Pilates con Lorena

01/03/2026

⚜️HUNDRED⚜️

Hola, holaaa.

Comenzó marzo y con él la fiesta del Pilates.

El MARCHMATNESS🙌🏽

Las redes se inundan de estos ejercicios originales
creados y documentados por el propio Joe.

Hace ya unos años que no participo.

Pero siempre, siempre disfruto
viendo las creaciones y ejecuciones
de mis colegas por todo el mundo.

Este es un regalo que nos ofrece esta
era en la que vivimos.

Donde conectarse, colaborar,
inspirarse y compartir es más
fácil y rápido de nunca.

Este año yo también pongo mi granito
de arena en este festival de color y amor
por la Contrología.

En esta ocasión, he decidido realizar el
ejercicio “hundred” original, en primer lugar.
Y mostrar algunas de las múltiples variaciones
que veremos en la próxima formación, en los
siguientes vídeos.

Ya que ese será el otro aporte de este mes:
dar el pistoletazo de salida a las
formaciones de Pilates.

¿Cuándo?

El próximo finde. Concretamente el
sábado 7 de marzo.

¿Dónde?

En mi estudio de Pilates,
en Torrox costa.

Si lo has pensado te cuento que
ya están las
últimas plazas disponibles.

Para más info, solo tienes que contactarme.

Feliz mes 🤍 Feliz vida.

19/02/2026

⚜️FORMACIONES⚜️

Hola, holaaa.

Hoy voy a ser directa.

Muy directa.

¡Vuelvo a formar profesionales!

(Después de año y medio🌪️)

Novedades: esta vez será a través de

¿Por qué?

Porque me ofrecen total libertad y autonomía para
organizar las formaciones
donde quiera y como quiera.

Y eso, como profesional con casi 20 años de experiencia es
importante.

Tal vez para ti no lo sea.

Pero para mí es fundamental.

Y es por eso que he elegido realizar mi primera
formación con en mis centros.

En Torrox y Torrox costa.

¿Cuándo?

Empezamos el sábado 7 de marzo.

Y aún estás a tiempo de inscribirte y aprender los
secretos para ejercer con éxito una profesión en auge.

PD: También se aceptan inscripciones de alumnos “frikies”.

PD2: Hay una opción con descuento para profesionales
que deseen refrescar conocimientos.

Solo tienes que contactarme por cualquier medio para más info.

Feliz finde 🤍

09/01/2026

⚜️APARATOS⚜️

Hola, holaaa.

Acabo de terminar de escuchar la
extensa y enriquecedora entrevista
que Alberto Segovia del Podcast de
hace a Lo**ta San Miguel
con 90 años.

No importa que no seas instructor,
tampoco si nunca has practicado el
método Pilates.

Sencillamente, hay presencias que
son inspiradoras de vida.

Sí… esas personas que solo con escucharlas
o, incluso, verlas pasar, te entran más ganas
de vivir.

Seguro sabes de lo que te hablo.

Es por ello, que te dejo el enlace aquí mismo:

https://youtu.be/V8fS6K-AW1E?si=V-cOgyUs3oqP1myP

Es una suerte tener acceso a las vivencias
de primera mano de una leyenda viva del
Pilates.

También es una suerte poder experimentar
el movimiento con los aparatos inventados
por Joseph Pilates:

Reformer

Cadillac

Barrel

Chair

Spine Corrector

Entre otros.

Éstos son mis ayudantes. Los que me están
permitiendo tanto ofrecer un salto cualitativo
en mis alumnos de suelo, como en personas
de reciente incorporación.

Sí, definitivamente es otro nivel.

Gracias
Gracias
GRACIAS, JOE 🤍

16/12/2025

⚜️REGALOS⚜️

Hola, holaaa.

Este último tiempo he estado realmente entretenida.

Creando, cambiando, mudando.

En esas cosas de la vida misma.

Y no quiero dejar pasar más días
sin presentarte parte de
la nueva colección con el nuevo logo.

