Lunes 10:00 - 19:00 Martes 10:00 - 19:00 Miércoles 10:00 - 19:00 Jueves 10:00 - 19:00 Viernes 09:00 - 14:00

Centro Ultreia

Casa
España
Torremolinos
Centro Ultreia

Centro de terapias para el bienestar. Tratamiento del dolor físico y emocional.

29/05/2023

🏃🏽‍♀️¿Calientas bien antes de una carrera?🙌🏽

El calentamiento es necesario en todos los deportes✅, pero vamos a entrar en concreto al que debe realizarse antes de correr🏃🏽. El calentamiento consiste en una serie de ejercicios y movimientos 🙌🏽que realizamos antes de empezar una actividad física para preparar el cuerpo para la actividad posterior💪🏽.

El calentamiento antes de una carrera🏃🏽‍♀️ es la principal forma de prevenir lesiones ⛔️ como esguinces, desgarros y torceduras. Esto unido a unas zapatillas que se ajusten al pie de manera adecuada👌🏽 y protejan las articulaciones reduce considerablemente las lesiones más comunes, como es el esguince de tobillo👏🏽.

Te dejamos 4 ejercicios básicos de calentamiento previo a una carrera. ⬇️⬇️⬇️⬇️

Y tú, ¿calientas bien antes de hacer ejercicio?💪🏽💪🏽

Os leemos❤️🙌🏽

📍 Estamos en C/ Río Guadalope, 22, Torremolinos, Málaga
📲 Mas info y reservas al 722406266

15/05/2023

😍😍Fotitos del nuestro Último taller de Yoga Facial 💆🏼‍♀️con Vanina Richetti

El Yoga Facial 💆🏼‍♀️es una disciplina que mejora el estado anímico 👌🏽y, consecuentemente, el físico también🙌🏽. Sus objetivos son mejorar el bienestar ✅y la salud del cuello, el escote y el rostro😍 gracias a una técnica que oxigena la piel ✨y estimula la circulación sanguínea.

😲Los beneficios más destacados del Yoga Facial son:

✅ Flexibilidad de la piel
✅ Mejora de la flacidez
✅ Mejora de la circulación
✅ Musculatura facial más fuerte

¿Quieres probarlo?🙌🏽🙌🏽

Mira nuestras historias destacadas y podrás ver las próximas fechas para los talleres de Yoga Facial
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28/03/2023

😮💜¿Conoces todos los beneficios del PILATES?💜😮

El Pilates 😍es una disciplina que combina ejercicios de yoga 🧘🏼‍♀️y de danza🕺🏼.
El PILATES ❤️ nos permite ejercitar y fortalecer 💪🏽 el cuerpo con ejercicios suaves 🍃y adaptados a la condición de cada cuerpo💯.

🙌🏽🧡💜¿Quieres probar el Pilates en Centro Ultreia? 🙌🏽🧡💜
A qué esperas para hacerlo👏🏽👏🏽

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23/03/2023

Increíble experiencia 😍 en la V Trail Cañada del Lobo 🏃🏽‍♀️ 🐺 en la que Centro Ultreia 🧡💜colaboró con nuestras magníficas fisioterapeutas🙌.

Muchas gracias a .racor.torremolinos por la confianza y por la magnífica experiencia que nos llevamos en nuestro ❤️

16/02/2023

😱TENDINITIS😱

🤔¿Sabes lo que es la TENDINITIS😫?
Te lo explicamos🙌🏽⬇️⬇️

La tendinitis es la inflamación o irritación 😮‍💨de un tendón🦵🏽.

¿Cuáles son sus síntomas?

- 🤕 Dolor leve, en especial cuando se mueve la articulación o extremidad afectada.
- 🥺 Sensibilidad
- 🎈Hinchazón leve

🤷🏼‍♀️¿Qué causa la tendinitis?⬇️⬇️

La tendinitis😫 puede ser causada por una lesión repentina tras un movimiento brusco o caída🆘 , pero la causa más común es debido a la repetición 🔄 continua de un movimiento que tensiona los tendones. Esto último ocurre por ejemplo en trabajadores👷🏽 cuyo trabajo requiere movimientos repetitivos y que requieren esfuerzo💪🏽.

