ALAD Osteopatía

ALAD Osteopatía Osteopatía & Pilates

12/11/2025

Tienes problemas de rodillas?
En este rell lo que quiero aportar, es que hay muchísimos casos en consulta, que muchos de los problemas que vemos de rodilla, la solucion está en la columna vertebral.
Los dermatomas de las vertebras lumbares tanto de L4 como de L5 pasan por la rodilla, en el caso de que tengamos un problema de alineación vértebral en este segmento, siempre vamos a tener una alteración en el dermatoma, como dolores, picor, etc etc....
En estos casos liberando ese bloqueo, conseguimos que desaparezcan los dolores de rodilla.

En el post de hoy queremos compartir cómo el pilates puede ser tu gran aliado para combatir el estrés:🟣 Mejora tu postur...
29/08/2024

En el post de hoy queremos compartir cómo el pilates puede ser tu gran aliado para combatir el estrés:

🟣 Mejora tu postura y la alineación de tu cuerpo.
🟣 Fortalece los músculos del core.
🟣 Aumenta tu flexibilidad.
🟣 Disminuye los niveles de ansiedad.

El pilates va más allá del ejercicio físico; es un camino hacia un estado de bienestar integral.

Hoy queremos compartir algunos tips para mantener una alimentación equilibrada y saludable:🍴 Prepara tus comidas en casa...
27/08/2024

Hoy queremos compartir algunos tips para mantener una alimentación equilibrada y saludable:

🍴 Prepara tus comidas en casa, así tienes control total sobre los ingredientes.

📑 Aprende a interpretar las etiquetas de los productos que consumes.

🚫 Reduce el consumo de alimentos ultraprocesados y opta por opciones frescas.

💪 Complementa tu dieta con actividad física regular para un bienestar integral.

Incorpora estos hábitos en tu rutina diaria y verás cómo mejoran tu energía y bienestar.

¡Activa tu cuerpo! 🏃‍♂️ Queremos recordarte lo esencial que es moverte a lo largo del día. No necesitas una rutina inten...
25/08/2024

¡Activa tu cuerpo! 🏃‍♂️

Queremos recordarte lo esencial que es moverte a lo largo del día. No necesitas una rutina intensa para mantenerte en forma; pequeños ejercicios integrados en tu día a día pueden marcar una gran diferencia.

En la publicación de hoy, te compartimos algunos movimientos simples que puedes incorporar fácilmente en tu rutina. ¿Tienes algún otro ejercicio fácil que practiques?

¡Cuéntanos en los comentarios! 💬

En nuestro compromiso continuo por promover el bienestar integral, hoy queremos compartir con vosotr@s la importancia de...
23/08/2024

En nuestro compromiso continuo por promover el bienestar integral, hoy queremos compartir con vosotr@s la importancia del cuidado de la espalda y cómo el pilates puede ser tu mejor aliado.

Nuestra espalda es el pilar de nuestro cuerpo, y mantenerla fuerte y flexible es esencial para una vida activa y sin dolor. Aquí es donde el pilates juega un papel crucial. A través de movimientos controlados y precisos, el pilates fortalece los músculos que sostienen la columna, mejora la postura y previene lesiones.

Si sientes molestias en la espalda o simplemente quieres mejorar tu salud postural, te invitamos a descubrir cómo el pilates puede transformar tu bienestar.

Desde Alad Osteopatía la osteopatía y los masajes trabajan juntos para mejorar tu bienestar general.👐 Osteopatía no sani...
26/07/2024

Desde Alad Osteopatía la osteopatía y los masajes trabajan juntos para mejorar tu bienestar general.

👐 Osteopatía no sanitaria: La osteopatía no sanitaria es una ciencia y un arte que se enfoca en mejorar los desequilibrios de movilidad del cuerpo humano que pueden provocar molestias y dolores.

💆‍♂️ Beneficios de los masajes: Los masajes son una forma efectiva de aliviar la tensión muscular, mejorar la circulación sanguínea y promover la relajación profunda.

🌱 Trabajo en conjunto: La osteopatía y los masajes pueden complementarse entre sí de manera maravillosa.

¡Déjanos ayudarte a encontrar el equilibrio perfecto entre la osteopatía y los masajes para mejorar tu bienestar y calidad de vida!

💪 El Pilates es un sistema de ejercicio que se enfoca en fortalecer los músculos centrales del cuerpo, mejorando así la ...
19/07/2024

💪 El Pilates es un sistema de ejercicio que se enfoca en fortalecer los músculos centrales del cuerpo, mejorando así la estabilidad y la postura. Con ejercicios que se centran en la respiración, la alineación y el control del movimiento, el Pilates ofrece una forma eficaz y segura de trabajar todo el cuerpo.

🧘‍♀️ Además de fortalecer los músculos, el Pilates también promueve la flexibilidad y el equilibrio, lo que puede ayudarte a prevenir lesiones, mejorar tu rendimiento deportivo y sentirte más ágil en tu vida diaria.

🌈 Pero los beneficios del Pilates van más allá del cuerpo físico. Al practicar Pilates, también puedes experimentar una mayor conciencia corporal, reducir el estrés y mejorar tu bienestar mental y emocional.

En Alad Osteopatía podemos cambiar tu postura y mejorar tu bienestar gracias a nuestros servicios personalizados de reed...
12/07/2024

En Alad Osteopatía podemos cambiar tu postura y mejorar tu bienestar gracias a nuestros servicios personalizados de reeducación postural.

💡 La postura juega un papel fundamental en nuestra salud y calidad de vida. Una postura correcta no solo se ve bien, sino que también puede reducir el riesgo de lesiones, aliviar el dolor crónico y mejorar la función del cuerpo en general.

🔄 A través de ejercicios específicos, técnicas de estiramiento y manipulaciones suaves, te guiaremos paso a paso para modificar tu postura de manera gradual y sostenible, permitiéndote disfrutar de una vida más activa y libre de dolor.

Con nuestra ayuda experta, podrás experimentar una transformación real en tu salud y bienestar.

¡Contáctanos para programar una consulta y dar el primer paso hacia una nueva y mejor versión de ti mismo!

El Mantenimiento Postural Estructural (M.P.E.) es un enfoque revolucionario que se utiliza para corregir y mejorar la po...
05/07/2024

El Mantenimiento Postural Estructural (M.P.E.) es un enfoque revolucionario que se utiliza para corregir y mejorar la postura corporal, centrándose en la alineación adecuada de las diferentes estructuras del cuerpo, como la columna vertebral, las articulaciones y los músculos.

¡Invierte en tu postura y bienestar con el Mantenimiento Postural Estructural (M.P.E.)!

Contáctanos para conocer cómo podemos ayudarte a alcanzar una postura más saludable y una mejor calidad de vida.

💡💪 ¡No subestimes la importancia de una técnica adecuada! 💪💡Cuando se trata de ejercitarse y participar en actividades f...
28/06/2024

💡💪 ¡No subestimes la importancia de una técnica adecuada! 💪💡

Cuando se trata de ejercitarse y participar en actividades físicas, la técnica adecuada es fundamental no solo para maximizar los resultados, sino también para prevenir lesiones por sobreuso.

Recuerda, la técnica adecuada es la base de cualquier programa de ejercicio efectivo y seguro. Tómate el tiempo para aprender y practicar la técnica correcta en cada ejercicio y actividad física que realices. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá con un rendimiento óptimo y una menor probabilidad de lesiones!

¡Contáctanos para obtener orientación personalizada y alcanzar tus metas de forma segura y efectiva!

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