¡Estoy entusiasmada con el resultado!

Esta nueva imagen es un renacer
que trasciende los
20 años como pilatera lifestyle,
18 años impartiendo pilates,
10 años desde que emprendí.

Ahora es como empezar desde 0.

Pero, no sé.

Diferente.

Con un bagaje que no puedo ignorar.

Ni puedo, ni quiero.

Ahora todo es como un vino con cuerpo
(de esos que no se olvidan).

¡Adoro la madurez!

Bueno.
Vamos a lo que vamos: regalar.

Si consideras regalar solera, te recomiendo también los servicios
de nuestra colaboradora y sus centros de estética
avanzada en Vélez-Málaga y Granada.

Y recordad a nuestros clientes que tienen un súper descuento en sus
servicios (hasta el 40%) .

Si necesitas más info, sólo tienes que contactarme y te paso los precios
de nuestra ropa súper chula, de nuestra tarjeta regalo y el dosier con los
servicios de nuestra colaboradora .

🤍

30/11/2025

24/11/2021

⭐️ADIÓS⭐️

Hola, holaaa.

Llevo un tiempo con ganas de hacerlo.

Hoy digo adiós a FB

No sé si será por un tiempo o para siempre.

Eso no importa.

Lo realmente importante es que ahora quiero experimentar vivir más desconectada.

Por un tiempo pensé que si me desconectaba no haría visible mi trabajo.
Pero he analizado que a través de este medio no he conseguido hacer visible ni un 10% de lo que hago.
Lo siento, pero no sé hacerlo mejor.
Por otra parte, el 90% de mis clientes viene por el boca a boca. ✨¡Gracias mil a esas boquitas lindas!✨

Entones, si no me apetece y no me es productivo, se hace evidente que no necesito dedicar más tiempo aquí.

Es una decisión que siento profundamente y quiero respetarme.

Me despido con agradecimiento por la experiencia vivida, por el aprendizaje.

Gracias a todos los contactos e interacciones en estos años de relación virtual. Gracias de corazón por el cariño y respeto mostrado.

Un placer.

✨Feliz vida✨

Lorena.



Luz y Amor 🤍

24/11/2021

⭐️¿DOLOR DE CUELLO?⭐️

¿Te has parado a observar en tu cotidiano qué estás haciendo (o no haciendo) para que te duela el cuerpo?
Cada día, paso a paso construimos o deconstruimos.

Más info en 📧 info@pilatesconlorena.com o 📲 615.430.288 (Lorena).




Sesiones individuales y personalizadas en Torrox costa y clases grupales en Torrox.

Luz y Amor 🤍

20/04/2021

⭐️FOOTWORK V-VI⭐️

Hola, holaaa.

Hoy vengo con la resaca que toda madre pueda tener tras el décimo cumpleaños de su hija mayor.

Los recuerdos de su alumbramiento y esa sensación de antes-después que supone convertirse en madre por primera vez.

Versus.

“Ufff... qué poquitos cumples me quedan como éste. ¡Se me hace mayor!”.

Es por ello que decidí tomarme la tarde libre para estar presente y disfrutar de nuestro día en familia.

Gracias mil por sustituirme ✨🙏🏽✨ Sin ti no hubiera sido posible 💞

Bueno... sentimentalismos a parte (aunque todo es preciso), ahora quiero presentarte un par de ejercicios del repertorio en REFORMER, dentro del trabajo de pies ( ):

- V: El ejercicio TENDON STRECHT como su nombre indica, nos ayuda a estirar la cadena muscular posterior de la pierna.

- VI: El ejercicio denominado RUNNING nos sigue ayudando a estirar la planta del pie, tendón de Aquiles, gemelos, etc.

✨¿Sabías en qué puede ayudarte?✨

Pues justamente el fisioterapeuta de mi hija (si, la que ya tiene 10 años), nos ha comentado que también ella debe hacer regularmente este tipo de estiramientos desde que practica atletismo.

