VitaSane

VitaSane Somos dietistas-nutricionistas especialistas en ayudar a las personas a conseguir su peso saludable m

Dos Hermanas: 655 90 36 68

Mairena del Alcor: 611 49 84 47

Tomares: 603 03 25 62

06/11/2025

Salsa burger saludable (lista en 2 minutos)
Tan buena que te la podrías comer a cucharadas 🔥😍

Cremosa, sabrosa y con todo el sabor del clásico,
pero con muchas menos calorías y sin azúcar añadido 💪

Ingredientes:
🥣 100 g yogur griego light
🧀 25 g queso tipo Philadelphia light
🍅 20 g ketchup 0
🌭 20 g mostaza 0
🧄 5 g ajo en polvo
🧅 5 g cebolla en polvo
🌶️ 3 g pimentón picante
🥒 2 pepinillos grandes + 2 cucharadas de su jugo
🧂 Una pizca de sal

➡️ Tritura todo y listo 👌
Perfecta para hamburguesas, patatas, nachos o cualquier guarnición 🔥

Ligera, fit y con un sabor que no tiene nada que envidiar a la original 🤤

🔖 Guarda este vídeo porque vas a querer tener esta salsa siempre en la nevera.
👇 Cuéntame con qué plato la probarías primero 👇

05/11/2025

🥦❄️ Los MEJORES CONGELADOS de CARREFOUR para comer sano y perder peso sin complicaciones 👩‍⚕️💚⁣
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Porque sí: el congelador puede ser tu mejor aliado si sabes qué productos elegir. Hoy te enseño mis favoritos 👇⁣
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✅ Con buenos ingredientes⁣
✅ Listos en minutos⁣
✅ Perfectos para esos días sin tiempo ni ganas de complicarte en la cocina⁣
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📌 Guarda este Reel para tu próxima compra 🛒⁣
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💬 Y si quieres que te pase un menú completo usando estos productos, comenta MENU y te lo mando.⁣
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03/11/2025

Día 1/5 Fast Food saludable para perder grasa

🍔💥 Big Mac saludable (versión fit)

Sabor 10/10, textura perfecta y menos de la mitad de calorías que el original 😍
Porque cuidarte no significa renunciar a tus comidas favoritas 💪

Ingredientes:
🥯 1 pan brioche
🥩 1 hamburguesa de ternera magra
🧀 1 loncha de queso proteico, light o cheddar
🥬 Lechuga
🍅 Tomate a rodajas
🧅 Cebolla fresca picada
🥒 Pepinillos
🔥 Salsa burger saludable (receta disponible muy pronto 👀)

➡️ M***a tu burger y disfruta del sabor del clásico Big Mac,
pero en versión saludable, alta en proteína y sin remordimientos 😋

🔖 Guarda este post porque es la primera receta de la serie Fast Food saludable para perder grasa (1/5)
y te aseguro que las siguientes te van a sorprender 👇

💬 Cuéntame en comentarios cuál es tu hamburguesa favorita o qué plato fast food te gustaría ver en versión fit 👇

01/11/2025

🥣✨ La salsa más versátil y saludable que vas a probar 👇

Rápida, ligera y con un sabor fresco que combina literalmente con TODO 😍

Solo necesitas:
🥄 1 yogur griego light
🍋 Un chorreón de limón
🧂 Sal y pimienta negra
🌿 Perejil fresco picado (bastante, para ese toque verde irresistible 💚)

➡️ Mézclalo todo y listo — cremosa, saludable y lista en menos de 1 min 💪

Perfecta para carnes, wraps, verduras, ensaladas…
o, como yo, para mojar unos fingers de pollo caseros 🔥

Una salsa tan buena que vas a querer tenerla siempre en la nevera 🤤

🔖 Guarda este vídeo porque la vas a usar más de lo que imaginas.
👇 Cuéntame en comentarios en qué la usarías tú 👇

27/10/2025

🥗🌿 Ensalada dulce de otoño con rúcula, higos y jamón serrano
Una combinación dulce, salada y crujiente perfecta para esta temporada 😍

Solo necesitas:
🌿 Rúcula fresca
🍅 Tomates cherry asados (en airfryer quedan increíbles)
🧀 Queso cottage
🍖 Jamón serrano
🍈 Higos frescos
• una vinagreta de miel y mostaza antigua 🍯

➡️ Asa los tomates cherry, mezcla los ingredientes y añade la vinagreta.
Listo en minutos, deliciosa y llena de sabor 🤤

Ligera, saludable y con ese equilibrio perfecto entre dulce y salado 💪

🔖 Guarda esta receta porque vas a querer repetirla más de una vez.

👇 Cuéntame en comentarios si eres más de ensaladas dulces o saladas 👇

Dirección

Dos Hermanas

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Sobre Vitasane

VitaSane nace a finales de 2011 con una idea clara, ofrecer un servicio nutricional profesional y de calidad, apostando por mejorar la salud de las personas a través de tratamientos saludables, efectivos y seguros. Gracias a la aceptación y el éxito de nuestro método terapéutico son cada vez más los Vitasanos que han conseguido alcanzar su peso saludable y mejorar su salud gracias a la incorporación de hábitos saludables que permanecerán en sus vidas para siempre.

La salud es lo más valioso que tenemos y nuestro seguro de vida así que, si quieres empezar a cuidarte, ven a visitarnos y deja que te ayudemos 😊

Puedes encontrarnos en Av. de España 108 1ºB (Dos Hermanas) y podemos hablar por teléfono 955 19 02 71 o móvil 655 90 36 68 (también atendemos por WhatsApp)