Lunes 09:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Martes 09:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Sábado 10:00 - 14:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/361944920903840/

Clínica Nutricional La piña sin milagros

Casa
España
Utrera
Clínica Nutricional La piña sin milagros

Las bases de mi trabajo siempre han sido la motivación y el esfuerzo y es lo que espero transmitiros a cada uno de vosotros.

-Pérdida y control de peso.
-Nutrición deportiva.
-Nutrición pediátrica, en embarazo y lactancia.
-Nutrición clínica (alergias e intolerancias, diabetes, hipertensión, etc). Este nuevo proyecto aparece gracias a la motivación de tener en Utrera una consulta de nutrición de calidad, centrada en aportar a la población una educación nutricional certera, de manera profesional e individualizada. En el mundo de la nutrición, a diferencia de lo que pretenden vendernos, no existen los milagros, sólo las ganas de mejorar y aprender con nuestro trabajo diario. Por ello, os espero con muchas ganas e ilusión en la que a partir de ahora será como vuestra casa, para trabajar juntos y alcanzar todos vuestros objetivos. Dietista-Nutricionista
Nº Colegiada: ADN-00725

23/02/2024

Mañana hace una semana 🥹
Volvería a este día mil veces más 🎉✨🎂
Tenía que compartir estas fotitos por aquí con todos 🤍

20/02/2024

Doy la bienvenida a los 30 💜✨🎉

Agradecida por todo lo vivido, por todo lo aprendido y por seguir creciendo y superándome cada día.

Y sintiéndome la persona más afortunada del 🌍 por mi familia y amigos que me apoyan en cada paso que doy, me acompañan en cada idea, me abrazan y me animan a ser cada día más fuerte y valiente 🍀

Allá voy 💪🏼
#30

23/12/2023

FELIZ NAVIDAD 🎄♥️

Espero que disfrutéis mucho estas semanas.

Nos vemos en enero para continuar con nuestro objetivo: comer mejor y relacionarlos de manera sana con la comida ✨

Gracias a todos por confiar en mí un año más. Me siento inmensamente afortunada 🍀

25/04/2023

TRANSFORMACIÓN DE ROCÍO.

Hacía tiempo que no os subía cambios conseguidos en consulta.
Aquí os dejo el cambio de Rocío.

Hemos estado trabajando conjuntamente pérdida de peso y su intolerancia a la lactosa. Los resultados y la reducción de la inflamación saltan a la vista.

Gracias una vez más por confiar en mi y hacer un trabajo impecable ♥️

07/03/2023

5 MOTIVOS POR LOS QUE NO GANO MASA MUSCULAR 💪🏻🏋️‍♀️

Consumes menos Kcal de las que necesitas o tienes un elevado gasto energético a lo largo del día que no te permite llegar a tus requerimientos nutricionales. Para aumentar la masa muscular es necesario consumir una cantidad extra de Kcal (superávit calórico).

Prioriza el entreno de fuerza y hazlo con intensidad.

Establecer una alimentación equilibrada es clave para ayudarnos a aumentar la masa muscular.

Respeta los días de descanso y escucha a tu cuerpo, el músculo debe recuperarse para poder seguir creciendo de manera adecuada.

Recuerda que es un proceso que requiere constancia y paciencia.
DISFRUTA DEL PROCESO 💪🏻💥

22/02/2023

INFUSIONES 🍵
¿PARA QUE SIRVEN?

Cada infusión nos aporta diferentes beneficios. Aquí os dejo algunas de sus propiedades.

Espero que os sirva ❤️

16/02/2023

¿POR QUÉ NO PIERDO GRASA/PESO?

Uno de los principales motivos por los que no logramos perder peso es por un consumo excesivo de calorías. Para la pérdida de grasa/peso se debe generar un déficit calórico, es decir, gastar más calorías de las que ingerimos.

En ocasiones, aunque se coma de manera saludable no se crea este déficit calórico debido a:

-No conocer nuestro gasto energético y consumir más calorías de las que nos hacen falta.

-Una mala proporción en el consumo de macronutrientes, una ingesta pobre en proteínas y abusiva de carbohidratos.

-El consumo de calorías extras que añadimos sin darnos cuenta en las comidas en forma de aceites, alcohol, refrescos…

-Un consumo excesivo de calorías en nuestro día libre que rompe todo el déficit calórico generado durante la semana.

Espero que os sirva ❤️💪🏻

31/01/2023

¡LA PERFECCIÓN NO EXISTE!

La mentalidad TODO O NADA consiste en la idea de que todas nuestras acciones y condiciones externas de nuestra vida tienen que ser perfectas, y si no lo son, es mejor no hacer nada. Por ejemplo: si quiero llegar a mi objetivo nunca debo faltar al entrenamiento, nunca debo comer mal, etc.

Esta mentalidad puede generar demasiada frustración en nuestro progreso y puede alejarnos de alcanzar nuestro objetivo.Lo ideal es optar por una mentalidad más flexible.

Recuerda que no todo tiene que ser perfecto y que algo siempre será mejor que nada.

¡TODO SUMA!

28/12/2022

ÚLTIMO CAMBIO DEL AÑO ✨

Antes y después de Lorena.
Desde verano hasta ahora ha conseguido perder 6 kg. Sin pausa pero sin prisas. Disfrutando de comer saludable y dándole un giro de 360 grados a su alimentación.

Gracias por confiar en mí desde el principio ♥️

Recordad que nunca es tarde para empezar a cuidarse 🙌🏼

19/12/2022

🎄CONSEJOS NUTRICIONALES PARA NAVIDAD🎄

Os dejo por aquí algunos consejos que os pueden servir de ayuda para mantener una alimentación saludable en Navidad.

Espero que os ayude ❤️

09/12/2022

ALIMENTACIÓN CONSCIENTE 🧠

La alimentación consciente NO es una dieta, es un estilo de vida que nos puede ayudar a mantener una buena relación con nuestra alimentación.

Aquí os dejo un breve resumen sobre este tema que os puede servir de ayuda.

¡Espero que os guste!

04/12/2022

5 CONSEJOS PARA MEJORAR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

Prioriza el consumo de alimentos frescos como las verduras y reduce aquellos que son ricos en sal. En general, los productos ultraprocesados contienen una alta cantidad de sal por lo que disminuir su consumo nos puede ayudar a mejorar la retención de líquidos.

Intenta mantenerte activo/a, respetar los tiempos de descanso y consumir unos 1,5 - 2 L de agua al día en función de la actividad física que realices.

Espero que estos consejos os sean útiles 💙

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