08/09/2025
Un listado de recomendaciones saludables y preventivas para disfrutar de la Feria de una manera segura y agradable.
1. Hidratación y alimentación
Bebe mucha agua: Es fundamental mantenerse bien hidratado, especialmente con el calor. El alcohol, los refrescos y las bebidas azucaradas no sustituyen al agua y, de hecho, pueden contribuir a la deshidratación. Intercala bebidas alcohólicas con agua.
Comidas ligeras: Evita las comidas demasiado copiosas y opta por opciones más ligeras.
Cuidado con los alimentos: Asegúrate de que los establecimientos donde consumes alimentos mantengan una buena higiene. Con el calor, los alimentos se descomponen más rápido, por lo que es importante que estén bien refrigerados y cocinados. Lávate las manos frecuentemente.
2. Protección solar y contra el calor
Protégete del sol: Utiliza protector solar con un factor de protección solar (FPS) alto en las zonas expuestas de la piel, y reaplícalo cada pocas horas.
Utiliza sombrero y gafas de sol: Estos accesorios no solo complementan tu atuendo de feria, sino que también te protegen de la radiación ultravioleta.
Vístete con ropa adecuada: Opta por ropa holgada, transpirable y de colores claros para evitar la absorción del calor.
3. Cuidado personal y seguridad
Calzado cómodo: Aunque el calzado tradicional de feria es tentador, unas alpargatas o zapatos cómodos son esenciales si vas a pasar muchas horas de pie, bailando y caminando.
Descansa: La feria puede ser muy intensa. Tómate descansos para sentarte, beber y recuperar energías. Dormir lo suficiente es clave para mantener un buen estado de ánimo y fortalecer el sistema inmunitario.
Aléjate de las aglomeraciones si es necesario: Si te sientes agobiado, busca un lugar más tranquilo para tomar aire fresco y evitar el estrés.
4. Consejos para personas mayores y niños
Hidratación continua: Las personas mayores y los niños son más vulnerables a la deshidratación. Ofrece agua con frecuencia y asegúrate de que beban lo suficiente, incluso si no piden.
Puntos de encuentro: Establece puntos de encuentro en caso de que alguien se pierda. Es recomendable que los niños y las personas mayores lleven una pulsera o una nota con sus datos de contacto.
Atención a las alergias: Si sufres de alergias (alimentarias o ambientales), ten previsto el tratamiento necesario. Las condiciones de las casetas y la concentración de personas pueden intensificar los efectos de los alérgenos.
5. Actividad física
Baila y camina: Bailar sevillanas es una excelente forma de mantenerte activo. Si el baile no es lo tuyo, simplemente caminar por el "paseo" te ayudará a evitar la fatiga muscular y mejorar la circulación.
Disfruta de la fiesta con responsabilidad. ¡Feliz Feria!
