Liluonthemat

13/04/2026

👩🏻‍🍳*¡Vuelve GastroSocial a La Noria!*🍴🌿

🌸En esta edición de primavera, la *cocina saludable se pone al servicio de personas ostomizadas*, combinando formación teórica y práctica para recuperar la confianza en la alimentación y mejorar su calidad de vida.

📆 *Martes 21 de abril*
🕤 De 9:30 a 13:00 h
📍 La Noria (Avda. Arroyo de los Ángeles, 50)

✅ *Promovida por Osma Málaga, esta edición ofrecerá herramientas adaptadas a pacientes, familias y profesionales, abordando el impacto emocional del inicio de la colostomía y pautas nutricionales específicas*, además de talleres prácticos con recetas saludables, de temporada y Km0 🌱

🤝 *Una cita posible gracias a la alianza con Sabor a Málaga, Fundación “la Caixa”, Fundación El Pimpi, Fundación El Golimbreo, Fundación Davante, Fundación Bidafarma y La Carta Malacitana.*

🔎 Plazas limitadas.
*Más información e inscripciones aquí* ➡ https://bit.ly/gastrosprimavera26

10/04/2026

Encantada y súper agradecida de participar en el Congreso Internacional de Salud Natural y Movimiento que comienza desde Goya hasta el próximo domingo día 12.

Online y de acceso totalmente libre, si quieres participar escribe CONGRESO y te envío el enlace.

Tanto personas cercanas como pacientes y alumnos sabéis las dificultades que estoy encontrando en los últimos meses derivadas de mi enfermedad y mi lesiones de columna. Ha sido complicado llegar hasta el mes de Abril, así que, qué mejor manera para comenzar el calendario de eventos que participado en una mesa redonda para hablar de Dolor Crónico.

Nos vemos esta tarde a las 19.00. Mientras, puedes participar en las ponencias que ya se están realizando.

Nos vemos en un ratito🙏❤️.

Ponentes que podrás encontrar durante todo el fin de semana:

metodo




phd



espaivital
tordera

yogafuncional

yoga
Esteban.Andrejukcadenasmusculares
solana

16/06/2025

ARMONÍA FEMENINA: YOGA Y SUELO PÉLVICO
🧘‍♀️🌸

El próximo 20 de junio, te invitamos a participar en una jornada especial para cuidar tu bienestar físico y emocional, con sesiones de yoga y ejercicios de suelo pélvico.

📍 Lugar: Gimnasio Municipal “El Calvario”
🕒 Horarios (elige uno de los dos turnos):
➡️ 1er turno: 9:30 a 11:00
➡️ 2º turno: 11:00 a 12:30

🎁 ¡Cada participante recibirá un regalo especial!

🎟️ Plazas limitadas: 20 por grupo, por orden de inscripción.

📲 Inscríbete ya en el siguiente enlace:
🔗 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeSMUDSKFxMcwTaPgu8z30ci89Ds4Qgw4ZJwCgEnFBDsy0QHA/viewform

¡Te esperamos! 💜

08/04/2025

El yoga terapéutico adaptado puede ayudar y mucho (doy fe), a personas con enfermedades y discapacidades. Adaptado de forma personalizada a las necesidades específicas y la anatomía de cada un@.

El yoga adaptado implica ajustar las posturas clásicas y utilizar accesorios como ayuda o para estabilizar el cuerpo según la postura.

Si te preguntas qué puede hacer por ti el yoga adaptado:

🤩Puede reducir el malestar físico y el dolor ya que el estiramiento muscular libera sustancias antiinflamatorias propias del organismo. REDUCE LA INFLAMACIÓN.

⭐️Mejorar la flexibilidad y la postura.

⭐️Fortalece los músculos y las articulaciones.

🫁Mejorar la capacidad pulmonar.

🧘🏻‍♀️Relaja y reduce el estrés y la ansiedad.

❤️Mejorar la salud cardiovascular.

Mis clases son reducidas para atender a cada persona de forma completamente personalizada.

