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María Ortega - Centro de Fisioterapia

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España
Tudela
María Ortega - Centro de Fisioterapia

Somos tu centro de fisioterapia en Tudela. Bajo la dirección de la Dra.

María Ortega, el centro cuenta con un equipo de fisioterapeutas especializados, cuyo objetivo es mejorar tu calidad de vida.

12/03/2026

¿Sabías que cada vez más jóvenes padecen dolor lumbar debido a malas posturas, o sedentarismo? 😖

La fisioterapia puede ayudarte a prevenir y disminuir estas molestias a través de técnicas como la terapia manual, ejercicios de fortalecimiento, control motor y estiramientos específicos.

Con un programa adaptado a tu edad y estilo de vida, puedes mejorar tu postura, reducir el dolor y evitar que se vuelva crónico.

Empieza a cuidarte desde hoy 💪🏻✨.

05/03/2026

¿Te despiertas con rigidez, dolor articular o sensación de bloqueo al moverte? 🤍

Sabemos lo complicado que puede ser convivir con una enfermedad reumática y que el dolor marque tu día a día.

En nuestro centro trabajamos contigo desde un enfoque personalizado, combinando tratamientos basados en evidencia científica con el apoyo de la fisioterapia, para ayudarte a disminuir el dolor, mejorar la movilidad y recuperar calidad de vida 🌿👐

Porque no se trata solo de tratar una patología, sino de ayudarte a ganar confianza en tu día a día, prevenir recaídas y acompañarte en cada etapa del proceso.

25/02/2026

La osteopatía y la terapia manual son claves para recuperar el equilibrio del cuerpo 🤍

A través de técnicas manuales específicas trabajamos el sistema musculoesquelético y neural para aliviar el dolor, mejorar la movilidad y devolver la correcta funcionalidad a cada estructura.

Un tratamiento personalizado, preciso y basado en el movimiento ✨ Nosotras te ayudamos.

18/02/2026

💪✨ En nuestro centro de fisioterapia, el Stretching Global Activo® junto Con la Reeducación Postural es un enfoque integral ideal para prevenir y mejorar disfunciones musculoesqueléticas y posturales.

Esta técnica trabaja toda la cadena muscular de forma activa, suave y progresiva, mejorando la flexibilidad, movilidad y postura, aliviando tensión y favoreciendo la recuperación después de lesiones, cirugías o problemas de columna.

Incorporarla como tratamiento complementario ayuda a optimizar tu recuperación y fortalecer tu cuerpo de manera equilibrada y funcional.

¿Quieres mejorar tu postura y bienestar? 👉 mariaortegafisioterapia.com/contacto

11/02/2026

🤰 A partir de la semana 32-34 de embarazo, los masajes perineales y el EPI-NO ayudan a preparar el suelo pélvico para el parto.

Estas prácticas, que realizamos en nuestro centro, favorecen una mayor elasticidad de los tejidos, facilitando su adaptación durante el proceso y pudiendo reducir la necesidad de episiotomía. Además, aportan menos molestias y mayor confianza en el momento de dar a luz.

Pequeños cuidados que protegen tu bienestar y el de tu bebé. 🧡

04/02/2026

La mesoterapia es una técnica indolora que consiste en microinyecciones de medicamentos homeopáticos sobre la zona afectada, sin efectos adversos.

Qué beneficios tiene:
⚡ Analgesia inmediata y efecto prolongado.
💪 Mejora lesiones musculares, articulares y ligamentosas.
👌 Alta tasa de mejoría clínica en pocas sesiones.

Recupera tu bienestar de forma rápida y segura.

03/02/2026

¿Has oído hablar alguna vez de los reflejos primitivos?

Son los primeros patrones de movimiento que surgen durante la gestación, y que si no se integran completamente en el tiempo, generarán inmadurez y/o falta de desarrollo de ciertas habilidades en los niñ@s.

Los posibles síntomas que pueden aparecer cuando no están integrados son: dificultades de aprendizaje, malas posturas, pobre coordinación mano-ojo, dificultad en motricidad fina y gruesa, poco equilibrio, problemas de lateralidad y movimientos cruzados, enuresis, dificultad de atención y concentración, problemas de comportamiento, hipersensibilidad….

