Estudiodepilatesminthe

23/03/2026

Vamos a por una nueva semana, a darle al pilates 💪💪💪

17/03/2026

Teaser en reformer. Mucho que mejorar , pero la práctica hace al maestro 💪💪
Ejercicio super exigente que te hace trabajar todo el cuerpo, concentración, equilibrio, fuerza y coordinación.
Seguiremos practicando para mejorar la técnica 💪💪💪😉

16/03/2026

¿Quieres dar un cambio en tu vida?,¿Quieres ganar movilidad y fuerza?.
Es tu momento , en abril comenzamos nuevos grupos de pilates.
¿Te animas? , no pongas excusas y comienza con el cambio. 😉

10/03/2026

Splits en reformer ejercicio de estiramiento de isquiotibiales.
Dependiendo del nivel se pueden hacer de diferentes formas.
Con entrenamiento, paciencia y trabajo se consigue el progreso.

05/03/2026

Trabajo abdominal en la silla de pilates. Trabajo intenso, aparte del trabajo abdominal hay que estar muy concentrado para estar en equilibrio en la silla.
Ayer lo realizaron varios clientes y notaron el trabajo tanto abdominal como de piernas 💪💪💪

02/03/2026

¿Has probado alguna vez la silla de pilates?, según la ves parece inofensiva pero cuando trabajas con ella te das cuenta lo exigente que es.
Te hace trabajar el equilibrio, la fuerza, el control, no deja ninguna parte de tu cuerpo sin trabajar.
¿Te animas a desafiarla?

25/02/2026

Twist en pilates.
Ejercicio donde buscamos mejorar nuestra rotación de espalda. Manteniendo la espalda alargado y sin tensión en nuestros hombros.
Ponemos un muelle medio para poder centrarnos bien en nuestra postura y poder realizar el ejercicio con fluidez.

23/02/2026

Vamos a por unas planchas en reformer y le incorporamos unas flexiones para endurecer un poco el ejercicio.
El muelle no lo ponemos muy fuerte para poder empujar bien el carro y que cuando hagamos la flexión no nos tire mucho hacia nosotros.
Feliz lunes 😉.

19/02/2026

El control back en reformer es un ejercicio intenso donde implica control y fuerza.
Implicamos musculatura de las piernas y hombro, llevando nuestros hombros a la extensión siempre con control.
Siempre intentando desafiar al cuerpo 😉

09/02/2026

Puente de hombros unilateral 💪💪.
Tirando de una sola correa del reformer para trabajar la inestabilidad de la pelvis.
Gran trabajo de glúteos y hombro. Le añadimos una flexión de cadera para dar algo más de inestabilidad y que el ejercicio sea más potente 🔥🔥.
Feliz lunes 💪💪

05/02/2026

En marzo abrimos nuevos grupos los martes y jueves por la tarde.
Si estás interesado en comenzar a pilates no dudes en preguntarme.
Grupos reducidos, no te quedes sin tu plaza.
Para más información llámame al ☎️666 42 80 13 o pásate por el centro y estaré encantado de atenderte.

Centro de Pilates y masajes

02/02/2026

Movilidad de columna en box, trabajo completo y agradable para estirar y movilizar toda la columna.
Bajando lento articulando vértebra por vertebra para extender espalda al final.