TorreNatura Centro de Bienestar

01/12/2025

1 de Diciembre
Hoy empezamos el último mes del año

30/11/2025

La enfermedad no nos cae encima de la nada.. Nosotros , sin darnos cuenta, creamos nuestra salud, … o creamos enfermedad.

● Tus Células escuchan tus pensamientos.
●Tus Hormonas obedecen tus emociones.
●Tu Sistema Inmune responde a tus creencias.

Lo que piensas, lo que sientes, lo que te dices en silencio…ese diálogo que tienes contigo mismo..
todo eso se convierte en química.
Y esa química se convierte en síntomas, o en bienestar.

La ciencia lo llama psiconeuroinmunología.
También lo podemos llamar; responsabilidad.

Cuando aceptas que cada emoción; enciende o apaga genes.
Que cada pensamiento; cambia tus hormonas.
Y que cada interpretación; modifica tu sistema nervioso.
Entonces descubres que el síntoma es un mensaje.
Y tú tienes la capacidad de reescribirlo.

¿Quieres saber cómo está tu cuerpo hoy?
Mira lo que pensaste, sentiste y permitiste ayer.

¿Quieres saber cómo estarás mañana?
Observa lo que estás pensando, sintiendo y creyendo ahora mismo.

Porque tu futuro biológico se está fabricando hoy, en tu mente, en tu percepción y en tus emociones.

La medicina más poderosa está en tu conciencia y en tu capacidad de cambiar tu narrativa interna.

Cuando tú cambias, tu cuerpo obedece.
💚

30/11/2025

LA PIEL ES EL ÓRGANO SENSORIAL MÁS GRANDE DEL CUERPO .
EL MASAJE ESTIMULA MÁS DE 300 MILLONES DE RECEPTORES.

La Piel no es una capa externa, es el sistema sensorial más amplio del cuerpo humano, con más de 300 millones de receptores sensoriales capaces de detectar presión, vibración, estiramiento y deslizamiento.

Cada estímulo manual activa circuitos que conectan médula, tronco encefálico y corteza somatoemocional.

Cuando cuidas tu Piel con masajes, no solo cuidas tu Piel , cuidas todo tu cuerpo.

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24/11/2025

Apagar síntomas no es la forma de recuperarse. La recuperación real implica tratar el problema de raíz, ya sea una enfermedad física, mental o emocional, para poder sanar por completo en lugar de simplemente "apagar" las señales que el cuerpo o la mente están enviando.
Apagar síntomas es como silenciar la alarma de incendio mientras el fuego sigue ardiendo. Y ese fuego se alimenta de lo que comes, lo que piensas y cómo vives.

Tu cuerpo está rogando por oxígeno, por movimiento, por descanso, por alimentos naturales , por emociones que no lo envenenen más.

Vivimos en una época en la que todo lo obtenemos rápidamente, tan rápido como clicar una tecla... queremos un alivio rápido, dejando a un lado la causa y olvidando nuestra responsabilidad.

La salud y el Bienestar se construye con las herramientas que tienes cada día:
~~ lo que pones en tu plato,
~~ cómo respiras y duermes,
~~ lo que piensas y sientes.

💚 Tu cuerpo no necesita que lo calles, necesita que lo escuches.
Y cuando lo haces, empieza la verdadera curación.

24/11/2025

El cráneo no es solo “hueso”
Dentro de él vive lo más valioso que tenemos:
el cerebro, el centro de la memoria, el movimiento, las emociones y la vida.
Por eso su diseño es tan perfecto:
🔹 Huesos frontales → protegen la frente y ayudan a formar las cavidades de los ojos.
Están íntimamente ligados a las emociones y a su regulación, ya que controlan funciones ejecutivas como el pensamiento, la planificación, la toma de decisiones y la inhibición de las conductas.
🔹 Parietales → crean la gran bóveda que resguarda la parte superior del cerebro.
🔹 Temporales → albergan el oído, el equilibrio y protegen vías nerviosas clave. Son cruciales para el procesamiento de emociones, así como con el estrés emocional que puede manifestarse físicamente en la mandíbula. También juegan un papel vital en la regulación de las emociones a través de estructuras como la amígdala y el hipocampo.
🔹 Occipital → cuida la parte posterior del cerebro y permite el paso de la médula.
🔹 Esfenoides y etmoides → huesos profundos que sostienen, estabilizan y conectan toda la base del cráneo.
🔹 Mandíbula y maxilares → sostienen la masticación, el habla y la expresión. Se asocian emocionalmente con la tensión, la ira y la frustración reprimidas. La respuesta del cuerpo al estrés libera hormonas como el cortisol, que pueden causar tensión muscular en la mandíbula, lo que a menudo se manifiesta como bruxismo (apretar los dientes) o dolor en la articulación temporomandibular ATM

