Estudio 108

24/11/2025

¡Celebra esta Navidad con dulzura y nutriendo tu cuerpo! 🎄✨

El sábado 13 de Diciembre vente al Taller de Postres Saludables, un espacio pensado para quienes desean disfrutar de la magia de la temporada sin descuidar su bienestar.

¿Qué encontrarás en este taller?
🍓 Recetas creativas, deliciosas y fáciles de preparar
🍫 Alternativas a los clásicos postres navideños
🥥 Opciones sin azúcar refinada, y aptas para distintos estilos de alimentación (vegan, sin gluten...)
🎁 Ideas para sorprender a tu familia con sabores nuevos y nutritivos

Este taller es para ti si:

Quieres mantener hábitos saludables sin renunciar al placer de un buen postre.

Deseas compartir estas fiestas con opciones más equilibradas, coloridas y llenas de sabor.

¡Ven a vivir una experiencia deliciosa, divertida y saludable!
Anímate a cuidar tu cuerpo mientras disfrutas de recetas que harán brillar tu mesa navideña.

✨ ¡Reserva tu lugar y regálate un diciembre más dulce y sano! 🎅🍽️

08/10/2025

La microbiota intestinal desempeña un papel fundamental en la salud y está relacionada con diversas patologías, tanto gastrointestinales como sistémicas. Su cuidado puede ayudar a prevenir y tratar enfermedades diversas.
En este Taller teórico-practico se abordará qué es la ALIMENTACIÓN PREBIÓTICA, y qué es la MICROBIOTA como base principal.
Ésta se presenta como una estrategia clave para mejorar la salud intestinal y, por tanto, la salud general, mediante una alimentación basada en alimentos naturales y de calidad. Cuidando nuestro primer cerebro.
Se explicarán hábitos alimenticios sencillos, accesibles y sostenibles que favorezcan el equilibrio saludable de la microbiota intestinal. Produciendo con ello mejoras en la digestión, se fortalece el sistema inmunitario, se reducen el riesgo de diversas enfermedades y se ayuda a que los alimentos que ingerimos sean utilizados de forma correcta por nuestro cuerpo.
Puede ser útil en diversas patologias intestinales varias, estreñimiento, diarreas, procesos inflamatorios como la colitis ulcerosa y y en la prevención de diarreas entre muchas más.
El desequilibrio en la microbiota, conocido como disbiosis, puede estar asociado con enfermedades como la obesidad, la diabetes tipo 2, enfermedades inflamatorias intestinales...

No dejes pasas la oportunidad de aprender una estrategia práctica y sencilla para mejorar la salud,
accesible a cualquier persona, independientemente de su destreza culinaria o tiempo disponible, y que puede ser parte de un estilo de vida saludable a largo plazo.
Además, cocinaremos algunos platos para que sea más fácil integrarlos en la dieta diaria.
Cualquier duda no dudes en preguntar al 646833702

07/10/2025

⛩️BAÑO DE GONG⛩️

Un baño de gong es una experiencia de escucha profunda e inmersiva a través de las ondas sonoras que emite el Gong, masajeando cada célula de nuestro cuerpo con vibración y sonidos puros.
El Gong emite unas resonancias sonoras que van sumándose y formando racimos y oleadas de tonos, sintiéndolo a través del tacto de la piel, convirtiendo nuestro cuerpo en un gran oído.
Tiene innumerables beneficios a nivel físico, mental, emocional y energético.
Al sonido del Gong pueden unirse el sonido sagrado de otros instrumentos y mantras.
La sesión dura aproximadamente 90 minutos.
Se recibe tumbado .
Se aconseja no comer 2 horas antes de recibir la sesión.
Traer ropa cómoda,esterilla, zafu,almohada,manta para cubrirte, botella de agua, almohadita para los ojos y todo lo que necesites para tu comodidad.

⛩️Estamos ante un vehículo impresionante de transformación y sanación de potencial ilimitado⛩️
❤️Profunda conexión con tu esencia permitiendo una afinación y equilibrio de todas las dimensiones del ser humano❤️

23/09/2025

04/09/2025

*Taller Alimentación Antiinflamatoria*

En este taller teórico-practico conoceremos las bases de la alimentación antiinflamatoria, de forma teórica. Sus beneficios, bondades preventivas para nuestro cuerpo y ante dolencias (en caso de tenerlas)

Cocinaremos para practicar lo aprendido. Conoceremos nuevas recetas que podremos añadir a nuestro día a día así como bebidas deliciosas y saludables 🍹🍶🍵

Terminaremos con la degustación de lo cocinado 😋

Al final tendras el menú de dos semanas y las recetas en formato papel.

Todo ello en el espacio del Estudio 108 en Totana.

Guiará el taller Pilar, Dietista integrativa y mujer inquieta en ámbitos de salud 💚

Si te animas a probar ponte en contacto sin compromiso ninguno
☎️ 646833702 Pilar

Día 20 septiembre
Hora 10.30-14h
Precio 35€

12/05/2025

*Taller Alimentación Antiinflamatoria*

En este taller teórico-practico conoceremos las bases de la alimentación antiinflamatoria, de forma teórica. Sus beneficios, bondades preventivas para nuestro cuerpo y ante dolencias (en caso de tenerlas)

Cocinaremos para practicar lo aprendido. Conoceremos nuevas recetas que podremos añadir a nuestro día a día así como bebidas deliciosas y saludables 🍹🍶🍵

Terminaremos con la degustación de lo cocinado 😋

Al final tendras el menú de dos semanas y las recetas en formato papel.

Todo ello en el espacio del Estudio 108 en Totana.

Guiará el taller Pilar, Dietista integrativa y mujer inquieta en ámbitos de salud 💚

Si te animas a probar ponte en contacto sin compromiso ninguno
☎️ 646833702 Pilar

Día 18 mayo 2025
Hora 10.30-14h
Precio 35€

05/05/2025

Programación de actividades para este mes de mayo desde Estudio 108 (a parte de nuestras clases habituales y terapias individuales) ☺️🙏💚🌞

13/03/2025

Taller de Yoga para abuelos y nietos!
Hoy os revelamos este taller tan bonito donde los abuelos vuelven a ser niños y los nietos disfrutarán de su niñez junto a las personas que son un pilar fundamental en nuestras vidas.
La palabra yoga significa unión,conocimiento y paz.
Este taller brinda la oportunidad de practicar yoga, sabiendo que este siempre se adapta por ello hemos preparando con mucha ilusión una clase especial donde trabajaremos los valores que nos enseña la práctica de yoga desde una perspectiva más dinámica dondela magia de la niñez revivirá, el amor y la cohesión entre familiares se vera más unida que nunca.

Te invitamos a pasar una mañana diferente,creando recuerdos inolvidables.
Sábado 5 Abril,contamos con dos turnos.
•Primer turno:10:30-11:45h
•Segundo turno: 12h-13:15h
Aportación:
Abuelo/a + 1 nieto/a: 15€
Abuelo/a + 2 nietos/as: 18€

Se requiere reservar plaza previamente
Sara y Noelia