La Despensa Del Vikingo

23/09/2019

NACHOS DE POLLO SIN HIDRATOS DE CARBONO!😋😋😋
100% Proteina!!!
---
Ingredientes:
– 150g pechuga de pollo picada
– 1 clara de huevo
– Especias: óregano, cominos, pimentón, pimienta, ajo, cebolla…

Preparación
1 Precalentamos el horno a 200ºC
2 Se vuelve a batir la pechuga con la clara y las especias que queráis (pero sin miedo! que hay q darle sabor!) en la batidora hasta crear una pasta.
3 En un papel de hornear ponemos la masa , cubrimos con otro papel de hornear, y la extendemos con un rodillo (o el propio rollo de papel film), hasta conseguir una “plancha” como de medio cm de grosor.
4 Metemos al horno durante 10′, sacamos (ya tendrá consistencia) y cortamos en triangulitos, con unas tijeras.
5 Volvemos a meter al horno, otros 20′ más o menos hasta que los veamos dorados y “duritos”.
6 Si los dejamos reposar hasta que se enfríen, quedan más crujientes!
7 Luego para la salsa, podéis usar guacamole, salsa de queso batido un poquito edulcorado y con pimienta, la salsa de pimiento morrón, la salsa curry & cream, o la salsa de cebolla caramelizada… mmm
Personalmente para la salsa prefiero utilizar, queso untable light mezclado con cebollino picado... Queda impresionante!!!
Ahora a disfrutar!!!😋😋😋
---
EL CAMBIO ESTÁ EN TI!👈👈👈
Compras online
www.ladespensadelvikingo.com
Pedidos y Consultas
952 130 633📞📞📞
---

22/09/2019

https://instagram.com/stories/bionic_body/2138095938223366001?utm_source=ig_story_item_share&igshid=4t7xbshj0eqg

Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.

18/09/2019

A MOVERSE!!! 💪💪💪
No importa que! Hay que moverse!!! 👈👈👈
EL CAMBIO ESTÁ EN TI!🤜🤛
---
Compras online
www.ladespensadelvikingo.com
Pedidos y Consultas
952 130 633📞📞📞
---

16/09/2019

PASTA CON BOLOÑESA!😋😋😋
Una combinación explosiva. Mucha proteína y muchos hidratos.
---
Ingredientes:
(Para un plato)
- 300gr de "Cadera desgrasada picada"
- 1 cebolla picada
- 1 morrón picado
- Perejil
- Sal
- Pimienta
- 100cm3 de tomate frito
- 1 diente de ajo

Preparación
- Rocear en una sartén con aceite de oliva en aerosol.
- Picar la cebolla y hecharla a la sartén con la carne.
- Pasado unos 2 mins aproximadamente, hechar el resto de las verduras y condimentos.
- Cuando está cocinado hechar el tomate frito y dejarlo cocinar hasta que esté todo muy caliente.
- Cocinar la pasta por separado.
- Servir y a disfrutar!!!
---
EL CAMBIO ESTÁ EN TI!👈👈👈
Compras online
www.ladespensadelvikingo.com
Pedidos y Consultas
952 130 633📞📞📞
---

12/09/2019

La importancia de los hombros posteriores!!! 👍👍👍
En​ ​estos​ ​tiempos​ ​aún​ ​hay​ ​personas​ ​que​ ​desconocen​ ​la​ ​importancia​ ​de​ ​entrenar​ ​las​ ​tres cabezas​ ​del​ ​hombro​ ​y​ ​sólo​ ​se​ ​concentran​ ​en​ ​los​ ​deltoides​ ​frontal​ ​y​ ​lateral.
Esto​ ​hace​ ​que​ ​tengan​ ​un​ ​desbalance​ ​en​ ​su​ ​cuerpo​ ​y​ ​parezca​ ​que​ ​no​ ​tienen​ ​hombros cuando​ ​están​ ​de​ ​espalda.​ ​Sin embargo,​ ​no​ ​es​ ​sólo​ ​eso….
​Al​ ​no​ ​trabajar​ ​esta​ ​cabeza,​ ​se​ ​deja​ ​el manguito​ ​rotador​ ​débil​ ​y​ ​esto​ ​a​ ​la​ ​larga,​ ​te​ ​puede​ ​provocar​ ​lesiones​ ​graves​ ​que​ ​te​ ​dejarán inactivo​ ​por​ ​mucho​ ​tiempo.
Al margen de los saludable, el hombro posterior es uno de los factores que da más simetría visualmente, tanto a hombres como a mujeres.
---
Ejercicios:
- Vuelos posteriores con mancuernas.
- Vuelos posteriores con mancuernas, en banco inclinado a 45º.
- Vuelos posteriores con polea a 1 brazo.
- Cables cruzados.
LO IMPORTANTE ES CONCENTRARTE EN LA POSICIÓN CORRECTA, Y SENTIR QUE REALIZAS EL EJERCICIO CON EL HOMBRO --- NO CON LOS BRAZOS --
Concéntrate en los movimientos y realiza series de + de 20 movimientos cada una. Luego, con el tiempo puedes ir incrementando el peso, pero siempre controlando el movimiento.
---
EL CAMBIO ESTÁ EN TI!👈👈👈
Compras online
www.ladespensadelvikingo.com
Pedidos y Consultas
952 130 633📞📞📞
---

11/09/2019

A DARLE DURO! Este es tu año!!! 💪💪💪
Que nada te aleje de tus objetivos 👈👈👈
EL CAMBIO ESTÁ EN TI!🤜🤛
---
Compras online
www.ladespensadelvikingo.com
Pedidos y Consultas
952 130 633📞📞📞
---

