Lunes 08:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 08:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 20:00

María Ortega - Centro de Fisioterapia

Casa
España
Tudela
María Ortega - Centro de Fisioterapia

Somos tu centro de fisioterapia en Tudela. Bajo la dirección de la Dra.

María Ortega, el centro cuenta con un equipo de fisioterapeutas especializados, cuyo objetivo es mejorar tu calidad de vida.

04/02/2026

La mesoterapia es una técnica indolora que consiste en microinyecciones de medicamentos homeopáticos sobre la zona afectada, sin efectos adversos.

Qué beneficios tiene:
⚡ Analgesia inmediata y efecto prolongado.
💪 Mejora lesiones musculares, articulares y ligamentosas.
👌 Alta tasa de mejoría clínica en pocas sesiones.

Recupera tu bienestar de forma rápida y segura.

03/02/2026

¿Has oído hablar alguna vez de los reflejos primitivos?

Son los primeros patrones de movimiento que surgen durante la gestación, y que si no se integran completamente en el tiempo, generarán inmadurez y/o falta de desarrollo de ciertas habilidades en los niñ@s.

Los posibles síntomas que pueden aparecer cuando no están integrados son: dificultades de aprendizaje, malas posturas, pobre coordinación mano-ojo, dificultad en motricidad fina y gruesa, poco equilibrio, problemas de lateralidad y movimientos cruzados, enuresis, dificultad de atención y concentración, problemas de comportamiento, hipersensibilidad….

En nuestro centro podemos ayudar a tu hij@ a través del método Blomberg Rhythmic Movement Training ®.

Es un sistema de tratamiento basado en la valoración de los mismos, a través de una terapia especializada, y pauta de programa de ejercicios sencillos para integrarlos.

Acompañamos a tu hij@ en su desarrollo 🩵✨

22/01/2026

Pérdidas de o***a, sensación de presión, dolor en la parte baja del abdomen o a nivel pélvico, necesidad de preparación al parto y recuperación después del embarazo, dificultades en las relaciones sexuales… 💛

¿Te reconoces en alguna de estas situaciones? En nuestro centro de fisioterapia te ayudamos a prevenir y recuperar bienestar con tratamientos personalizados.

🌸 Tu salud pélvica importa, y podemos ayudarte.

20/01/2026

✨Cristina✨

Diplomada en Fisioterapia por la Universidad Pública de Navarra en 2012. Especialista con elevada experiencia clínica y en constante formación académica.

Cris es cariño, compromiso y dedicación en todo lo que hace. Afortunadas de contar con ella desde hace 7 años.

¡Ya la tenemos de vuelta! ¡Feliz regreso! 🤱💕.

14/01/2026

¿Y si empezamos el año un poco mejor? Te proponemos una rutina básica de estiramientos diarios, sencilla y segura.

Dedica 5–10 minutos y haz cada estiramiento de manera suave e indolora, siempre acompañándolos con la respiración.

1️⃣ Lumbar
Con un pie apoyado en el suelo, sujeta la otra rodilla con ambas manos. Inhala por la nariz y, al exhalar por la boca, acerca la rodilla al pecho.
🔁 10 repeticiones cada pierna.

2️⃣ Isquiotibiales
Con un pie apoyado en el suelo, lleva la otra rodilla al pecho y sujétala por detrás con las manos. Inhala por la nariz y, al soltar el aire por la boca, estira la pierna hasta notar tensión en la parte posterior.
⏱️ 30 segundos x 3 repeticiones cada pierna.

3️⃣ Glúteo menor
Apoya un pie en el suelo y coloca el otro sobre la rodilla contraria. Con las manos, eleva la pierna de apoyo (rodilla al pecho) hasta sentir tensión en el glúteo.
⏱️ 30 segundos x 3 repeticiones cada pierna.