✨¿Porqué?✨

Pues justamente por lo que compartió recientemente .lab
(Te dejo esta interesante información en comentarios ⬇️)


desde al 🌍








Luz y Amor 🤍

18/04/2021

⭐️FOOTWORK I-II-III-IV (con pies separados al ancho de barra)⭐️

¿Sabías que durante esta serie podrás sentir con claridad y fortalecer el músculo vasto medial?

¿Sabías que trabajar el músculo vasto medial es un objetivo de los ejercicios correctores para la rodilla?

Espero que te haya gustado esta serie.

A mí me está viniendo genial para poner mis pies y piernas en perfecto estado después de la lesión.

✨Si te gusta que comparta contigo los ejercicios que realizo, hazlo saber. Esto me ayudará a tener una razón para seguir haciéndolo. GRACIAS✨

¡Que tengas una feliz semana!


desde al 🌍







Luz y Amor 🤍

14/04/2021

⭐️FOOTWORK I-II-III-IV⭐️

Hola, holaaa.

Espero que estés muy bien.

He decidido compartirte algunos de los ejercicios que me están ayudando a recuperar la fuerza en mis piernas y pies después la lesión en mi pie izquierdo.

Me resultó muy agradable el contacto diario que tuvimos durante el mes de marzo a través de las publicaciones con motivo del con la que la comunidad pilatera hicimos visible el repertorio clásico de Pilates.

Hoy te presento cuatro ejercicios dentro del repertorio clásico en Reformer dedicado al trabajo de pies:

I.- Pies paralelos en flex (apoyo de talones en barra).

II.- Pies paralelos en puntas (apoyo de los metas en barra).

III.- Pies en “V” en puntas.

IV.- Pies en “V” en flex.

▫️Me encanta usar estos ejercicios en clientes tanto con problemas de rodilla como con personas que han pasado un tiempo de inactividad (post-operatorios, reposos, sedentarismo); pues generan una gran actividad en cuádriceps e isquiosurales.

Es como hacer sentadillas en horizontal, lo que reduce considerable el impacto a nivel articular. La resistencia, la ponen los muelles. En esa ocasión he elegido una resistencia media-alta.

✨Máximo beneficio, mínimo desgaste✨

Mañana... más.


desde al 🌍







Luz y Amor 🤍

07/04/2021

⭐️MIÉRCOLES⭐️

Estamos en el cenit de una semana laboral intensa.

¿Porqué intensa?

- Porque volvemos después de las vacaciones de Semana Santa.

- Porque es primeros de mes con nuevas caritas bonitas que se acercan a practicar Pilates. Cada persona es un nuevo reto.

- Porque me reencuentro con mis queridos/as pilateros/as. Con quienes gozo profundamente al ver cómo se desenvuelven fluidamente en cada clase.

- Porque es un maravilloso mes para pilatear.

😃Todo esto me hace muy feliz. Me colma de energía 💪🏽 Y a ti, ¿qué te recarga las pilas?

Foto:

desde al 🌍



Luz y Amor 🤍

05/04/2021

⭐️LUNES⭐️

Guauuu... hoy ha sido un lunes x 3.

¿Porqué “lunes x3”?

Bueno, dicen que los domingos no serían lo mismo sin los lunes.
Al igual que mis lunes adquirieron un significado completamente diferente cuando decidí dedicar mi tiempo laboral al 100% a enseñar/aprender Pilates.

Ahora me llenan de ilusión los lunes.

Y este ha sido especial: un lunes x3.

Te explico:

- Por ser lunes (es evidente).

- Por ser lunes después de Semana Santa.

- Por ser el lunes de reincorporación a las clases de Pilates Mat (presenciales y online) después de un tiempo de recuperación de una lesión.

Así que hoy he salido a la pista como un torillo desbocado... jajajaja...

✨Feliz lunes, feliz semana, feliz vida✨

PD: Mañana martes vuelven las clases online en directo ¡Bien! Seguiremos pilateando cada martes y jueves.

Foto:

desde al 🌍







Luz y Amor 🤍