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PsicoEca

PsicoEca es un equipo de psicólogos especialistas con amplia formación y experiencia para ofrecer

09/11/2025

𝗥𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀 𝘆 𝗮𝗱𝗼𝗹𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮: 𝗲𝗹 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗮 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮.

Las redes sociales forman parte del día a día de la mayoría de adolescentes. A través de ellas, se expresan, se relacionan y construyen su identidad, pero también pueden convertirse en una fuente de presión, comparación o ansiedad, si no se usan con conciencia.

Acompañarles para que aprendan a utilizar las redes sociales de una forma saludable pasa por establecer límites de tiempo, fomentar actividades fuera de línea, concienciarles sobre la importancia de la privacidad y la seguridad, hablar abiertamente sobre lo que viven en internet e intentar conocer su mundo digital para guiarles mejor.

07/11/2025

𝗖𝘂𝗹𝘁𝗶𝘃𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗿í𝘁𝗶𝗰𝗼 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗲𝘀 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹.

Aprender a pensar con calma, cuestionar con respeto y decidir con conciencia también es una forma de bienestar emocional.

En el día a día, practicar el pensamiento crítico puede ayudarte a sentirte más libre, menos reactivx y más conectadx con tus propios valores.

No se trata de desconfiar de todo lo que veas, oigas o leas, sino de aprender una habilidad que te ayudará a tomar mejores decisiones, a resolver problemas y a entender el mundo de manera más profunda.

👉 ¿Qué práctica te ayuda más a mantener una mente abierta en tu día a día? Cuéntanos en comentarios.

31/10/2025

A veces no es que no es que ya no quieras a tu pareja, es que no sabéis cómo volver a encontraros.

Comunicación difícil, discusiones que se repiten, confianza herida o falta de conexión emocional... estas señales que parecen anticipar el final de tu relación, no tienen por qué hacerlo.

Puede significar que necesitáis un espacio para volver a comprenderos, para sanar y para reconstruir vuestro vínculo desde otro lugar.

Cuéntanos: ¿con cuál de estas señales te identificas más? Si te resuena, guárdalo o compártelo con quien lo necesite. 🤍

30/10/2025

Hablar de bullying es hablar de prevención y apoyo.

Si tu hijx sufre acoso, escúchale sin juzgar, refuérzale cada día y busca ayuda profesional. Nadie debería cargar a solas con ese dolor.

Si es testigo, enséñale que el silencio también hace daño. Contarlo es un acto de valentía, no de traición.

Y si es quien acosa, no lo niegues: ayúdale a entender las consecuencias y a desarrollar empatía con acompañamiento psicológico.

Porque el silencio nunca ayuda, pero la comprensión y la educación emocional, sí.

29/10/2025

A veces, el duelo no sigue su curso, no se alivia con el tiempo y se queda contigo. Es el duelo patológico.

Un tipo de duelo que te impide seguir con tu día a día y que puede llegar a causar ansiedad, depresión, pensamientos obsesivos o culpa excesiva.

Si has tenido algún tipo de pérdida (el fallecimiento de alguien cercano, una ruptura de pareja, un proyecto de vida fallido...) y sientes que no consigues superarla, busca ayuda profesional.

En PsicoEca te ayudamos a gestionar tu duelo y a recuperar tu vida poco a poco.

28/10/2025

¿Crees que si cuidas de ti misma descuidas tu relación? 👉 En realidad, cuando te cuidas fortaleces tu vínculo 💕

El autocuidado no es egoísmo: es una forma de amor, ya que aumenta tu autoestima, te ayuda a poner límites sanos, mejora tu equilibrio emocional, fomenta tu independencia y reduce tu estrés.

Cuidarte te permite aportar tu mejor versión a la pareja y construir un amor más consciente, libre y equilibrado.

Si estás aprendiendo a cuidarte sin sentir culpa, este recordatorio es para ti: no tienes que elegir entre amarte y amar. Ambas cosas pueden convivir.

Cuéntanos: ¿Qué haces para cuidar de ti sin perderte en la relación?

27/10/2025

A veces no es que te falte fuerza, sino dirección 🌙

Una crisis vital no viene a romperte, viene a despertarte, a recordarte que algo dentro de ti pide ser escuchado. A reconectar contigx mismx.

Si últimamente sientes vacío, desconexión o cansancio, no intentes resolverlo de golpe hoy. Elige un pequeño gesto que te acerque a ti: salir a caminar, escribir lo que sientes, descansar, o hablar con alguien que te escuche sin juzgar.

