NoAl Terapias

28/08/2019

Volvemos de vacaciones y hay que prepararse para afrontar otra temporada!

07/06/2019

Sobrecarga piramidal (ciático)
Sobrecarga muscular del músculo piramidal muy localizada en la población femenina.

07/06/2019

Condromalacia rotuliana
Desviación de la rótula y degeneración del cartílago.

07/06/2019

Tendinitis rotuliana
Se trata de la inflamación del tendón rotuliano, una de las zonas más expuestas a sufrir de nuestras piernas que soporta mucho impacto debido a la propia estructura de la articulación de la rodilla, que es del tipo bisagra.

07/06/2019

Rotura fibrilar
Se trata de la rotura parcial o total de una o varias fibras musculares. En función de su gravedad se suelen escalar en 3 niveles. La más común para los corredores es la rotura de fibras de la parte posterior de la pierna (isquiotibiales)

07/06/2019

Fascitis plantar
Se trata de la inflamación de la fascia de la planta del pie. La fascia es una telilla que recubre a los músculos, es un tejido fibroso, grueso y tenso, situado en la planta del pie que se inserta en el hueso del talón (calcáneo) y se despliega hacia adelante para anclarse en los dedos. Su función es amortiguar los impactos durante la carrera y estabilizar el talón. En muchos casos suele aparecer un espolón en el calcáneo, pero es un problema secundario.

06/06/2019

Síndrome de la cintilla iliotibial
Se trata del rozamiento continuado de la banda iliotibial sobre el epicóndilo lateral femoral con la flexión y extensión repetida de la rodilla durante la carrera que provoca la inflamación de la zona y dolor.

06/06/2019

Te suena?: "Me molesta un poco" "llevo ya 6 sesiones con el fisió" "estoy del hielo y los antinflamatorios hasta el gorro" "esto no se cura nunca" "me subo por las paredes" "tengo un mono" "ya no se que hacer" ... Llegamos al terror de cualquier corredor, las lesiones.

¿Por qué me lesiono?

Basándonos en Newton y en las leyes de la mecánica descubriríamos con detalle el impacto real que nuestro cuerpo recibe en cada zancada.

Correr es un deporte cíclico y de impacto que puede ser drástico en la aparición de una lesión cuando un mal gesto se repite una y otra vez. No se repite tan solo una o dos veces, a una frecuencia de zancada media de 80-90 zancadas por minuto, una hora de rodaje se convierte en 4.800-5.400 impactos. El cuerpo humano es un todo que está conectado y, en ocasiones, la causa que a priori pueda parecer la más inesperada, puede ser la que provoque la lesión.

Incorrecto gesto deportivo
Los malos gestos pueden venir, a nivel estructural de nuestro esqueleto que puede producir descompensaciones y desequilibrios. Por el propio gesto deportivo en la mayoría de ocasiones no ha sido perfeccionado con el trabajo y el entrenamiento de técnica de carrera que siempre ayuda a reducir las posibilidades de lesión, optimizar la energía y desarrollar la fuerza; muchas veces por desconocimiento o por no tener acceso a profesionales que realmente puedan enseñar y asesorar de una correcta manera.
Por ser cíclico y muy accesible nos empuja a descuidar muchas partes básicas en la prevención de lesiones y en el cuidado de nuestra salud. ¡No se puede bajar la guardia!

El peso
A más peso, más impacto y mayor riesgo de lesión.
El peso influirá siempre en la prevención de lesiones, en la causa que ha provocado la lesión en casos de sobrepeso y en la recuperación. Correr te ayudará a perder peso, pero necesitas un entrenamiento adecuado, el cuidado nutricional de la dieta y una correcta hidratación, así se conseguirá un estado saludable de la musculatura para no lesionarse.

