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Ana Märkez

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Tres Cantos
Ana Märkez

Estudio de yoga y meditación
Yoga para la vida

10/02/2026

21 y 22 de febrero
OAM y REKA YOGA
Organizamos estas jornadas dedicadas a conocernos, habitarnos y abrazarnos como mujeres cíclicas.

¡No te lo quieres perder!

30/01/2026

D E S A P E G O

El desapego consciente es la fuerza que permite a la Guerrera actuar con presencia, sin sentirse en peligro con cada cambio, sin quedar atrapada en el resultado.

El desapego viene de saber diferenciar lo que es de lo que no es. Y te ofrece la oportunidad de actuar sin quedarte atrapada en lo que no está en tu mano.
Te permite comprometerte sin encadenarte. Caminar con dirección, pero con el corazón abierto como brújula.

La Guerrera equilibrada vive fiel a su Dharma y para ello necesita ligereza, discernimiento y una profunda honestidad consigo misma.

Si quieres leer o escuchar mi carta sobre desapego puedes hacerlo desde el link de la bio.

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

23/01/2026

D I S C I P L I N A

La disciplina consciente no tiene que ver con exigencia ni rigidez. En el Yoga, y especialmente en el arquetipo de La Guerrera, la disciplina es la capacidad y el compromiso de sostener una elección con determinación y presencia.

¿Qué es la disciplina para ti?
Para mi la disciplina tiene que ver con la constancia, con algo que hago todos los días (o con una frecuencia pautada), en base a un compromiso conmigo misma o con terceras personas y que se mantiene un mínimo de tiempo.

Si quieres leer o escuchar mi carta sobre disciplina puedes hacerlo desde el link de la bio.

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

18/01/2026

C Í R C U L O D E M U J E R E S

El círculo de mujeres de OAM es un espacio seguro en el que mujeres de distintas edades nos reunimos para compartir saber y experiencia sobre diferentes cuestiones.

Nos nutrimos, apoyamos y conocemos las unas de las otras.

El 7 de febrero celebramos el círculo dedicado al arquetipo de la guerrera; simboliza la fuerza, la determinación, la acción consciente, el posicionamiento.

Hablamos y nos hacemos preguntas acerca de qué simboliza para cada una de nosotras, desde dónde habla, cuál es su presencia en nuestra vida.

Para mi es un placer acompañaros en estas sesiones tan potentes y transformadoras.

Las plazas son limitadas, si estás interesada ponte en contacto conmigo. Tienes más información en el link de la BIO.

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

12/01/2026

M U J E R C Í C L I C A

En este intensivo te proponemos conocerte mejor como mujer, aprovechar la energía disponible en cada fase y darte lo que necesitas en cada momento.

Veremos teoría, mucha práctica y otras propuestas creativas para conectar contigo y entender tus momentos anémicos, físicos y emocionales para cada etapa de tu ciclo y para cada uno de tus momentos vitales

Recorreremos y exploraremos los cuatro grandes arquetipos y sus voces.

Porque no estamos locas, somos cíclicas. 😅💜

11/01/2026

C L A S E S R E G U L A R E S

En OAM practicamos Yoga. Esta es una disciplina que atiende a todos tus cuerpos. Yoga te ayuda a mantener tu cuerpo sano, tu mente en calma y tu energía alta.

Transmito el Yoga tal y como lo vivo. Para mi Yoga incluye cualquier recurso que me ayude a volver a mi, a mi centro.

Cada clase se desarrolla en torno a un tema (arquetipo), doy una breve explicación y propuesta para poner el foco, realizamos una práctica física, terminamos con un relax guiado.

Este mes de enero, para ayudarte con tus propósitos del año que comienza, la matrícula es gratuita, solo en enero.

¿Quieres venir a probar? contacta conmigo y encontraremos cuál es el grupo que mejor se adapta a tus necesidades.

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

08/01/2026

M E D I T A

Para mi meditar es un acto de amor hacia mi misma. Y realmente siento que hay muchas formas de hacerlo; cualquier cosa que hagas que mantenga tu atención justo donde tu quieres es el primer paso de un proceso meditativo.

En OAM la Meditación es protagonista y este mes te ofrezco la posibilidad de probar a través de dos formas:

🧘‍♀️Los viernes a las 11:30 Meditación. Empezamos de cero, entendiendo qué es, cuál es su objetivo y por qué es tan positiva. Exploramos diferentes formas y formatos y compartimos la experiencia de volver a nuestro centro y desde ahí aprendemos a bajar el volumen de ‘la mente mono’ y nos colocamos en el lugar que nos corresponde.