En nuestro centro podemos ayudar a tu hij@ a través del método Blomberg Rhythmic Movement Training ®.

Es un sistema de tratamiento basado en la valoración de los mismos, a través de una terapia especializada, y pauta de programa de ejercicios sencillos para integrarlos.

Acompañamos a tu hij@ en su desarrollo 🩵✨

22/01/2026

Pérdidas de o***a, sensación de presión, dolor en la parte baja del abdomen o a nivel pélvico, necesidad de preparación al parto y recuperación después del embarazo, dificultades en las relaciones sexuales… 💛

¿Te reconoces en alguna de estas situaciones? En nuestro centro de fisioterapia te ayudamos a prevenir y recuperar bienestar con tratamientos personalizados.

🌸 Tu salud pélvica importa, y podemos ayudarte.

20/01/2026

✨Cristina✨

Diplomada en Fisioterapia por la Universidad Pública de Navarra en 2012. Especialista con elevada experiencia clínica y en constante formación académica.

Cris es cariño, compromiso y dedicación en todo lo que hace. Afortunadas de contar con ella desde hace 7 años.

¡Ya la tenemos de vuelta! ¡Feliz regreso! 🤱💕.

14/01/2026

¿Y si empezamos el año un poco mejor? Te proponemos una rutina básica de estiramientos diarios, sencilla y segura.

Dedica 5–10 minutos y haz cada estiramiento de manera suave e indolora, siempre acompañándolos con la respiración.

1️⃣ Lumbar
Con un pie apoyado en el suelo, sujeta la otra rodilla con ambas manos. Inhala por la nariz y, al exhalar por la boca, acerca la rodilla al pecho.
🔁 10 repeticiones cada pierna.

2️⃣ Isquiotibiales
Con un pie apoyado en el suelo, lleva la otra rodilla al pecho y sujétala por detrás con las manos. Inhala por la nariz y, al soltar el aire por la boca, estira la pierna hasta notar tensión en la parte posterior.
⏱️ 30 segundos x 3 repeticiones cada pierna.

3️⃣ Glúteo menor
Apoya un pie en el suelo y coloca el otro sobre la rodilla contraria. Con las manos, eleva la pierna de apoyo (rodilla al pecho) hasta sentir tensión en el glúteo.
⏱️ 30 segundos x 3 repeticiones cada pierna.

4️⃣ Glúteo mayor
Cruza una rodilla por detrás de la otra pierna. Apoya los antebrazos en el suelo y, sin girar la columna, lleva hacia atrás la rodilla cruzada hasta notar tensión en el glúteo de la pierna adelantada.
⏱️ 30 segundos x 3 repeticiones cada pierna.

5️⃣ Dorsal
Siéntate sobre los talones y estira los brazos hacia delante, como si quisieras “crecer”. Mantén 30 segundos y luego desplaza ambas manos hacia la derecha (30 sg) y después hacia la izquierda (30 sg).
🔁 3 repeticiones.

6️⃣ Cervical
Con la espalda recta, lleva suavemente la cabeza hacia la derecha con ayuda de la mano hasta sentir tensión en el lado izquierdo del cuello. Puedes girar ligeramente la mirada hacia el suelo para aumentar la tensión posterior. Piernas levemente flexionadas.
⏱️Mantengo 30 sg x 3 veces / lado

Constancia + movimiento = bienestar. Haz de estos estiramientos un hábito y empieza 2026 cuidando tu cuerpo.

31/12/2025

✨ Gracias por confiar en nosotras para cuidar vuestra salud.
Os deseamos un 2026 lleno de bienestar, felicidad y energía renovada 🌟

24/12/2025

🎄✨ Con todo el cariño del mundo…Os deseamos a tod@s una Feliz Navidad.

Que estas fiestas estén llenas de alegría, felicidad y buenos momentos ♥️.

Dirección

Calle Capuchinos 14, 2ºB
Tudela
31500

Horario de Apertura

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Página web

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