Sentido común
En muchas ocasiones se desconocen los principales principios del entrenamiento:

-Desarrollo multilateral pretende buscar el desarrollo completo del organismo.
-Especialización. Señala la importancia de potenciar las especificidades de cada deporte.
Individualización. Cada persona es un mundo y reacciona de diferentes maneras a estímulos similares, el desarrollo es diferente en función de los casos.
-Variedad. Si al cuerpo le damos siempre los mismos estímulos no se desarrollará ni mejorará.
-Progresión. Elevaremos gradualmente las cargas del entrenamiento para optimizar su efecto y reducir opciones de sobreentrenamiento y lesión.
-Calentamiento y vuelta a la calma es básico para preparar todo el organismo a realizar un esfuerzo y luego a devolverlo progresivamente a la relajación.
-Entrenamiento a largo plazo y continuidad.
-Ojo con el principio de acción inversa, que nos dice que los efectos del entrenamiento, si no están bien programados pueden ser más destructivos que constructivos.
En resumen, entrenar como "pollos descabezados" no lleva a ningún lado y suele ser una de las principales causas generales que provocan lesiones.

La higiene postural
Aunque parezca que no tiene demasiada relación, en el cuerpo humano todo tiene relación y sin duda que tras 8 horas en la oficina con malas posturas sales a correr y tienes muchas más probabilidades de lesión que si tus posturas son correctas.

Factores externos
Principalmente se trata de lo que ponemos en los pies y de lo que pisamos con los pies. Y es que todo lo que está debajo de nuestras plantas de los pies va a afectar al resto de nuestra estructura a nivel esquelético, articular, tendinoso y muscular. Las superficies son importantes en varios sentidos:

La dureza: El nivel de absorción de impactos que tenga el terreno por el que practicamos running es fundamental. Volviendo a las leyes de la mecánica de Newton, cada zancada genera un fuerte impacto contra la superficie de contacto. Este impacto siempre va a repartirse en 2 direcciones, parte de esa energía quedará absorbida por el terreno (en función de su nivel de absorción de impactos) y parte retornará en sentido ascendente a todas nuestras articulaciones. Luego cuanto más absorba el terreno, menos impacto recibirán nuestras articulaciones.

La estabilidad: Una superficie con dificultades orográficas puede crear descompensaciones que nos obliguen a cambiar nuestra forma de correr y la pisada y con ello provocarnos desequilibrios que pueden desembocar en ciertas lesiones.

Las zapatillas: Siguiendo este último concepto, a veces el desequilibrio que origina problemas de lesiones viene provocado por una mala elección del calzado para correr. Está demostrado que un amplio porcentaje en los factores que intervienen en una práctica deportiva saludable, es la correcta elección del calzado. Si sus características no concuerdan con las características del corredor/a (pisada, peso, historial, etc.), el riesgo de lesión será alto.

25/04/2019

10/04/2019

Beneficios de la reflexología podal

La reflexología podal es una técnica terapéutica basada en la estimulación de puntos sobre los pies, denominados zonas de reflejo.
Supone la aplicación de un masaje manual que aplica presión en áreas reflejas de los pies para producir efectos específicos en otras partes del cuerpo. -La reflexología aplicada en los pies es una terapia que nos puede ayudar tanto a prevenir diferentes síntomas y dolencias como para conseguir un equilibrio físico y mental.
Es relajante.

Alivia el estrés.

Activa la circulación sanguínea.

Afloja las contracturas.

Mejora la calidad del sueño.

Activa el sistema inmunológico.

Favorece mecanismos de depuración y eliminación de toxinas.

Equilibra los distintos sistemas.

08/04/2019

La falta de movilidad es una de las principales causas que impiden a los enfermos realizar sus terapias de rehabilitación en los centros de referencia.Con nuestro tratamiento a domicilio trasladamos el centro diariamente a tu hogar. ¿Qué mejor lugar para cuidarte que tu propio hogar?, nos trasladamos con todo el material necesario para que recibas la mejor atención. Son muchos los beneficios del tratamiento a domicilio. ¿Por qué terapia a domicilio?

a. Nos adaptamos a su horario.
b. Evite el tráfico y los problemas de aparcamiento.
c. Evite las esperas en los centros.
d. Tratamiento más personalizado
e. Disponemos de material portátil para el éxito del tratamiento.

