19/06/2023
El colágeno es la proteína presente en mayor cantidad en nuestro cuerpo, siendo la responsable de mantener nuestra piel firme y flexible al mismo tiempo que garantiza la salud de músculos, huesos y tendones.
1-Cómo aumentar la producción de🧐colageno🧐?
✅La piña.
✅El mango.
✅La guayaba.
✅La papaya.
2-Además de ser ricos en vitamina C, los frutos rojos también aportan a nuestro cuerpo un importante antioxidante, el licopeno, que contribuye en la producción de colágeno ayudándonos a mantener una piel hermosa y saludable. Por eso te recomendamos sumar a tu dieta:
✅Fresas
✅Frambuesas
✅Cerezas
✅Arándanos
3-El azufre es un ingrediente importante en la producción de colágeno, por tanto aquellos ingredientes que lo contienen servirán para garantizar su presencia en tu cuerpo. Entre las frutas para aumentar el colágeno con azufre encontramos:
✅El plátano, que además ofrece un buen aporte de potasio.
✅El coco.
✅La papaya, muy rica en fibra y excelente para la salud estomacal.
✅La sandía, una excelente opción que aporta líquido a nuestro cuerpo.
Recuerda 👍
Fragmento tomado de: mundodeportivo.com