Los grandes cambios comienzan con pasos suaves y conscientes.

💬 Cuéntanos: ¿en qué momento te has sentido así últimamente?

Y si este mensaje te acompaña, guárdalo para volver a él cuando lo necesites. 🌿

21/10/2025

✨ 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗘𝗰𝗮 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗜𝗜𝗜 𝗙𝗲𝗿𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗠𝘂𝗷𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘆 𝗘𝗺𝗽𝗿𝗲𝘀𝗮𝗿𝗶𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗧𝗼𝗿𝗿𝗲𝗷𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗔𝗿𝗱𝗼𝘇 ✨

El pasado viernes tuvimos la suerte de participar en la III Feria de EMMU, un encuentro lleno de inspiración, talento y conexión entre mujeres que apuestan por el cambio y el crecimiento. 💜

Nuestra compañera Elena Barrio Ohl compartió con las personas que se acercaron al stand de PsicoEca nuestro compromiso con la salud mental y el bienestar emocional en este evento tan especial.

Gracias a todas las mujeres emprendedoras que hicieron de esta feria un espacio de encuentro, aprendizaje y apoyo mutuo. 💜

19/10/2025

💗 𝟭𝟵 𝗱𝗲 𝗼𝗰𝘁𝘂𝗯𝗿𝗲 · 𝗗í𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗖𝗮́𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗠𝗮𝗺𝗮

Hoy queremos recordarte algo importante: la salud emocional también forma parte de la recuperación.

Cada avance en investigación, cada diagnóstico precoz y cada profesional comprometido en la lucha contra el cáncer de mama acerca la esperanza a miles de mujeres.

Pero no podemos olvidar que, detrás de cada tratamiento médico, hay una historia, una mujer que también necesita cuidados, palabras y acompañamiento.

En PsicoEca creemos que el bienestar emocional es tan importante como el físico; un proceso en el que es esencial aprender a sostenerse, a aceptar, a pedir ayuda y a reconectar con la vida desde otro lugar.

💬 Cuéntanos: ¿Qué mensaje te gustaría que todas las mujeres escucharan hoy?
Te leemos en comentarios. 💕

17/10/2025

¿Notas que a tu hijx le cuesta acercarse a otrxs niñxs, se aísla o se frustra porque le parece difícil tener amigxs de su edad?

Es probable que tenga problemas de habilidades sociales. Los miedos, las inseguridades o, simplemente, no saber cómo hacerlo, pueden llevar a tu hijx a sentir que no encaja.

Ante esta situación, es esencial acompañar a la familia para entender qué hay detrás de esas dificultades y enseñarles herramientas emocionales y sociales que les ayuden a conectar, comunicarse y disfrutar de las relaciones.

Porque las habilidades sociales no nacen solas: se aprenden, se practican y se fortalecen con apoyo, comprensión y paciencia.

16/10/2025

¿𝗦𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱? 🍽️
Comes rápido, casi sin masticar, y luego llega esa sensación de culpa o de “otra vez lo he hecho”.

Cuando comes con ansiedad, tu cuerpo no está relajado. Tu sistema nervioso interpreta que hay un peligro, aunque no lo haya, y se activa el modo defensa.

Para que te hagas una idea, en ese momento tu cerebro no distingue si el peligro es algo imaginario o real, si te va a atacar un león o si es una preocupación relacionada con tu trabajo. Solo sabe que tiene que protegerte.

¿Dónde está el problema? Que mientras intenta defenderte, deja en segundo plano funciones como digerir o sentir saciedad y así empieza ese círculo tan agotador de ansiedad, culpa y compensación que puede generarte problemas de salud física y mental.

En PsicoEca abordamos este y otros problemas de relación con la comida desde la psiconutrición, para ayudarte a entender qué hay detrás de esa ansiedad y para que aprendas a escuchar y a reconectar con tu cuerpo sin juicios.

02/10/2025

¿Conoces los beneficios de la psiconutrición?

La psiconutrición es la disciplina que une la psicología y la nutrición para ayudarte a construir una relación saludable con la comida.

Con ella, aprendes herramientas de gestión emocional que te ayudan a regular tus emociones sin usar la alimentación como escape, mejoran tu autoestima y tu confianza y tiene múltiples beneficios en tu bienestar físico y emocional.

Porque sí: comer sin ansiedad y sin culpa es posible.

👉 En PsicoEca te acompañamos en este camino. Escríbenos y da el primer paso hacia una relación más sana con la comida.

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