13/11/2024
El CrossFit es una disciplina intensa que desafía tus límites, pero sin el cuidado adecuado, también puede aumentar el riesgo de lesiones. En AMP Fisio, te ayudamos a mantenerte en forma y sin dolor con estos consejos clave para prevenir lesiones:
✅ Calentamiento Adecuado: Prepara tus músculos y articulaciones antes de cada sesión para evitar tirones y esguinces.
✅ Mejora de la Técnica: Asegúrate de realizar cada movimiento correctamente. La técnica lo es todo para evitar sobrecargas.
✅Fortalecimiento y Movilidad: Incorpora ejercicios específicos para fortalecer áreas vulnerables y mejorar la flexibilidad.
✅ Escucha a tu cuerpo: No ignores las señales de fatiga o dolor. Descansar a tiempo es clave para evitar lesiones graves.
En AMP Fisio estamos aquí para ayudarte a entrenar de manera segura y eficiente. Si sientes alguna molestia o quieres optimizar tu rendimiento, ¡contáctanos! 💙
