Encarni Romero Psicóloga

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España
Vélez Rubio
Encarni Romero Psicóloga

Experta Relaciones/Autoestima💞
💫Te ayudo a salir de relaciones tóxicas y liderar tu vida💞 https://encarnipsicologa.com/

19/02/2026

Nos llaman “locas”, “intensas”, “exageradas”.
Analizan nuestro tono, nuestras lágrimas, nuestro enfado.

Pero casi nunca miran el desprecio previo.
El silencio que castiga.
La burla disfrazada de broma.
La indiferencia repetida.
La manipulación constante que va desgastando la autoestima.

La reacción es visible.
La herida que la provoca, no siempre.

Cuando una mujer explota, muchas veces lleva tiempo intentando hablar en voz baja.
Cuando una mujer se quiebra, muchas veces ya intentó ser paciente.
Cuando una mujer se enfada, muchas veces ya fue ignorada demasiadas veces.

No se trata de justificar cualquier reacción.
Se trata de entender el contexto.

Porque señalar solo la reacción sin mirar la provocación también es una forma de invalidación.

Y no, no estás loca por reaccionar.
Estás cansada de que te traten mal y encima te hagan responsable del daño que te causaron.

La salud emocional también es dejar de aceptar narrativas que te culpan por sentir.

Con cariño,
Encarni

18/02/2026

El “casi algo” duele más que lo que fue, porque tu mente se queda atrapada en lo que pudo haber sido.

No te enamoraste de la persona.
Te enamoraste de la versión potencial que construiste en tu cabeza.

La ansiedad, la espera y la falta de cierre son trampas que activan heridas antiguas, pero no son tu culpa.

El primer paso para salir del “casi” es darte cuenta:
lo que no empieza de verdad, no puede sostenerte.

Tú mereces claridad, coherencia y alguien que te elija completo, no a medias.

✨ Guarda este carrusel si alguna vez te enganchaste a un “casi algo” y compártelo con quien necesite recordarlo.

Con cariño,
Encarni

12/02/2026

Si estás sufriendo en una relación o tras una ruptura… no es que seas “intensa” ni que “no sabes dejarlo ir”.

Es que tu cuerpo está en alerta, tu mente en bucle y tu corazón en duelo.

Y el tiempo no cura lo que no se procesa.
El tiempo solo repite el mismo patrón.

La sanación real viene con herramientas, con límites, con regulación emocional…
y con aprender a quererte sin negociar tu paz.

Si te resuena guarda este post para cuando tu mente te quiera convencer de lo contrario.

Con cariño,
Encarni

10/02/2026

No te cuesta soltar porque seas débil.
Te cuesta porque tu sistema emocional aprendió a amar desde la ansiedad.

Por eso vuelves.
Por eso dudas.
Por eso, aunque sabes que no te hace bien, algo dentro de ti se engancha.

Las relaciones tóxicas no se rompen con fuerza de voluntad.
Se rompen cuando entiendes qué patrón estás repitiendo y por qué tu cuerpo se resiste a soltar.

El desapego no es dejar de amar.
Es dejar de necesitar.
Es recuperar el control emocional.
Es aprender a elegir desde la calma y no desde la herida.

Por eso he creado La Ciencia del Desapego:
una masterclass basada en psicología que te ayuda a:
• identificar tu patrón afectivo
• romper el vínculo emocional tóxico
• dejar de repetir relaciones que duelen
• empezar a construir relaciones sanas

Si este carrusel te removió, no es casualidad.
Es tu sistema pidiendo un cambio.

💌 Escríbeme “DESAPEGO” por DM
y te envío toda la información.

29/01/2026

La responsabilidad afectiva no es soltar lo que siento y quedarme tranquila.
Eso no es honestidad. Es descarga.

Ser responsable afectivamente es preguntarme:
¿esto que voy a decir construye o solo me alivia?
¿lo digo para vincular o para sacarme el malestar de encima?

Porque no todo lo que siento necesita ser dicho. Y no todo lo que es verdad necesita ser dicho sin cuidado.

La forma también es contenido. El momento también es mensaje. Y el respeto no quita verdad, le da profundidad.

Decir “yo soy así” no es una excusa emocional.
Es una invitación a revisarte.

💭 A veces, cuidar el vínculo
es hacerte cargo de lo que sientes
sin convertir al otro en el contenedor de tu caos.

¿Te resuena?

Con cariño,
Encarni

28/01/2026

No toda traición grita. Algunas se acomodan en la rutina, se visten de normalidad y pasan desapercibidas… hasta que un día pesan.

Porque no es lo que se dice, es lo que se hace cuando hace falta. Y la lealtad real aparece cuando nadie está mirando.

¿Te pasó?
Te leo

Te abrazo,
Encarni

22/01/2026

Hemos normalizado relaciones que primero nos desregulan y luego nos dan un pequeño chute de alivio.
Relaciones que nos llevan del miedo a la calma momentánea, de la ansiedad a la esperanza, del silencio al mensaje que lo cambia todo.
Y ese sube y baja no es amor: es cortisol y dopamina.
Hemos normalizado vivir en incertidumbre constante. La hipervigilancia. El ansia. El miedo a decir lo que sentimos. El tener que medir cada palabra para no provocar distancia, enfado o retirada.

Pero cuando una relación es segura, el cuerpo no vive en alerta. No necesita picos para sentir conexión. No se engancha al alivio porque no vive en amenaza. El sistema nervioso descansa.

