Yoga med Natalie

24/04/2026

JAG HAR BLIVIT MED PODD! 🎉

Med min vän Felizia Uggla har vi tillsammans skapat ett rum som vi båda längtat efter länge: Ett rum för samtal om livet, det sårbara och det glädjefyllda och allt där emellan. Ett rum där vi lyfter ämnen som för oss närmre medmäsklighet och bjuder in dig som lyssnar att få ta del av nakna, ärliga samtal om hur det är att vara människa.

Det är sårbart att dela såhär nakna samtal direkt från hjärtat, men vi vill inspirera till att fler vänder sig just dit. Till hjärtat sitt, och vågar möta det. Vågar möta sig själva och lyssna till sin inre sanning. Och med våra samtal hoppas vi kunna lyfta intressanta ämnen och en öppenhet som får dig att reflektera över: Hur landar det här i mig?

Så med kärlek och mod från oss, välkomnar vi NAKNA SAMTAL till världen och hoppas den kärleken och modet möter dig som lyssnar.

Finns på Spotify & Apple Podcaster, nya avsnitt kommer varje fredag och redan nu finns det ute två avsnitt + ett bonusavsnitt.

Har du lyssnat, eller kommer du lyssna?

Podcast · Natalie Malbeck och Felizia Uggla · Välkommen till Nakna samtal, ett rum för dig som längtar efter mer öppna, ärliga, såbara och autentiska samtal. Här bjuder vi, Felizia & Natalie, in dig till en gemenskap där vi lyfter ämnen och perspektiv som vi själva önskar att fler våga...

19/02/2026

Welcome to yoga in Torrox this week 🫶🏼

12/02/2026

CALM YOGA - every Friday 9:45 in Torrox.

Do you want to join? Send me a message 🙏🏼✨

02/02/2026

🌟 Updated yoga schedule in Torrox 🌟

26/01/2026

Did you know that you can practice fun & strengthening Water aerobic with me twice a week?

Send me a DM for more information and to join my what’s app group ✌🏼

04/01/2026

🌟 CLASSES IN TORROX/NERJA 🌟

MONDAYS:
💦 Agua Aerobic, Torrox

TUESDAYS:
🧘🏻‍♀️ Yoga, Nerja

WEDNESDAYS:
💦 Agua aerobic, Torrox
🧘🏻‍♀️ Yoga, Torrox

FRIDAYS:
🧘🏻‍♀️ Yoga, Torrox

——————————————

Welcome to write a message for more info or to book your spot!

With love,
Natalie

14/11/2025

SPAIN FRIENDS!

I am considering to start a yoga class in Torrox after new year. I have found a beautiful location so now I need to know how the interest is from your side? If you are interested in practicing yoga with me, please send a message :)

12/09/2025

🧘‍♀️ YIN YOGA & MEDITATION ONLINE 🧘‍♀️
Denna höst bjuder jag in dig till en mysig och viktig paus mitt i veckan. En plats för att släppa tankar, grunda och landa inåt.

För mig är den här pausen och egentiden avgörande för min hälsa och därför vill jag så gärna dela med mig av de otroliga fördelar som kommer med att varva ner för en stund.

Denna klass är av det lugnare slaget och passar alla kroppar och personer och jag försöker hålla priset så lågt jag bara kan för att alla ska ha möjlighet att ge sig själv den här värdefulla praktiken. Är du med hela hösten betalar du endast 85 kr per klass 🙏

Hjärtligt välkommen att skriva till mig om du vill vara med eller har frågor eller funderingar. Vi startar nästa vecka ✨

Massa kärlek,
Natalie

29/06/2025

Jag är yogalärare

❌ Men nej, jag kan inte stå på händer eller göra vissa avancerade positioner.

❌ Jag rullar inte ut mattan varje dag.

❌ Jag tappar humöret med jämna mellanrum och agerar utifrån starka känslor och tankar.

Jag vill inte att de som kommer på mina klasser ska tro något annat, och glamorisera/idoliserar att ”vara en yogi”. Vi alla har förmågan att praktisera yoga, oavsett hur det ser ut utåt sätt - det är långt ifrån det viktiga.

Att ge sig utrymme att komma ner i kroppen, att öva på att förhålla sig till sina känslor och tankar, att lära känna sig själv och bygga på en hälsosam relation till sig själv - det är de inre aspekterna som yogan bland annat ger.

Och med tiden kanske allt det där jag listade ovan kommer, för en biprodukt av yogan kan vara en mer flexibel kropp, en daglig vana vi inte vill vara utan och ett mer ”jämt humör”.

Kanske föder det här en nyfikenhet och sår ett frö till ett nytt perspektiv - kan yoga vara något för dig? 💘

09/06/2025

DAGSRETREAT 2025
I sommar håller jag & min kollega Felizia Uggla två dagsretreat ute "hos mig" i Stockholms skärgård.

☀️ EN FRIGÖRANDE DAG 23/8 - Riktar sig till dig som är intresserad av personlig utveckling och vill dyka in i hjärtat ditt. Vi blandar djupgående workshops med yoga, dans och meditation.

☀️ LEV UT & NJUT 24/8 - Riktar sig till dig som vill stärka din relation till din kropp & få leva ut din själ. Under denna dag kommer vi ägna oss åt praktiker som verkligen får dig att komma i kontakt med kroppen din: Träna, yoga, dansa, återhämta & stärka.

Retreaten hålls på restaurang Linanäsbryggan på Ljusterö, som ligger omringad av havet. Här kommer du få äta god lunch & fika under dagen.

Dessa dagsretreat är perfekta för dig som är nyfiken och vill prova på mina längre retreat "Ett frigörande retreat" & "Lev ut & Njut i Spanien".

SKRIV TILL MIG FÖR MER INFORMATION ELLER FÖR ATT BOKA DIN PLATS! 🥰

Jag ser fram emot att möta dig,

Natalie

28/05/2025

☀️ SOMMARYOGA ONLINE ☀️

- På söndag sätter vi igång med ett sommarupplägg av den härliga söndagsyogan vi haft online sedan i november. Vill du vara med är det bara höra av dig. En underbar stund för dig själv väntar ✨

Med kärlek,
Natalie

30/04/2025

HEJ SVERIGE!

Om en vecka lämnar jag Spanien för en sommar i Sverige och redan i maj har jag två underbara event jag gärna vill dela med DIG.

🌻 16 maj - EN FRIGÖRANDE KVÄLL - Fåtal platser kvar
En kväll av flowig yoga, frigörande dans & själsliga möten. Temat för kvällen är REST & DIGEST, att lära känna ditt parasympatiska nervsystem bättre för att balansera det annars så aktiva sympatiska nervsystemet (mycket viktigt!)