📲 Para más información puedes enviar WhatsApp al 654 952 660.
📍Calle Decano Antonio Zedano 3, portal 2, oficina 14. El Pinillo, Torremolinos.

🗓️ Martes a las 18.00 y sábados a las 11.30.

En los últimos 10 años he atendido en mis clases a personas con enfermedades como , , , , , . Y lesiones como ,

27/02/2025

25/02/2025

Vamos a poner "flow" a nuestro 😉

ℹ️ Nuestros especialistas médicos nos recomiendan autocuidado, especialmente ejercicio de fuerza, estiramiento y flexibilidad. Andar, nadar, gym, etc Pero conoces realmente el YOGA?🧘‍♀️¿Quieres entender el por qué? ¿Qué es? ¿Cómo ayuda a personas con ? ¿Existe la opción de adaptarlo según movilidad? ¿Cómo puede reescribir el camino, TU CAMINO?🧘‍♂️

Desde la Federación Española de Lupus estamos con un proyecto en el horno 🔥muy interesante para ayudarnos en nuestro día a día "BIENESTAR: Cuerpo y Mente" 💜 Nutrición, Respiración, Yoga terapéutico adaptado a patologías y discapacidades orgánicas y físicas. Yoga para enfermedades inmunológicas, donde nos acompañará, enseñará y guiará 👩‍⚕️Lidia Cruzado

Ojo❗️👀 Si tu calidad de vida está mermada por tu enfermedad o una lesión, aquí vas a encontrar una solución 😉

¿Quieres conocer más⁉️ Te esperamos en este DIRECTO, entiende por qué e infórmate de los Estudios que avalan esta recomendación. 💪 Sé parte de TU CAMBIO, sé pare activa en TU AUTOCUIDADO!

⬇️ Si quieres conocer más a Lidia, dirígite a su perfil
o web liluonthemat.com

23/02/2025

Mi camino en Uttitha Hasta Padangusthasana.

Una búsqueda constante de equilibrio, estabilidad y serenidad.

Padangusthasana es mi postura favorita, la postura que define mi vida y mi camino en el yoga.

Llevo toda la vida buscando el equilibrio entre un cuerpo defectuoso, una mente inquieta y un alma perdida no sé si por herencia o educación. Aún no me queda claro.

Cuando practico, en esta asana me siento en casa. Han sido años de encuentros y desencuentros con mi cuerpo, mi mente y mi corazón.

Después de años practicando Hatha, Iyengar y Vinyasa, comencé a practicar Ashtanga. Fue justo después de nacer Leo. Se convirtió en un antes y un después en mi vida. Fue la única época en que he estado completamente sana. Unos 6 o 7 años de remisión absoluta. El Crohn desapareció, mi cuerpo era fuerte como un roble y mi mente lo llevaba más o menos bien.

Uttitha Hasta Padahastasana para mí es trabajo y superación. Me lleva a mis inicios en el Ashtanga. Recuerdo cada práctica, cada paso en este camino. Y cada ilusión al sentirme gracias a ella fuerte, estable, enraizada y en sintonía conmigo misma.

¿Cuál es tu asana favorita?. ¿Alguna te ha transformado o indicado el camino hacia lo que realmente buscas?.

13/02/2025

Sábados de Yoga.
Ya van varios sábados donde algunos de vosotros os quedáis sin plaza así que si la demanda continúa igual doblamos turno.
Clases de yoga sábados a las 10.00 y a las 11.30.

Clases presenciales pero si estás lejos, no te da tiempo a llegar o no quieres quitarte el pijama, tranquil@ que puedes unirte online. Solo tienes que solicitar tu enlace.

¿Quieres unirte?. Envia DM o WhatsApp al 654 952 660.

📍Liluonthemat Yoga y Nutrición
Calle Decano Antonio Zedano 3, portal 2-14
El Pinillo Torremolinos

📲 Reservas 654 952 660

📸

06/02/2025

Un clásico de los estudiantes y practicantes de yoga es pensar que los profesores de yoga conocemos bien el Ayurveda.
Y una pregunta muy común es; “¿debo ser vegetariano si practico yoga?.

