12/11/2025
🧠 Sistema nervioso y estado de ánimo
• Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, ya que regula neurotransmisores como el GABA.
• Favorece un sueño más profundo y reparador.
• Contribuye a la función cognitiva y a la concentración.
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💪 Músculos y rendimiento físico
• Es clave para la contracción y relajación muscular, evitando calambres y tensión muscular.
• Participa en la producción de energía (ATP), por lo que mejora el rendimiento deportivo.
• Reduce la fatiga y acelera la recuperación muscular tras el ejercicio.
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❤️ Salud cardiovascular
• Regula la presión arterial y el ritmo cardíaco.
• Contribuye al equilibrio de electrolitos, junto con sodio, potasio y calcio.
• Disminuye el riesgo de arritmias y problemas coronarios.
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🍽️ Metabolismo y energía
• Participa en la síntesis de proteínas y en el metabolismo de carbohidratos y grasas.
• Mejora la sensibilidad a la insulina y puede ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre.
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