Clínica Nutrissa

16/03/2026

La alimentación juega un papel muy importante en la calidad de vida de las personas con Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas.

En esta charla hablaremos sobre cómo favorecer una buena nutrición, qué alimentos pueden ayudar a la salud cerebral y cómo afrontar dificultades frecuentes como la disfagia, la pérdida de apetito o la desnutrición.

Un espacio para aprender, resolver dudas y compartir herramientas útiles para el día a día de familiares y cuidadores.

📅 17 de abril
🕗 20:15

¡Os esperamos!

14/03/2026

No es solo dolor físico: lo que muchas mujeres viven con endometriosis

La endometriosis no solo afecta al cuerpo.
También puede afectar a cómo te relacionas con tu entorno, con tu energía y contigo misma.

Muchas mujeres pasan años intentando poner palabras a algo que otros no siempre ven o comprenden. Y ese proceso también tiene un impacto emocional.

Hablar de esto no es exagerar ni victimizarse.
Es visibilizar una parte de la experiencia que durante mucho tiempo ha quedado en silencio.
Si convives con endometriosis, tu experiencia merece ser escuchada.

13/03/2026

13/03/2026

La psiconutrición es el trabajo conjunto entre la nutrición y la psicología. No se trata solo de contar calorías, sino de entender los comportamientos

11/03/2026

Durante años se ha simplificado la endometriosis diciendo que es “solo una regla dolorosa”.

Pero la realidad es mucho más compleja.

La endometriosis es una enfermedad inflamatoria crónica en la que tejido similar al endometrio —el que recubre el interior del útero— aparece fuera de la cavidad uterina.

Ese tejido también responde al ciclo hormonal y puede provocar inflamación, dolor y otros síntomas.

Y puede afectar a distintas zonas del cuerpo.

Por eso muchas mujeres con endometriosis no solo tienen dolor menstrual.
También pueden experimentar:

• dolor pélvico
• dolor lumbar o en las piernas
• dolor durante las relaciones sexuales
• problemas digestivos
• hinchazón abdominal
• fatiga intensa

Incluso puede aparecer dolor fuera del periodo.

Hablar de endometriosis es importante.
Porque entenderla es el primer paso para dejar de normalizar el dolor.

07/03/2026

Durante el embarazo solemos centrarnos mucho en el ejercicio, en preparar el suelo pélvico o en informarnos sobre el parto… pero muchas veces nos olvidamos de algo fundamental: la nutrición.

La alimentación durante el embarazo no solo influye en la energía y bienestar de la madre, sino también en el desarrollo del bebé. De hecho, los primeros 2000 días de vida (desde la concepción) son una etapa clave para la salud futura, porque es cuando se están formando muchos sistemas del organismo.

Por eso no se trata solo de comer más, sino de aprender a nutrirse bien para cuidar tanto de la mamá como del bebé.

Gracias Sara por compartir tu experiencia y por recordar lo importante que es preparar el cuerpo desde diferentes pilares 💚

Si estás embarazada o pensando en buscar embarazo, la nutrición puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes durante todo el proceso.

28/02/2026

Durante años nos han repetido el mismo mensaje:
👉 “Come menos y adelgazarás”

Pero la ciencia dice otra cosa.

Cuando comes poco de forma sostenida, tu cuerpo no “se rinde”, se protege: aumenta el hambre, baja la energía, aparece la ansiedad y el famoso efecto rebote. No es falta de fuerza de voluntad, es fisiología.

💡 Adelgazar de forma sostenible no va de castigo ni de control extremo.
Va de comer suficiente, de entender tu cuerpo, de cuidar el descanso, el estrés y la relación con la comida.

Tu cuerpo no necesita más normas.
Necesita seguridad.

Si estás cansada/o de empezar una y otra vez, quizá el problema no seas tú, sino el enfoque con el que te lo han contado.

📌 Guardar este post también es una forma de empezar a hacerlo distinto.

26/02/2026

👉 La realidad es que, con una buena planificación, una alimentación vegetariana puede cubrir perfectamente tus necesidades, sin renunciar a la variedad ni al sabor.

🔎 Lo importante no es solo “sumar proteína”, sino:

✔️ Elegir fuentes de calidad como legumbres, huevos, lácteos, tofu, frutos secos o semillas

✔️ Repartir la proteína a lo largo del día para favorecer la saciedad y la recuperación muscular

✔️ Ajustar las cantidades a tu peso, tu estilo de vida y tus objetivos personales

Y aquí es donde cobra sentido la consulta: cada persona es diferente y sus necesidades también.

✨ En Nutrissa te acompañamos con planes personalizados para que tu alimentación vegetariana sea completa, equilibrada y sin carencias.

📩 Pide tu cita y deja tu alimentación en manos profesionales.

18/02/2026

¿Sientes que a veces pierdes el control con la comida? 🤯🍫

Los atracones no son una falta de fuerza de voluntad.

Suelen aparecer tras periodos de restricción, hambre acumulada, emociones no gestionadas o una autoexigencia constante que acaba pasando factura.

👉 Entender por qué ocurren es clave para poder gestionarlos sin culpa ni castigos.

Con el acompañamiento adecuado, es posible recuperar una relación más tranquila con la comida… y contigo mism@.

✨ Pedir ayuda no es rendirse, es empezar a cuidarte.

📩 Escríbenos o reserva tu primera visita y da hoy el primer paso hacia una alimentación más consciente y en paz.

17/02/2026

🥗 Taller: Comer fuera de casa sin descuidar tu salud

¿Sueles comer fuera por trabajo, estudios o falta de tiempo? Este taller práctico te dará herramientas reales para elegir mejor, organizarte y mantener una relación flexible y consciente con la comida.

📅 Sábado 28 de febrero
⏰ 11:00 h
⏳ Duración: 1 h 30 min

Aprenderás a:
✔️ Elegir opciones saludables listas para microondas o en frío
✔️ Organizar comidas prácticas cuando no cocinas en casa
✔️ Tomar mejores decisiones en restaurantes
✔️ Mantener equilibrio sin prohibiciones

🎁 Incluye una pequeña guía de alimentos preparados saludables para tu día a día.

👥 Dirigido a adolescentes y adultos que comen fuera con frecuencia.

💶 Precio: 15€

📩 Escríbeme por mensaje directo para reservar tu plaza o en el enlace de nuestra biografía.

13/02/2026

Los disruptores endocrinos (DEs) son sustancias químicas que pueden alterar el equilibrio hormonal de nuestro cuerpo 🙌🏽

Uno de los órganos que más pueden verse afectados es la tiroides, clave para regular el metabolismo, el crecimiento y el desarrollo 🚀

¿Te interesa saber cómo influyen en tu salud y cómo reducir su impacto? 👇🏽

📩 Escríbenos por DM y resolvemos tus dudas encantadas.