Cada hueso encaja como un rompecabezas perfecto,
amortiguando golpes, distribuyendo fuerzas y manteniendo al cerebro en un refugio seguro.
El cráneo es una arquitectura diseñada para pensar, sentir, movernos y sobrevivir.

19/11/2025

Los sentimientos, lo que sentimos no se evapora.
Se alojan. Se imprimen. Se transforman en síntomas.

Se ha reconocido que el cuerpo no solo vive emociones: las guarda. Y cuando no las escuchamos, las convierte en señales físicas. Cada emoción puede afectar un órgano específico, ignorarlas puede ser más peligroso que enfrentarlas.

🌀 Preocupación – Cabeza
La preocupación constante genera tensión mental, insomnio, cefaleas y una sensación de ruido interno que no se apaga.
Cuando la mente no descansa, el cuerpo no se recupera.
💓 Estrés – Corazón
El estrés prolongado acelera el ritmo cardíaco, eleva la presión arterial y agota la energía vital.
El corazón no solo late: también carga con lo que no decimos.
🌫️ Tristeza – Pulmones
La tristeza profunda puede afectar la respiración, generar sensación de opresión en el pecho y debilitar el Sistema Inmunológico.
Cada suspiro es una emoción que busca salida.
🔥 Enojo – Hígado
El enojo reprimido se acumula en el hígado, afectando la digestión, el metabolismo y generando irritabilidad física.
El hígado no grita, pero fermenta lo que callamos.
🪨 Angustia – Estómago
La angustia se manifiesta como nudos, acidez, falta de apetito o digestión lenta.
El estómago es el primer testigo de nuestras batallas internas.
🧊 Miedo – Riñones
El miedo crónico debilita los riñones, genera fatiga, inseguridad y sensación de vulnerabilidad.
Los riñones filtran más que líquidos: también filtran temores.
🍂 Frustración – Páncreas
La frustración constante puede alterar el equilibrio energético, afectar el metabolismo del azúcar y generar sensación de estancamiento.
El páncreas guarda la dulzura que no nos permitimos vivir.


No ignores lo que sientes. El cuerpo es sabio, pero no infinito.
Cada emoción no expresada es una carga que alguien (tú) terminará pagando.
Escucha, nombra, pon límites, sé honesto contig@ mism@, respira.

Porque lo que no se sana con palabras, se manifiesta en síntomas.

15/11/2025

El cuerpo habla.
Lo hace con presión en el pecho, con nudos en el estómago, con rígidez en la mandíbula.

El cuerpo dice *No*
La mente dice *Deberia*
La mente busca explicaciones.
El cuerpo ya lo entendió todo.

El cuerpo no piensa.
El cuerpo siente.
Y cuando ignoras sus señales, estas se hacen más potentes; taquicardia, agotamiento, insomnio..

A veces la calma no empieza en la mente, sino en el músculo que por fin, aprendió a soltar.

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15/11/2025

La unión de ciencia y naturaleza ocurre mediante la creación de suplementos nutricionales que combinan ingredientes naturales con investigación científica para mejorar la salud y el bienestar desde el interior.
Este enfoque busca respaldar el bienestar general del cuerpo, equilibrando sus sistemas para el buen funcionamiento.

La sinergia entre la ciencia y la naturaleza se manifiesta en productos respaldados por estudios clínicos y patentes en curso, que actúan de manera integral sobre el cuerpo.

Elegimos suplementos de calidad sin tóxicos, ni aditivos perjudiciales para la salud.
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10/11/2025

Tu cuerpo guarda historias.

