TorreNatura Centro de Bienestar

10/11/2025

Tu cuerpo guarda historias.

Cuando pasamos por situaciones difíciles, la mente a veces elige olvidar.

Pero lo que no expresamos, lo que no sanamos, no desaparece: se almacena en el cuerpo.

La tensión en los hombros, el dolor de estómago, los problemas de sueño … son huellas de historias que no se han contado.

El cuerpo es un archivo perfecto: guarda cada emoción pendiente hasta que tengas el valor de mirarla.

Permite abrir ese archivo y liberar lo que llevas dentro, transformando el dolor en aprendizaje.

TorreNatura Centro de Bienestar

07/11/2025

Para que una toma de Magnesio sea biodisponible , debes tener en cuenta que el suplemento tenga:
● Excelente tolerancia digestiva, sin molestias.
● Absorción óptima a nivel intestinal, evitando que gran parte se desperdicie.
● Mayor captación intracelular, asegurando que el magnesio llegue a donde realmente actúa.

Nuestro Suplemento de Magnesio, tiene:
○ Una mayor absorción intestinal → menos cantidad desperdiciada.
○ Una eficacia intracelular → el magnesio llega a donde realmente se necesita.
○ Una mejor tolerancia digestiva → sin molestias ni laxancia excesiva.
○ Es un apoyo directo a la relajación muscular y a la síntesis natural de GABA, fundamental para
regular el sistema nervioso y facilitar el descanso.

TorreNatura Centro de Bienestar
646 40 83 30

03/11/2025

El Omega 3 es liposoluble, lo que significa que no se disuelve en agua, sino que se disuelve en grasas. Son un tipo de ácido graso poliinsaturado, para que el cuerpo lo absorba de manera óptima es recomendable tomarlos con comidas que contengan grasas saludables como el aceite de oliva, aguacate , frutos secos.

El Omega 3 es un tipo de ácido graso esencial que desempeña un papel fundamental en la salud humana. Se encuentra en ciertos alimentos, como el pescado graso (salmón, sardinas, arenque), las semillas de lino y chía, y las nueces.

Este ácido graso esencial, especialmente los ácidos eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA), ha demostrado tener numerosos beneficios para la salud. Se ha asociado con la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, la mejora de la salud cerebral y cognitiva, el apoyo a la salud ocular, la reducción de la inflamación y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Además, este ácido graso puede desempeñar un papel importante en el desarrollo y crecimiento adecuado en niños y en el mantenimiento de una piel sana. Para obtener suficiente Omega-3, puede ser recomendable complementar la dieta con complementos de alta calidad que contengan EPA y DHA.
En TorreNatura Centro de Bienestar te ayudamos a obtener el Suplemento de Omega 3 que puede ser beneficioso para determinar las necesidades individuales adecuada.

Este ácido graso está compuesto por una serie de ácidos grasos polinsaturados. Las formas del Omega 3 difieren por ligeras variaciones en sus estructuras y diferentes longitudes de cadena.

Sus formas más comunes incluyen el ALA, el EPA y el DHA. El ALA se encuentra en semillas y frutos secos, así como en algunos aceites vegetales. Es mucho más fácil de incorporar a nuestra dieta, lo que lo diferencia del EPA y DHA, que está presente en los mariscos y, principalmente, en el pescado azul. El cuerpo puede utilizar el ALA como precursor para la síntesis de EPA y DHA. Sin embargo, este proceso es limitado y, por lo tanto, necesitamos EPA y DHA en nuestras dietas para obtener una cantidad adecuada.

La complementación es una forma común de garantizar que recibamos concentración necesaria de Omega 3.

Muchos estudios han demostrado que la baja ingesta de este ácido graso se asocia con un mayor riesgo de demencia y un aumento en su consumo tiene efectos protectores. Estudios más recientes , han demostrado los beneficios potenciales del Omega 3, sobre todo para la salud en las enfermedades cardiovasculares y también en diversas enfermedades mentales o en la artritis reumatoide. Esto se debe, en parte, a sus propiedades antinflamatorias.

Un estudio sobre los efectos de la complementación con Omega 3 en estudiantes de medicina encontró que la inflamación se redujo y también los síntomas de ansiedad, incluso entre adultos jóvenes sanos. Además de esto, los estudios también muestran el potencial de la complementación con este ácido graso en individuos sanos para mejorar la función cognitiva.

646 40 83 30

03/11/2025

01/11/2025

Tu cuello no sólo sostiene tu cabeza.

En el cuello hay músculos que nos permiten el movimiento de girar la cabeza, tragar y mantener la postura.
El problema más común en estos músculos es la contractura cervical provocada por malas posturas , estrés , pasar mucho tiempo con el móvil u ordenador, las emociones como la culpa, la carga, ansiedad
El trapecio y el esternocleidomastoideo son los músculos más implicados y afectados.

Debemos corregir la postura, hacer estiramientos, técnicas de relajación, terapia de Masajes.