🤔¿Qué debo hacer?

Es muy importante una valoración profesional ✅a tiempo ante cualquier tipo de dolencia o lesión🤕, por lo que en Centro Ultreia💜🧡 aconsejamos visitar a tu fisioterapeuta lo antes posible. Además intenta no forzar ⛔️ demasiado la zona afectada.

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09/02/2023

😮😮La importancia de los estiramientos😮😮

🤔¿Sabes cómo de importantes son los estiramientos💪🏽 después de practicar deporte🏃🏽‍♀️?
Te lo contamos⬇️⬇️⬇️

Estirar correctamente 👌🏽después de la práctica de ejercicio físico⛹🏼‍♀️ ayuda a que los músculos se recuperen🔄 mucho más rápido después del esfuerzo 💪🏽y tengan una apropiada vuelta a la normalidad✅.

🙄¿Sabes en qué te benefician los estiramientos?🦵🏽

- ⛔️ Evitar lesiones: Los estiramientos contribuyen a eliminar la tensión de los músculos después del esfuerzo. Esto ayudará a prevenir lesiones y sobrecargas.

- 😩 Evitar agujetas: Los estiramientos aceleran el proceso de reabsorción del ácido láctico, el causante de las agujetas. Por lo tanto un buen estiramiento ayudará a prevenirlas.

- 😵‍💫 Calambres: Los calambres se deben a la falta de minerales en el tejido muscular. Los estiramientos ayudan a que llegue una mayor cantidad de minerales al interior del músculo.

- 💪🏽Volumen muscular: Los estiramientos después del ejercicio estimulan el crecimiento de los músculos por lo que también te ayudarán a ganar volumen muscular.

Y tú, ¿estiras después de hacer ejercicio físico?
Os leemos en comentarios⬇️⬇️⬇️

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02/02/2023

🧡💜Woooww💜🧡

En el post anterior ⏪ ya os comentamos cuáles son los objetivos✅ de la Fisioterapia Deportiva🤽🏽‍♀️, así es que en el post de hoy nos vamos a centrar 🤓 en dar una explicación más detallada de cada uno de los objetivos✅✅.

✅PRINCIPALES OBJETIVOS:

- 😩 Prevenir lesiones: Es una de las tareas más importantes y a la vez más desconocidas que realiza un fisioterapeuta deportivo. El seguimiento de las recomendaciones de un fisioterapeuta deportivo tanto en ejercicios, calentamientos, estiramientos y cuidados, antes y después de practicar deporte puede ayudarte a prevenir muchas lesiones.

- ✅ Evaluar la situación: Contar con la evaluación de un fisioterapeuta deportivo es muy importante, ya que valora si el cuerpo está en una condición óptima para la práctica de deporte o si por el contrario se debe guardar reposo.

- 🏋🏽 Adaptar el cuerpo al entrenamiento: Para la práctica de cualquier deporte es muy importante promover unas condiciones óptimas del aparato músculo-esquelético. Un fisioterapeuta deportivo podrá darte las pautas a seguir y recomendaciones para ello y poder conseguir así el máximo de beneficios.

- ⌛️ Acortar el tiempo de recuperación: Todas las lesiones necesitan tiempo, cuidados y reposo para curarse, pero si además cuentas con la ayuda de un fisioterapeuta deportivo, éste te puede valorar el grado de evolución de la lesión, tratarla y recomendarte ejercicios, posturas y cuidados para su rehabilitación, reduciendo considerablemente el tiempo de recuperación.

🤔¿Tú tienes ya a tu FISIOTERAPEUTA DEPORTIVO de confianza? 🙌🏽🙌🏽
Si no es así ya sabes donde estamos😎😎

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31/01/2023

🏃🏽‍♀️FISIOTERPIA DEPORTIVA🏃🏽‍♀️

Una de las especialidades 🙌🏽de nuestra maravillosa fisioterapeuta😍😍, Desirée, es la Fisioterapia deportiva🦵🏽💪🏽

La fisioterapia deportiva ⛹🏼‍♀️es una especialidad de la fisioterapia 💪🏽 a través de la cual se busca la rehabilitación💯, atención 🧐y prevención ⛔️de lesiones en deportistas.