Y hoy quiero decir algo a las chicas con las que trabajo: estoy profundamente orgullosa de ellas.
Porque muchas llegaron con el cuerpo agotado de sobrevivir, confundiendo intensidad con vínculo… y están empezando, poco a poco, a habitar relaciones donde pueden sentirse a salvo.
A escucharse. A no traicionarse para ser queridas. A dejar de llamar amor a lo que solo era alerta.
Esto también es sanar. Y empieza cuando el cuerpo deja de vivir en guerra. 🌿

Con cariño,
Encarni

15/01/2026

Sabes que te hace daño. Y aun así no puedes soltar.

No porque seas débil.,Sino porque tu cuerpo aprendió que eso era mejor
que la soledad.

No te quedas por amor. Te quedas porque ahí, al menos, no te abandonas del todo.

Soltar no es una decisión mental.
Es un proceso corporal.
Hasta que tu sistema nervioso no se siente seguro, seguirá volviendo a lo conocido.

Por eso no se trata de fuerza de voluntad,
sino de aprender a sostenerte cuando aparece el vacío.

Y de eso va Poderosa Autoestima. Comenta PODEROSA y te paso toda la información.

Nos vemos dentro,
Encarni

13/01/2026

Poderosa Autoestima no es solo para aprender a “quererte más”. Es para mujeres que están listas para regular su sistema nervioso, recuperar su seguridad interna y construir relaciones sanas, dejando de acumular fracasos que no hablan de quién eres, sino de cómo has aprendido a vincularte.

Aquí no trabajamos desde la cabeza. Trabajamos donde nació la herida. En el cuerpo. En el vínculo. En la raíz.

Es un espacio íntimo, cuidado y profundo.
No para gustar más. Sino para no volver a abandonarte a ti.

Una edición especial que además de todo el contenido, videos, cuadernos de trabajo, incluye sesiones en directo conmigo y junto a otras chicas como tú.

Comenta PODEROSA y te paso toda la información. Además la puedes encontrar en el link de mi bio.

Nos vemos dentro.
Con cariño,
Encarni
Psicóloga Sanitaria Experta en relaciones y autoestima

06/01/2026

Muchas mujeres llegan a consulta diciendo: “Sé que esta relación no me hace bien, pero no puedo soltarla”.

Y no es falta de autoestima. Ni dependencia sin sentido. Es biología. Tu sistema nervioso no busca amor romántico, busca seguridad conocida.

Si en tus primeros vínculos hubo alerta,
inestabilidad o amor condicionado,
tu cuerpo aprendió que amar es activarse.
Por eso hoy la calma puede sentirse rara
y la intensidad confundirse con conexión.
Desde la Psico-Neuro-Inmunología no trabajamos solo la historia que te cuentas,
sino el estado interno desde el que te vinculas.
Cuando el cuerpo deja la supervivencia: no persigues, no te abandonas, no necesitas demostrar tu valor y eliges desde tu presencia, no desde el miedo.

No se trata solo de elegir mejor. Se trata de sentirte segura primero, y eso se entrena.

Si este post te ha ayudado a entender algo que llevas tiempo sintiendo, es una señal de que tu cuerpo ya está pidiendo otro tipo de vínculo.

🌿 Trabajo con mujeres que quieren dejar de sobrevivir en sus relaciones y aprender a vincularse desde la calma y la coherencia corporal.

📩 Puedes escribirme por mensaje privado.

Con cariño,
Encarni

31/12/2025

Este año no persigas amor. Persigue seguridad interna. Porque cuando tu cuerpo está en alerta, no eliges bien: confundes apego con amor, intensidad con conexión y urgencia con deseo. Por eso a veces atraes personas que te desgastan, repites patrones que ya conoces y terminas agotada emocionalmente. No es que algo esté mal en ti, no eres tú, es tu sistema nervioso. La psiconeuroinmunología nos recuerda que nuestras decisiones relacionales no nacen solo de la mente, nacen de nuestro estado biológico.

Primero regula tu cuerpo, primero calma tu mente. Cuando tu sistema nervioso se siente seguro, tus elecciones cambian, tu percepción del amor cambia y tu capacidad de conectar de manera sana se multiplica. Este año, no busques alguien que te complete, busca completar tu seguridad interna. Desde ahí eliges distinto, amas distinto, vives distinto.

💛 Con las chicas que acompaño trabajamos mucho esto: aprender a sentir seguridad en nuestro propio cuerpo antes de elegir pareja, escuchar nuestras emociones y no dejar que el miedo tome decisiones. Es algo pequeño que cambia todo.

Porque mereces relaciones que sumen, que respeten tu paz y tu valor. Este Año Nuevo, prioriza tu bienestar y tu poder interno.

Este año se empieza por dentro.

Con cariño,
Encarni ✨

26/12/2025

No confundas amor con intensidad. La intensidad activa el sistema nervioso. El amor lo regula.

Cuando una relación te mantiene en alerta constante —pensando demasiado, anticipando respuestas, justificando silencios o sobreviviendo a picos emocionales— no es vínculo: es estrés relacional. La química desbordada, las montañas rusas emocionales y la sensación de “no poder soltar” suelen venir de heridas no resueltas, no de amor consciente.

Tu cuerpo lo sabe antes que tu mente: insomnio, ansiedad, n**o en el estómago, cansancio emocional.

El amor no te acelera para luego abandonarte.
No te desregula para después llamarlo pasión.
No te hace sentir pequeña para que lo persigas.
El amor se siente en el cuerpo como seguridad, coherencia y calma. Como un lugar donde no tienes que estar en modo supervivencia para sentirte elegida.

Si una relación te activa más de lo que te cuida, no es amor: es tu sistema nervioso pidiendo descanso.

✨ Cuéntame en comentarios:
¿alguna vez confundiste intensidad con amor?

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