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FitnessZone es un tienda online y dos tiendas físicas de suplementacion deportiva, donde encontrarás los mejores productos de nutrición deportiva y al mejor precio. Disponemos, además, de complementos para fitness ( guantes, cinturones, muñequeras...) Trabajamos, entre otras, con marcas como Muscletech, ON, BSN, Dymatize, Amix, scitec, Gaspari, Usp Labs, Nutrytec...
Encuéntranos en Calle Francisco Villaespesa nº 12 de Madrid y en la Calle Del Comercio nº 51 en Tres Cantos, Madrid.

09/11/2025

Varios estudios han demostrado que aplicar el mind-muscle connection 🧠💪, es decir, concentrarse de forma consciente en el músculo que se está trabajando, aumenta significativamente su activación durante el entrenamiento. Investigaciones como la de Calatayud et al. (PMID: 26700744) y Kristiansen et al. (PMID: 30137029) muestran que cuando los atletas enfocan su atención en un músculo concreto durante ejercicios como el press de banca, la actividad electromiográfica de ese músculo se incrementa, sobre todo con cargas moderadas (20-60 % del 1RM). Este mayor reclutamiento de fibras se traduce en un estímulo más eficiente, lo que a medio y largo plazo puede favorecer un mejor desarrollo de la fuerza y el crecimiento muscular 📈.

07/11/2025

La creatina no es magia, es ciencia. 💥
Es uno de los suplementos más estudiados y con mejores resultados para ganar fuerza, potencia y rendimiento. Ayuda a tus músculos a recuperar energía más rápido entre series, mejora la capacidad de entrenamiento y, a largo plazo, favorece el aumento de masa muscular.

No necesitas complicarte: una dosis diaria de 3 a 5 gramos es suficiente. Constancia > cantidad.

💪 Ideal para cualquier persona que entrene fuerza, CrossFit o deportes de alta intensidad.
📈 Resultado: más repeticiones, más energía, más progreso.

29/10/2025

El fenogreco es mucho más que una simple planta 🌿.
Sus principios activos han demostrado tener efectos muy potentes en el organismo:

✅ Hipoglucemiante → ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.
✅ Hipolipemiante → contribuye a mejorar el perfil de grasas y colesterol.
✅ Anabólico → favorece la ganancia de masa muscular y la recuperación.
✅ Antiinflamatorio y antioxidante → protege frente al estrés oxidativo y la inflamación crónica.

💡 Un aliado natural para la salud metabólica, el rendimiento deportivo y el bienestar general.

👉 ¿Lo conocías?

26/10/2025

Descansar 30 segundos o 2 minutos… ¿qué cambia? 🤔
La ciencia muestra que el crecimiento muscular es similar con descansos cortos o largos.
💡 Pero ojo: descansos muy cortos reducen tu rendimiento en la siguiente serie.
Y aunque aumenten de forma aguda las hormonas como la GH, eso no significa más músculo.
👉 Entrena inteligente: descansa lo necesario para rendir en cada serie.

21/10/2025

Subir masa muscular no va solo de entrenar fuerte, también de comer lo suficiente 💪
Si no llegas a tus calorías diarias, un ganador de peso (mass gainer) puede ser tu mejor aliado.
Aporta proteínas, carbohidratos y calorías extra para mantenerte en superávit calórico, clave para construir músculo.

👉 Entrena, descansa y come más de lo que gastas.
Así es como creces de verdad.

11/10/2025

🔥 ¿Quieres aprovechar al máximo cada entrenamiento? Estos son los suplementos clave que te ayudarán a rendir, resistir y recuperarte como un pro: 💥 PRE: energía y enfoque (cafeína, citrulina, beta-alanina) 💧 INTRA: fuerza y resistencia (BCAA, electrolitos) 💪 POST: crecimiento y recuperación (proteína + creatina)

07/10/2025

👉 Los macros importan, pero no lo son todo.
💧 Agua, sal y micronutrientes son los que realmente hacen que todo funcione por dentro.
⚡ Sin esa base, ni entreno ni dieta marcan la diferencia.

05/10/2025

¿Te cuesta llegar a tu proteína diaria? 💪
Aquí tienes 5 opciones rápidas y fáciles con más de 20g de proteína cada una:

1️⃣ Barrita de proteínas → ideal para llevar en la mochila.
2️⃣ Batido ya preparado → cero complicaciones, directo y listo.
3️⃣ Fitnessburger → práctica, sabrosa y perfecta para una comida completa.
4️⃣ Pollo Dumon en lata → sin cocinar, abre y disfruta.
5️⃣ Proteína en polvo → el básico que nunca falla, versátil para batidos o recetas.

Con estas opciones no hay excusa para no llegar a tu objetivo de proteína diaria 🔥
La proteína es clave para ganar músculo, recuperarte mejor y mantenerte fuerte.

03/10/2025

👉 No hace falta dejarte la vida en cada serie.
💪 Las repeticiones previas al fallo ya estimulan el crecimiento muscular casi igual que llegar al límite, con menos desgaste.
⚡ Entrena inteligente, no solo duro.

30/09/2025

👉 Energía constante, intestino cuidado y cerebro despierto.
⚡ Mucho más que un carbohidrato.

24/09/2025

👉 Mantener un buen nivel de electrolitos no es solo para deportistas, es clave para cualquiera que quiera sentirse con energía, recuperarse mejor y evitar bajones.
💧 Cuida tu hidratación, cuida tu rendimiento.

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