🧘‍♀️Los viernes a las 17:30 Yin Yoga Nidra. En esta práctica también trabajamos con el cuerpo. Es una práctica de pocas posturas mantenidas en el tiempo, donde damos protagonismo a los tejidos blandos (fascia, tendones, ligamentos…) finalizando co Yoga Nidra, el Yoga del sueño consciente, la meditación Yin.

Aprovecha este mes de enero y ven a probar. Escríbeme para reservar tu plaza.

Eres perfecta
Todos está en ti

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

14/12/2025

R E G A L O

Este año no ha sido un cualquiera, ninguno lo es. Pero para mi este 😅💥
Cambios inesperados, mucho movimiento, muchas emociones. Vivimos muchas vidas en nuestra vida. Y siento que estoy cerrando una, lo cual significa que pronto comenzará otra. Aún estoy en ese espacio entre una y otra, despidiendo a la que acaba y decidiendo quién vendrá. Con qué me quedo, qué suelto, hacia dónde voy.

Una de las cosas que he comenzado este 2025 es ha formarme como coach, una faceta importante que formará parte de mi nueva vida, que siempre ha estado de forma velada en mi y en mis clases y que cada vez toma más fuerza.

Ya lo sabía y ya escribía y ya utilizaba muchas de sus herramientas de forma más o menos consciente. Estos días he estado diseñando una agenda para que me acompañe durante 2026, es algo que hago desde hace unos años en septiembre, porque mi año laboral comienza ese mes. Esta agenda nace de otro lugar y tiene otro propósito; es tan fácil despistarnos y dejarnos llevar por la inercia. Y es tanto el poder creador que tenemos cuando ponemos foco, intención y acción!

Así que he decidido compartirla contigo, que me has acompañado, que me has sostenido y ayudado en estos meses tan complejos. Este es mi regalo de Navidad y lo recibirás el día 25 en tu buzón.

Para conseguirla solo tienes que seguirme y suscribirte en ‘de mi puño y alma’, si ya estás perfecto y sino puedes hacerlo desde el link de la bio.

Comparte y anima a la gente que quieres ❤️

Gracias, gracias y gracias por formar parte de OAM

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

02/12/2025

R E G A L O S
Ya estamos en diciembre, el mes de la magia. A mi me encanta la Navidad, compartir y disfrutar de mis seres queridos. Celebrar la Vida y el Amor.

Es también tiempo de regalos y en muchas ocasiones el consumismo hace que compremos de forma compulsiva, cosas que acaban en un cajón.

Te ánimo a que este año te regales o regales experiencias únicas, recuerdos compartidos. Puede ser algo tan simple como un chocolate en un parque disfrutando de las luces navideñas o un paseo por algún pueblo decorado… personalmente mi mejor regalo es disfrutar en presencia y para esto no hace falta nada más que Ser y estar en tu mejor versión.

Estos meses en OAM vamos a realizar colaboraciones increíblemente mágicas y transformadoras.

Te dejo aquí estos encuentros como posibles ideas 🤗

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

01/11/2025

S O L T A R

Todo cambia, nada permanece.

Practicar el desapego implica ser conscientes de esto. Que las personas, pensamientos, creencias, circunstancias van y vienen. La vida es movimiento.
El apego es cosa del ego que se ve en peligro cada vez que tiene que soltar algo desde la creencia que es eso; un pensamiento, un trabajo, una relación.

Hoy día de los mu***os, más que ningún otro día, celebramos a los que yo no están y los recordamos con amor y respeto. Ellos ya descansan en paz de esta vida. Y, según creo yo, son de otra forma.

Si quieres leer ‘de mi puño y alma’ suscríbete en el ink de la bio.

Los miércoles estrenamos grupo de meditación ¿te vienes a probar?

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

25/10/2025

E S P A C I O S I L E N C I O

Puede que a ti no te pase, pero en esta sociedad cada vez es más difícil encontrar espacios de silencio entre tanto estímulo. Cuando los encontramos, generalmente, tratamos de llenarlos con algo, lo que sea.

Es en esos espacios donde se propician los encuentros más honestos contigo misma.

Te ánimo a que los explores.

De esto y algo más te hablo encuentros ‘de mi puño y alma’ de esta semana, si quieres leer la carta puedes apuntarte en el link de la bio.

Om Alma Mîa
Namatê🙏🏼

Dirección

Tres Cantos
28760

Página web

http://oamyoga.es/

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