TorreNatura Centro de Bienestar
646 40 83 30

01/11/2025

Bienvenido Noviembre
🍂 🍃
Mes para reflexionar

29/10/2025

Transforma la limpieza de tu hogar en un acto consciente y ecológico.
Cambia tus productos de limpieza por Cápsulas hidrosolubles.
Las cápsulas hidrosolubles se disuelven al contacto con el agua, sin residuos ni desperdicio. Y sí: son ultra-concentradas y eliminan grasa y suciedad.

FÓRMULAS ECOLÓGICAS
Seguras y efectivas, sin tóxicos. Creadas con ingredientes naturales y biodegradables, mantienen tu hogar limpio sin comprometer la salud ni el medio ambiente. Con las cápsulas, cuidas de ti, cuidas de tu familia y del planeta.

FORMATO INTELIGENTE
Monodosis ultraconcentradas que evitan el desperdicio y te facilitan la vida. Son biodegradables, eficaces a bajas temperaturas, ahorran agua y reducen las emisiones de CO2. Lo nota el planeta y lo nota tu bolsillo.

100 % ecológico y certificado
Vegan y cruelty free
Sin químicos, Sin metales pesados
Fórmulas seguras
Usar productos ecológicos, nunca fue tan fácil.

646 40 83 30

29/10/2025

Cada vez hay más consciencia y conocimiento científico sobre los efectos de los disruptores endocrinos. Particularmente su presencia en productos cosméticos , productos de higiene personal, productos de limpieza en el hogar...

¿Qué es un disruptor endocrino?
Un disruptor endocrino es cualquier sustancia que tiene la capacidad de interferir con el Sistema Endocrino u hormonal del cuerpo humano. Las diferentes hormonas de nuestro cuerpo condicionan y regulan el funcionamiento celular y orgánico.
Por tanto, la exposición a disruptores endocrinos puede alterar este normal funcionamiento celular, y producir diversos efectos adversos sobre nuestra salud. Muchos de ellos, son todavía desconocidos y el impacto real sobre nuestra salud se irá descubriendo en el futuro.

Las hormonas son fundamentales para absolutamente todo lo que ocurre en nuestro cuerpo. Si ahora mismo estás bien, con energía, concentrado, probablemente es porque tus hormonas están funcionando como deben. Cuando hay un desajuste hormonal, termina afectando a otras áreas del organismo.

Cosmética , gel, jabón, desodorante, productos de limpieza del hogar.. pueden contener ingredientes tóxicos que actúan como disruptores endocrinos.

Tu Bienestar es importante💚
Queremos que te cuides y te ayudamos a conseguirlo 💚

En tenemos para ti
Maquillaje, Barra de Labios, Lápiz de ojos, Gel de Baño, Luffa, Cremas, Crema solar.. productos de limpieza para el hogar.
646 40 83 30

27/10/2025

Productos que tenemos en de Algarroba. Un gran alimento que sólo contiene beneficios para la salud.

~~Harina de Algarroba
100% Algarroba en polvo de agricultura ecológica.
Ideal como aporte energético en dieta deportiva y para niños, sin contener cafeína. Se puede utilizar como sustituto del cacao en repostería (bizcochos, galletas), o para añadir a bebidas vegetales y leches.
Es la mejor alternativa dulce al polvo de cacao, perfecta para mezclar con leche, yogurt, masa para pasteles, postres, batidos o bebidas calientes.
Podrás convertir la leche de tus hijos en un sano batido con sabor a chocolate o cocinar deliciosos panes llenos de vitaminas
¡Tú decides!

~~Algarroba Untable Zero Azúcares añadidos
Crema de algarroba para untar, procedente de algarroba de la agricultura ecológica . Enfocado para dietas bajas en grasa.
Es Ideal también para los niños, aportando un alto contenido energético.
Nuestra Crema está lista para untar en galletas, pan … también para coberturas de repostería.
Es Ideal como sustituto de la crema de cacao y que no posee ningún componente excitante como la cafeína, la teobromina o la teofilina.
Disfruta del sabor de nuestra crema, que convertirá tus desayunos y meriendas en una deliciosa tentación
¡No podrás parar!

~~SALSA DE ALGARROBA
Salsa 100% algarroba ecológica. Semidulce de multi uso que se puede utilizar como edulcorante para bizcochos, galletas, bebidas frías o calientes, yogurt y kéfirs, quesos blandos, helados, arroces, carnes y ensaladas.
Déjate acariciar por el suave sabor envolvente de nuestra salsa. Un toque dulce y delicioso que dará a tus platos un punto único y muy especial.

~~BARRITA PROTEICA DE ALGARROBA
La barrita te aporta 12g de proteína vegetal de guisante y algarroba ecológica. Ha sido creada para satisfacer las necesidades nutricionales antes o después del ejercicio físico, o como un refrigerio saludable.
Esta barra es perfecta para quienes buscan una fuente de energía y proteínas de alta calidad para mejorar el rendimiento deportivo y favorecer la recuperación muscular. Es ideal también para personas con restricciones alimentarias, ya que no contiene gluten, lactosa, aromas artificiales ni maltodextrinas.