No todos los profesores de yoga tienen conocimientos en ayurveda, y menos aún en las características de su alimentación. Y no todos los profesores de yoga practican una alimentación vegetariana.

Basia y yo os proponemos el Domingo 23 de Febrero una jornada en la que podréis encontrar.
Conceptos básicos sobre ayurveda de la mano de Basia.
Alimentación equilibrada actual, qué es, y qué es realmente una alimentación vegetariana en base al yama para mi fundamental, Ahimsa.

Además podréis disfrutar de una clase de vinyasa yoga donde profundizaremos en el concepto de Ahimsa en nuestro día a día.

Toda una jornada en un sábado por la mañana donde podréis contar con 5 créditos YACEP.

Liluonthemat Yoga y Nutrición
Calle Decano Antonio Zedano 3, portal 2-14.
El Pinillo, Torremolinos.

Contacto y reservas en el 654 952 660.

El taller de 5 horas tendrá un importe de 45€.

Namaste.

19/01/2025

El movimiento es antiinflamatorio.

Está muy de moda hablar de alimentación antiinflamatoria. Recuerdo que por el 2015 o así, en el Centro de Medicina Integrativa del .nougues recibíamos muchísimos casos de pacientes con enfermedades Autoinmunes. No existía ni una publicación científica y menos aún ni uno solo de los miles de libros que hay ahora sobre . Alguna que otra publicación sobre alimentación integrativa. Pero estudios científicos, casi ninguno. Teníamos que basarnos en la experiencia en consulta. En la evidencia clínica.

La alimentación es el pilar fundamental de una vida alejada de la inflamación y una base donde controlar la autoinmunidad. Pero el movimiento también. Toda actividad física. Y en el caso del yoga más aún. Porque abarca los beneficios del movimiento físico sumado a otros movimientos internos, más sutiles. No solo a nivel de SNC, sino que abarca un movimiento interno, mental y emocional.

La práctica de yoga genera la liberación de endorfinas y reduce la producción de citocinas pro inflamatorias en nuestro organismo.

El yoga es antiinflamatorio. Lo dice la ciencia, mi bioquímica y lo vivo a diario por mi misma.

Si quieres experimentarlo contacta conmigo para clases grupales o privadas según el estado de tu patología.

Clases de yoga terapéutico antiinflamatorio. Clases especializadas para patologías Autoinmunes.

🗓️ Martes de 18.00 a 19.15 y Sábados de 11.30 a 13.00.

📍Calle Decano Antonio Zedano 3, portal 2-14.
El Pinillo. Torremolinos.

☎️ 654 952 660

17/01/2025

El infliximab es un anticuerpo monoclonal con potente acción antiinflamatoria. Disminuye el efecto del factor necrosis tumoral, una citoquina que producen diversas células de nuestro cuerpo. Y por otra lado, induce la apoptosis, la muerte celular de los linfocitos que se encuentran anormalmente activados en nuestras enfermedades inmunológicas.

Es un tratamiento biológico desarrollado para el tratamiento de diversas enfermedades como la Enfermedad de Crohn.

Y uno de los efectos secundarios más raros que puede producir el tratamiento con infliximab es el llamado síndrome Lupus Like.

Es un efecto secundario de muy baja frecuencia, a pesar de que se pueden encontrar anticuerpos antinucleares y anti-DNA entre el 30% y el 40% de los pacientes. Y como no, no me toca un cupón pero si me tocó un Lupus Like.

El Lupus like se presenta tras la exposición continua a ciertos farmacos y comparte características clínicas y de laboratorio con Lupus Eritematoso Sistémico Idiopaticos.

El tratamiento del LIF es prioritariamente la supresión del fármaco y la sustitución de este por corticoides. Pero claro, ¿qué pasa si te ha tocado un segundo cupón y eres corticodependiente y por tanto, no puedes usar corticoides?.

Pues que habrá que poner en la balanza si suspender el tratamiento del fármaco o aceptar un ANA+ ya que el fármaco de base es más necesario y hay que asumir los posibles efectos.

Y así señores es como se vive en InmunosuprimidaLand.