4️⃣ Glúteo mayor
Cruza una rodilla por detrás de la otra pierna. Apoya los antebrazos en el suelo y, sin girar la columna, lleva hacia atrás la rodilla cruzada hasta notar tensión en el glúteo de la pierna adelantada.
⏱️ 30 segundos x 3 repeticiones cada pierna.

5️⃣ Dorsal
Siéntate sobre los talones y estira los brazos hacia delante, como si quisieras “crecer”. Mantén 30 segundos y luego desplaza ambas manos hacia la derecha (30 sg) y después hacia la izquierda (30 sg).
🔁 3 repeticiones.

6️⃣ Cervical
Con la espalda recta, lleva suavemente la cabeza hacia la derecha con ayuda de la mano hasta sentir tensión en el lado izquierdo del cuello. Puedes girar ligeramente la mirada hacia el suelo para aumentar la tensión posterior. Piernas levemente flexionadas.
⏱️Mantengo 30 sg x 3 veces / lado

Constancia + movimiento = bienestar. Haz de estos estiramientos un hábito y empieza 2026 cuidando tu cuerpo.

31/12/2025

✨ Gracias por confiar en nosotras para cuidar vuestra salud.
Os deseamos un 2026 lleno de bienestar, felicidad y energía renovada 🌟

24/12/2025

🎄✨ Con todo el cariño del mundo…Os deseamos a tod@s una Feliz Navidad.

Que estas fiestas estén llenas de alegría, felicidad y buenos momentos ♥️.

17/12/2025

✨ Cuidados navideños desde la fisioterapia ✨

Llega la Navidad y el cuerpo también quiere celebrar, pero sin dramas musculares. 😄🎄

✔️ Hidrátate bien: el agua también existe en Navidad.
✔️ Estira suavemente: después de cargar algo pesado… o intentar mover la mesa del comedor por tercera vez “porque así queda mejor”.
✔️ Vigila tu postura: especialmente en esas sobremesas eternas en las que la abuela ya lleva una hora dormida.
✔️ Muévete un poco más: bailar un villancico cuenta como cardio. Incluso si es el del “tamborilero”.

Cuida tu cuerpo estas fiestas: enero llega igual de rápido si te duele la espalda… pero se disfruta mucho menos. 😉✨

10/12/2025

🎅🎁 Esta Navidad, sorprende con algo diferente: regala salud y bienestar con nuestras tarjetas regalo.

Un detalle para cuidar a quien mas quieres. 💙

04/12/2025

La neurodinamia es una técnica especializada que busca restaurar el movimiento fisiológico del sistema nervioso.

A través de maniobras suaves y precisas, ayudamos a mejorar la movilidad neural, optimizar la función muscular y recuperar la libertad de movimiento que tu cuerpo necesita.

Ideal para el tratamiento del dolor radicular de origen cervical y lumbar, como es la ciática, hernias discales, neuralgias, radiculopatías, hormigueos y restricciones de movilidad.

Enfoque seguro, personalizado y basado en evidencia.

¿Te ayudamos a mejorar tu salud? 💙

27/11/2025

En nuestro centro cuidamos a tu bebé de manera global, respetuosa y personalizada.

Con el método Baby Global Therapy®️, valoramos a tu pequeño como un “todo”, revisando cada sistema: digestivo, respiratorio, musculoesquelético, nervioso, vestibular y oculomotor; con el objetivo de prevenir posibles disfunciones y promover un desarrollo saludable 💛.

Un enfoque individual y con un componente integral, que involucra a toda la familia, garantizando la mejor calidad de vida para tu hijo/a 👶✨

25/11/2025

En nuestro centro de fisioterapia encontrarás la combinación perfecta entre profesionalidad y trato personalizado.

Somos un equipo formado por mujeres fisioterapeutas, en continua formación académica y muy comprometidas con tu bienestar ✨.

💙Experiencia y cercanía al servicio de tu salud.

Dirección

Calle Capuchinos 14, 2ºB
Tudela
31500

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 20:00
Jueves	08:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 20:00

Página web

https://mariaortegafisioterapia.com/

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