Cuando pasamos por situaciones difíciles, la mente a veces elige olvidar.

Pero lo que no expresamos, lo que no sanamos, no desaparece: se almacena en el cuerpo.

La tensión en los hombros, el dolor de estómago, los problemas de sueño … son huellas de historias que no se han contado.

El cuerpo es un archivo perfecto: guarda cada emoción pendiente hasta que tengas el valor de mirarla.

Permite abrir ese archivo y liberar lo que llevas dentro, transformando el dolor en aprendizaje.

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07/11/2025

Para que una toma de Magnesio sea biodisponible , debes tener en cuenta que el suplemento tenga:
● Excelente tolerancia digestiva, sin molestias.
● Absorción óptima a nivel intestinal, evitando que gran parte se desperdicie.
● Mayor captación intracelular, asegurando que el magnesio llegue a donde realmente actúa.

Nuestro Suplemento de Magnesio, tiene:
○ Una mayor absorción intestinal → menos cantidad desperdiciada.
○ Una eficacia intracelular → el magnesio llega a donde realmente se necesita.
○ Una mejor tolerancia digestiva → sin molestias ni laxancia excesiva.
○ Es un apoyo directo a la relajación muscular y a la síntesis natural de GABA, fundamental para
regular el sistema nervioso y facilitar el descanso.

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03/11/2025

El Omega 3 es liposoluble, lo que significa que no se disuelve en agua, sino que se disuelve en grasas. Son un tipo de ácido graso poliinsaturado, para que el cuerpo lo absorba de manera óptima es recomendable tomarlos con comidas que contengan grasas saludables como el aceite de oliva, aguacate , frutos secos.

El Omega 3 es un tipo de ácido graso esencial que desempeña un papel fundamental en la salud humana. Se encuentra en ciertos alimentos, como el pescado graso (salmón, sardinas, arenque), las semillas de lino y chía, y las nueces.

Este ácido graso esencial, especialmente los ácidos eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA), ha demostrado tener numerosos beneficios para la salud. Se ha asociado con la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, la mejora de la salud cerebral y cognitiva, el apoyo a la salud ocular, la reducción de la inflamación y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Además, este ácido graso puede desempeñar un papel importante en el desarrollo y crecimiento adecuado en niños y en el mantenimiento de una piel sana. Para obtener suficiente Omega-3, puede ser recomendable complementar la dieta con complementos de alta calidad que contengan EPA y DHA.
En TorreNatura Centro de Bienestar te ayudamos a obtener el Suplemento de Omega 3 que puede ser beneficioso para determinar las necesidades individuales adecuada.

Este ácido graso está compuesto por una serie de ácidos grasos polinsaturados. Las formas del Omega 3 difieren por ligeras variaciones en sus estructuras y diferentes longitudes de cadena.

Sus formas más comunes incluyen el ALA, el EPA y el DHA. El ALA se encuentra en semillas y frutos secos, así como en algunos aceites vegetales. Es mucho más fácil de incorporar a nuestra dieta, lo que lo diferencia del EPA y DHA, que está presente en los mariscos y, principalmente, en el pescado azul. El cuerpo puede utilizar el ALA como precursor para la síntesis de EPA y DHA. Sin embargo, este proceso es limitado y, por lo tanto, necesitamos EPA y DHA en nuestras dietas para obtener una cantidad adecuada.

La complementación es una forma común de garantizar que recibamos concentración necesaria de Omega 3.

Muchos estudios han demostrado que la baja ingesta de este ácido graso se asocia con un mayor riesgo de demencia y un aumento en su consumo tiene efectos protectores. Estudios más recientes , han demostrado los beneficios potenciales del Omega 3, sobre todo para la salud en las enfermedades cardiovasculares y también en diversas enfermedades mentales o en la artritis reumatoide. Esto se debe, en parte, a sus propiedades antinflamatorias.

Un estudio sobre los efectos de la complementación con Omega 3 en estudiantes de medicina encontró que la inflamación se redujo y también los síntomas de ansiedad, incluso entre adultos jóvenes sanos. Además de esto, los estudios también muestran el potencial de la complementación con este ácido graso en individuos sanos para mejorar la función cognitiva.

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03/11/2025