20/03/2026
🙋♀️Cuando vienes a YOGA buscando tu PAZ y te encuentras con:
1. IRRITABILIDAD; Todo te molesta, el incienso, la respiración de la compañera, la vecina...
2.CALOR de golpe, da igual lo que te quites, abres la ventana... sólo te queda respirar.
3.RIGIDEZ, tú cadera no va, ayer parecías un junco hoy... El cuerpo pide suavidad.
4. MENTE DISPERSA, estoy de cuerpo presente... mi cabeza ausente... al menos me doy cuenta!
5. MENOS FUERZA, hoy la fuerza no me acompaña, suelto la comparación con otros días...
6. INESTABILIDAD, mareos... respiro y vuelvo al centro.
7. CANSANCIO, que pide descanso, me concedo parar sin culpa.
8. INCOMODIDAD, mi cuerpo reacciona en la quietud, picores, calambres... miró hacia dentro para aquietar el ruido....
9. DESBORDE EMOCIONAL, cuando la profesora invita a soltar y... respiro para no quedar enganchada en la ola.
Y RECUERDO, yoga es acompañarme.
A Todos y todas nos pasa a veces, días en que el cuerpo está más cansado, la cabeza más llena o simplemente no estamos igual...
Durante la perimenopausia, esto puede aparecer más a menudo o sentirse con más intensidad.
No vamos hacer de cada síntoma un drama, vamos a intentar aprender a escucharnos un poco más, para comprender mejor esta etapa y quizás así sea más amable...
Se nos olvida en el hacer, que la práctica consiste en respirar con lo que hay (SATYA verdad), consiste en observar, adaptar, habitar...
Acompañarse...
Esto pasa en la esterilla, lo veo 👀 en las clases... y si, yo también me reconozco en algunas😉
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