07/05/2025
🔎¿Qué es el abdomen y por qué es tan importante trabajarlo?
El abdomen no es solo una “zona estética”, ¡es mucho más que eso!
Está formado por un conjunto de músculos que cumplen funciones clave en nuestro cuerpo:
✨estabilizan el tronco
✨protegen los órganos internos
✨facilitan la respiración
✨ayudan en el equilibrio
✨permiten una correcta movilidad.
Entre los músculos principales del abdomen se encuentran:
• RECTO ABDOMINAL (el más conocido visualmente)
• OBLICUOS INTERNOS Y EXTERNOS (responsables de los giros y estabilidad lateral)
• TRANSVERSO ABDOMINAL (el más profundo, clave en la postura y fuerza del core)
¿Sabías que…?🧠
• Un abdomen fuerte reduce el riesgo de lesiones en la espalda.
• Activar el transverso abdominal mejora la postura y alivia dolores lumbares.
• No se necesita hacer cientos de abdominales clásicos: ¡la calidad y variedad importan más que la cantidad!
💪🏼
Esta semana te compartiremos ejercicios seguros, efectivos y guiados por nuestros profesionales, para fortalecer esta zona de forma consciente y saludable.😉🗓️🏋
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