09/12/2025
Conexión entre respiración, diafragma y equilibrio corporal.
Un estudio publicado como "Impacto de los parámetros de función del diafragma en el mantenimiento del equilibrio" (Impact of diaphragm function parameters on balance maintenance, PMCID: PMC6310257) investigó cómo los parámetros de funcionamiento del diafragma — su grosor y su capacidad de movimiento — se asocian con la capacidad de mantener el equilibrio estático.
El hallazgo central fue que una función óptima del diafragma influye positivamente en el control postural y en el equilibrio.
¿Y qué tiene que ver esto con el yoga?
La práctica de yoga pone gran énfasis en la respiración, especialmente mediante los ejercicios de pranayama, y en la conciencia corporal — dos aspectos que mejoran la función del diafragma.
Al fortalecer y flexibilizar el diafragma a través de ejercicios de respiración y posturas, se pueden observar mejoras en el equilibrio, la postura y la estabilidad corporal, justo lo que sugiere el estudio. Si no trabajamos el diafragma como músculo que es, se atrofia y nuestra respiración se degrada. La práctica del yoga no solo tonifica y fortalece el diafragma como las posturas nos permiten ganar más espacio para que este pueda trabajar en su mejor versión.
Por tanto, practicar yoga no se trata solamente de ganar flexibilidad o adquirir relajación mental: es una herramienta efectiva que integra respiración, cuerpo y movimiento de forma armoniosa, permitiendo recuperar el estado esencial de nuestro ser.
Artículo de nuestra querida profe
🙏🏽
Namaste
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