Ingredientes de calidad:
Proteína de Guisante* | Salsa de Algarroba* | Pasta de Dátil* | Plátano liofilizado en polvo * IAlmendras Crudas* | Semillas de Calabaza Crudas* | Albaricoques Secos* |Harina de Algarroba* | Sal Marina*

~~BATIDO PROTEICO DE ALGARROBA
El batido proteico de algarroba está lleno de nutrientes naturales que crean una mezcla completa para satisfacer tus necesidades proteicas y proporcionar una variedad de beneficios para la salud, desde energía sostenida hasta manejo del estrés, salud de la piel y fuerza muscular.

La algarroba es una fuente natural de calcio, magnesio y potasio, minerales esenciales para la salud ósea, muscular y del sistema nervioso. Junto con las proteínas vegetales, crea una fuente proteica fácilmente digerible.
Está diseñado para no causar picos de glucosa después del consumo y mantenerte lleno de energía durante todo el día.

Ingredientes
Copos de avena (sin gluten)* | Proteína de guisante* | Algarroba en polvo* | Dátiles deshidratados en polvo* | Plátano liofilizado en polvo* | Mezcla de superalimentos en polvo (Baobab, Lúcuma, Maca)* | Cáscara de Psyllium en polvo* | Sal marina*

Estos alimentos los podrás encontrar en TorreNatura Centro de Bienestar
Contáctanos y te informamos
646 40 83 30

27/10/2025

¿Sabias que la Algarroba es un alimento con grandes beneficios para la salud?

Los Alimentos de algarroba son ricos en nutrientes como vitaminas A, B, C y D, y minerales como calcio, hierro, magnesio y potasio.
Además, son una excelente alternativa al cacao, ya que no contienen cafeína ni teobromina y ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre y colesterol.

¿¿Qué Beneficios tienen los alimentos de algarroba para la salud???
--Salud digestiva:
La fibra y los taninos de la algarroba ayudan a regular la flora intestinal. Son beneficiosos para el estreñimiento y la diarrea.
--Ricos en nutrientes:
Contienen vitaminas A, B, C, D y minerales como calcio, hierro, magnesio y potasio, que son importantes para la salud ósea, el sistema nervioso y la producción de glóbulos rojos.
--Control del azúcar en sangre y colesterol:
La fibra contribuye a disminuir los niveles de azúcar en sangre y la fibra soluble y los taninos ayudan a reducir el colesterol "malo".
--Alternativa al cacao:
Al no contener cafeína ni teobromina, la algarroba es una alternativa segura para quienes son sensibles a estos estimulantes, permitiendo disfrutar de sabores similares sin efectos secundarios.
--Propiedades antioxidantes: Contiene taninos y polifenoles con propiedades antioxidantes que protegen contra el daño celular y pueden ayudar en la prevención de enfermedades.

26/10/2025

La mayoría de las personas empieza a cuidar su salud solo cuando se sienten mal o cuando algo duele.

Pero la verdadera salud se construye antes del dolor.

Cada día que ignoras el cansancio, el estrés o la falta de energía, tu cuerpo te está diciendo:
Ayúdame!
💚

11/10/2025

Cerebro- Intestino- Sistema Inmunológico

Hoy sabemos que Cerebro, Intestino y Sistema Inmune no son piezas aisladas: sino que, están interconectados y ahí se decide si vivimos en equilibrio… o en inflamación crónica y lo que este estado conlleva.

Quien ignore esta relación , no encontrará solución en su bienestar para revertir o mantener su salud.

Las bacterias intestinales no solo digieren tu comida:
-Se comunican con tu cerebro a través de metabolitos como los ácidos grasos de cadena corta (butirato, propionato, acetato).
-Regulan tu Sistema Inmune, modulando microglía y linfocitos que impactan directamente la neuroinflamación.
-Influyen en la barrera hematoencefálica (la muralla que protege tu cerebro). Cuando esta se altera, entran toxinas que afectan la cognición y aceleran el deterioro.
-Modulan neurotransmisores: serotonina, dopamina, GABA… más del 90% de ellos se originan en tu intestino.

Un intestino en disbiosis → produce inflamación → altera el sistema inmune → abre la barrera hematoencefálica → afecta memoria, concentración, ánimo y aumenta el riesgo de enfermedades como Alzheimer, Parkinson , depresión.

La mejor medicina es el estilo de vida
-alimentación basada en alimentos vivos, plantas, fibra, polifenoles.
-correcta combinación de alimentos, respetar ciclo circadiano, descanso, ejercicio y luz solar... fortalece la microbiota y, con ella, protege tu cerebro y tu sistema inmune.

El verdadero tratamiento neurológico empieza en tu plato, en tu intestino y en tu estilo de vida.