10/11/2025
La respiración en Pilates es la base y cambia todo 💪✨
Trabajamos la respiración de forma consciente porque es base de un movimiento eficaz y seguro:
Mayor estabilidad lumbo-pélvica 🧘♀
La respiración profunda activa el core y ayuda a mantener una postura estable durante todo el ejercicio.
Activa la musculatura profunda 🔥
Al coordinar respiración y movimiento, se fortalecen los músculos internos que protegen la columna y mejoran el control corporal.
Mejora la oxigenación 💨
Una buena respiración aporta más oxígeno al cuerpo, mejora el rendimiento y la sensación de energía.
Reduce el estrés y favorece la relajación 🌿
Cada exhalación libera tensión, calma la mente y aporta equilibrio cuerpo–mente.
✨ En Pilates, todo comienza con una buena respiración.