03/04/2019

02/04/2019

Café y ritmo! ☕😁

02/04/2019

MASAJE CRANEOSACRAL

La Terapia Craneosacral es una técnica manual muy sutil, que ayuda a restablecer los procesos naturales de reequilibrio y curación del cuerpo. El terapeuta detecta las zonas de bloqueo o inmovilidad, que indican tensión y mal funcionamiento.

El fundador de la Terapia Craneosacral ha sido el Dr. Sutherland. Éste comprobó que los huesos del cráneo no están soldados unos con otros y realizan un movimiento o pulsación, debido a la fluctuación del líquido cefalorraquídeo, que circula desde el cráneo, por la espina dorsal y hasta el sacro.

En la sesión se liberan las tensiones y la energía que antes se usaba para mantener la contracción, debido a ello el paciente siente una relajación muy intensa, esa relajación al mismo tiempo le permite conectar con su yo más profundo, a incrementar su vitalidad y a permitir que utilice sus recursos de autocuración.

Esta curación no solo es a nivel físico, sino emocional, se consigue estar más receptivo con el propio cuerpo, a identificar mejor los mensajes que envía, sobre todo en circunstancias de la vida que nos provocan estrés y ansiedad, como toma de decisiones pendientes, situaciones que no podemos controlar y debemos aceptar...

Además de ayudar al crecimiento personal confrontando al paciente con sus patrones de conducta y dándole herramientas que le permitan modificarlos. Este trabajo ofrece buenos resultados también para problemas inflamatorios, de alergias, dolores de tipo nervioso como migrañas, jaquecas, enfermedades psicosomáticas como neurosis, ansiedad, depresión, dolores crónicos, fibromialgia...

La terapia es muy suave y segura, es buena para todo tipo de edades, para bebés, durante el embarazo, postparto, después de una operación, personas mayores.

En los primeros meses de vida, cuando las suturas craneales son muy sensibles, es cuando esta terapia es más efectiva y sirve para prevenir problemas de psicomotricidad y cognitivos. Cada vez más matronas se interesan y se forman en esta terapia.

27/03/2019

Beneficios del Quiromasaje

Proporciona relajación en períodos de estrés, nerviosismo, irritabilidad, etc.

Tiene efectos analgésicos, calmando los dolores en caso de contracturas, agujetas, tensiones musculares.

Proporciona una gran sensación de bienestar.

Mejora la circulación linfática.

Aumenta la microcirculación (muy importante en caso de personas encamadas, para evitar ulceraciones). Mejora la movilidad y la elasticidad de las articulaciones.

Al utilizar aceites y cremas de calidad favorece la nutrición e hidratación de la piel mejorando su elasticidad y previniendo su prematuro envejecimiento.

A nivel psicológico otorga una gran sensación de bienestar que facilita el alivio del dolor y el desbloqueo emocional.

A nivel digestivo aumenta la secreción de los jugos gástricos, aumenta la función hepática, estimula el peristaltismo favoreciendo la absorción de nutrientes y la eliminación de los productos de desechos.

A nivel respiratorio aumenta la oxigenación pulmonar. -Indicaciones del Quiromasaje

Lumbalgias

Mialgias

Esguinces

Contracturas musculares

Preparación muscular para el deporte

Pre y post estiramientos musculares

Tendinitis

Tortícolis

Estrés

Insomnio

Nerviosismo

Agotamiento físico y psíquico

Prevención de escaras y úlceras por presión

Celulitis

Sedentarismo

Alivio de la ansiedad

Disminución del dolor.

21/03/2019

Actualizada la nueva web!

01/03/2019