empecéis este nuevo año con buen pie, que se cumplan todos vuestros deseos por pequeños que sean. Gracias un año más con confiar en nosotros y esperamos seguir cuidando de vuestra salud muchos años más.

😍 2025 Te quedan una horas de vida... ¡¡ 2026 allá vamos !!

#2026

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