Rubén Rina Quiromasajista y Linfoterapeuta

16/06/2025

Calor, piernas pesadas, hinchadas… ¿Te suena?

Hemos trabajado el retorno linfático desde el tobillo, una zona clave cuando hay edema o sensación de piernas hinchadas.

Con la subida de temperaturas, muchas personas notan retención de líquidos, cansancio y molestias en las piernas.

El drenaje linfático manual es una técnica suave pero muy eficaz para activar la circulación, reducir la inflamación y devolver la ligereza a tus piernas.

05/06/2025

El masaje deportivo no es solo para cuando hay dolor. También ayuda a prevenir lesiones, descargar después de entrenos intensos y rendir mejor en cada competición.

Trabajo con muchos chavales que entrenan duro cada semana, y sé lo importante que es cuidar su cuerpo desde ahora.

27/05/2025

Con estos días de tanto calor, ¿sientes las piernas más hinchadas o pesadas? No es casualidad: el calor favorece la retención de líquidos y empeora la circulación.

En la imagen ves el resultado real tras drenaje linfático manual:
• Menos inflamación
• Piel con mejor tono
• Sensación inmediata de ligereza

Es un masaje suave, relajante y altamente efectivo para combatir molestias comunes en verano: edemas, piernas cansadas o pesadez general.

20/05/2025

Semana de recuperación para seguir sumando kilómetros.

Tras una carrera, tanto el tobillo como el gemelo acumulan tensión, sobrecargas y falta de movilidad.

Combinando el masaje de descarga y ventosas, logramos:

1. Aumento de la circulación local:
Las ventosas generan un efecto de succión que favorece el flujo sanguíneo y linfático, lo que ayuda a oxigenar tejidos y eliminar residuos metabólicos acumulados tras el esfuerzo.

2. Liberación miofascial:
Ayudan a despegar adherencias entre piel, fascia y músculo, mejorando la movilidad y reduciendo la sensación de rigidez.

3. Disminución de la inflamación leve:
En zonas como el tobillo, donde puede haber una carga articular o inflamación leve tras la competición, las ventosas pueden contribuir a descomprimir tejidos y favorecer una recuperación más rápida.

4. Efecto analgésico:
Estimulan el sistema nervioso y pueden ayudar a reducir el dolor muscular o articular, lo cual es clave en los días de recuperación.

Recuperar bien es rendir mejor.

20/05/2025

Que recuerdos junto a Javi!! A Luca ya le gustaba entrar por meta 😅!

18/05/2025

13/05/2025

Semana de puestas a punto tras los últimos entrenos de cara a Los 10000 de Soplao.

El masaje previo nos ayuda a:
• Activar la circulación.
• Mejorar la movilidad muscular.
• Prevenir sobrecargas.