✅PRINCIPALES OBJETIVOS:

- ⌛️ Acortar el tiempo de recuperación
- 🏋🏽 Adaptar el cuerpo al entrenamiento
- ⛔️ Evitar factores de riesgo
- ✅ Evaluar la situación
- 😩 Prevenir lesiones

🙏🏽⬇️Déjanos en comentarios qué deporte practicas 😍😍y tus truquitos para evitar lesiones🙌🏽🙌🏽.

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19/01/2023

⚠️⚠️ATENCIÓN⚠️⚠️

El próximo fin de semana 🙌🏽 28 y 29 de enero tenemos en nuestro centro un taller de Tarot.🔮

El Tarot🔮 está considerado como un arte que se utiliza para predecir el futuro 😲y adivinar el pasado 🤔 a través de la lectura de cartas.

Se dice que gracias al Tarot, podemos conectar con nuestro🥰 “yo interior” de tal forma que nos ayude💕 a mirar la vida desde una perspectiva más espiritual💫.

Además, el Tarot 🔮 también es utilizado como medio para la meditación🧎🏽‍♀️, ya que la lectura de las cartas sobre nuestro destino nos puede hacer reflexionar🤔 sobre cómo entendemos nuestro futuro ➡️y cómo queremos realmente que sea✅.

Y tú, ¿qué opinas del Tarot?🙄 Cuéntanos tu experiencia.⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

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12/01/2023

El bruxismo, es una afección en la que los pacientes rechinan o aprietan los dientes🦷, lo que provoca tensión en los músculos de la mandíbula😰.

El bruxismo puede ocurrir tanto de día 🌞como de noche🌙 y las personas que lo sufren pueden llegar a manifestar dolores de cabeza🤯, de cervicales y daños en los dientes😵.

Si identificas estos síntomas nuestra primera recomendación ‼️es acudir a tu centro de confianza en el cual te puedan dar un diagnóstico✅ y un tratamiento adecuado para ello💕.

En Centro Ultreia 💜🧡disponemos de terapias como la fisioterapia facial 💆🏼‍♂️para tratar problemas de este tipo.

Aquí te dejamos algunos consejos💡 que pueden servirte de ayuda:

🍬Evitar mascar chicle
🔥 Aplica toallas de agua caliente/tibia para relajar los músculos de la mandíbula
😴 Intenta relajarte antes de irte a dormir
💆🏼‍♀️ Masajea suavemente los músculos de tu mandíbula

Esperamos que os sirva de ayuda! Os leemos en comentarios❤️❤️💜💜🧡🧡

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04/01/2023

💜🧡 5 FACTORES QUE DAÑAN EL SUELO PÉLVICO 🧡💜

El suelo pélvico es un conjunto de músculos 💪🏽y ligamentos situados en la parte inferior de la cavidad abdomina⬇️l. Su función es sostener los órganos pélvicos en la posición adecuada ✅para asegurar su buen funcionamiento👌🏽. Es importante saber que TODOS TENEOS SUELO PÉLVICO, MUJERES 👩🏼Y HOMBRES👨🏽.

El suelo pélvico se daña⛔️ cuando recibe un exceso de presiones, tensiones o lesiones en alguna de las estructuras de la zona pélvica🤷🏼‍♀️.

Cuidar la zona pélvica es importante💯 para prevenir problemas como las pérdidas de o***a y mejorar tu salud íntima💕. Te contamos 5 factores🙌🏽 que pueden dañar el suelo pélvico.

Recuerda que en Centro Ultreia podemos ayudarte con el cuidado de tu suelo pélvico 🔥🔥

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29/12/2022

🧡💜Deporte y salud mental en los niños🧡💜

Es muy importante enseñarle ✅ a nuestros pequeños a gestionar la frustración y el fracaso⛔️. Que ellos aprendan desde pequeños a gestionar sus emociones 💕 es algo que se verá reflejado en su madurez.

Te dejamos 5 💯 consejos para ayudarles tanto en casa como desde el equipo🤼‍♀️

Comentanos si te ha gustado y si crees que deberíamos añadir algo más⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

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Dirección

Calle Río Guadalope, 22
Torremolinos
29620

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Lunes	10:00 - 19:00
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Página web

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