10/09/2019

COMPRANDO MAS DE 50 € TE RELAGAMOS UNA CAJA DE !!!😍😍😍
Con cada sobre de Mix podrás preparar 1,5L de una deliciosa bebida, Mix es más saludable que un refresco convencional, no contiene azúcar y además es bajo en calorías y carbohidratos!
PROMOCIÓN VÁLIDA HASTA EL PRÓXIMO LUNES16 DE SEPTIEMBRE!!!
---
EL CAMBIO ESTÁ EN TI!👈👈👈
Compras online
www.ladespensadelvikingo.com
Pedidos y Consultas
952 130 633📞📞📞
---

09/09/2019

SALMON GRILLE! En sartén o barbacoa!😋😋😋
---
Ingredientes:
(Las cantidades que te apetezcan)
- Filletes o Piezas de Salmón
- Rocear con aceite de oliva en aerosol
- Perejil picado
- Sal (Si puede ser sal gruesa MUCHO MEJOR).
- Pimienta
Preparación:
- Puedes hacerlos a la planca/sartén o en barbacoa (lo ideal es usar carbón y leña)
- Simplemente tienes que hecharlo arriba y controlar el punto de cocción que más te guste.
- Ten en cuenta que si lo haces a la barbacoa, no lo heches hasta que consigas brasas.
Si hay llama todavía no tienes el calor necesario. Si hay brasas tanto de leña o carbón se cocinará en minutos.

Acompañantes:
- Pimientos asados.
- Patatas hervidas o puré de patatas.
---
EL CAMBIO ESTÁ EN TI!👈👈👈
Compras online
www.ladespensadelvikingo.com
Pedidos y Consultas
952 130 633📞📞📞
---

05/09/2019

Abdominales fuertes para entrenar mejor el resto del cuerpo!!! 👍👍👍
Pero haz incapié en la intensidad y no en la cantidad!!! 👈👈👈
Muchos de nosotros siempre hemos creído que unos abdominales trabajados y fuertes sirven para tener una imagen corporal más atractiva y mejorar el conjunto de nuestro cuerpo. No solamente tienen una función estética, sino que tener unos abdominales fuertes es más importante de lo que pensamos.
Es cierto que un cuerpo con unos abdominales trabajados es más atractivo que uno que no tiene tan desarrollada esta parte, y es que los abdominales fuertes mejoran la forma física general y nos ayudan a realizar mejor el resto de ejercicios.
Los abdominales es un grupo muscular que interviene en numerosos ejercicios indirectamente. Por ejemplo, los abdominales ayudan a levantar el peso en ejercicios de pierna, espalda, pecho…
Los abdominales son el centro neurálgico de nuestro cuerpo, que además de encargarse de que nuestros órganos se mantengan en su posición, cumplen una función importante en lo que a potencia se refiere, y es que está demostrado que tener unos abdominales fuertes mejora la realización del resto de ejercicios.
Los abdominales son un eslabón entre la parte superior de nuestro cuerpo y el tren inferior. Es la parte en la que se origina la mayoría de la energía de muchos movimientos y es imprescindible tenerla en buena forma física para poder llevar a cabo cualquier actividad deportiva.
Si falla la fuerza en esta zona acabaremos perdiendo el tono postural, aumentando de esta manera el riesgo de lesión y disminuyendo el rendimiento.
Pero no sólo los abdominales deben estar bien entrenados, sino que los lumbares y los oblicuos tienen que tener una buena forma física. De nada sirve tener unos abdominales trabajados si sus antagonistas, los lumbares no lo están, pues los desequilibrios serán frecuentes y con ellos un mal entrenamiento.
La forma de trabajar estos grupos musculares es sencilla, pues los ejercicios pueden ser los que estamos habituados a realizar para cada uno de los músculos que componen la cintura. No es necesario hacer ejercicios complejos ni elaborados.
---
EL CAMBIO ESTÁ EN TI!👈👈👈
Compras online
www.ladespensadelvikingo.com
Pedidos y Consultas
952 130 633📞📞📞
---

04/09/2019

El S**o Débil!!! JAJAJA!!! !!! 💪💪💪
---
EL CAMBIO ESTÁ EN TI!👈👈👈
Compras online
www.ladespensadelvikingo.com
Pedidos y Consultas
952 130 633📞📞📞
---

02/09/2019

DILE SI A LAS HAMBURGUESAS! En sartén o barbacoa!
En la barbacoa quedan más magras!
---
Ingredientes:
(Las cantidades que te apetezcan)
- Cadera de Ternera desgrasada y picada.
- Cebolla picada, para 1kg, dos cebollas grandes picadas
- Avena, para 1kg, entre 100 y 200 gramos.
- Huevos, para 1kg, 2 huevos enteros.
- Pimientos picados
- Ajo picado
- Perejil picado
- Sal
- Pimienta
Preparación:
- Mezclar todo en un bowl.
- Hacer bolitas.
- Aplaztar.
- Concinar en sartén rociando con aceite de oliva en aerosol (un poco no más).
Agregados:
- Lechuga
- Tomate
- Cebolla
- Huevo duro
- Pepino
- + las verduras que te apetezcan.
- Pan integral
Aderezos:
- Mostaza (con moderación).
- Salsa barbacoa (con moderación).
---
EL CAMBIO ESTÁ EN TI!👈👈👈
Compras online
www.ladespensadelvikingo.com
Pedidos y Consultas
952 130 633📞📞📞
---

27/08/2019

!!!😍😍😍
Hidratación con 100% de sabor!!!😋😋😋
---
EL CAMBIO ESTÁ EN TI!👈👈👈
Compras online
www.ladespensadelvikingo.com
Pedidos y Consultas
952 130 633📞📞📞
---