Lunes 09:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 20:00

dvclinicafuncional

Casa
España
Valence
dvclinicafuncional

Centro especializado en fisioterapia/osteopatía deportiva
(1)

21/06/2022

🔋La importancia del ejercicio físico en el sistema inmunitario:

🔸Eleva tu temperatura corporal
🔸Previene infecciones
🔸Disminuye el estrés
🔸Ayuda a eliminar bacterias

23/05/2022

▪️Dv clínica funcional durante la competición 🏍

▪️Ayudando a dar el máximo a todos nuestros deportistas. En esta ocasión a profesionales como y !! GASSS

11/05/2022

Cuando hablamos de “Zona de confort” hacemos referencia a ese estado psicológico en el que solemos sentirnos con confianza y seguridad, ya que es un espacio que conocemos de principio a fin 😌.
Al minimizar la incertidumbre, sentimos que podemos controlar todo o casi todo lo que hay a nuestro alrededor, por lo que sentimos que estamos a salvo y en consecuencia mantenemos un nivel de ansiedad neutral 👌🏼.
⁣
Pero… ¿Qué ocurre si decidimos salir de nuestra zona de confort? 🤷🏼‍♀️🤷🏻‍♂️ Si decidimos avanzar nos encontraremos las siguientes zonas 🧐;⁣
⁣
💫 ZONA DE MIEDOS ➡️ Aquí empezaríamos a sentir incertidumbre y se suelen generar muchas inseguridades acerca de nosotros/as mismos/as. Comenzamos a hacernos muchas preguntas como; ¿Seré capaz? ¿Estaré haciendo lo correcto? ¿Qué pensarán los demás si lo hago?... También solemos generar “excusas” que son las que a veces nos hacen retroceder y volver a nuestra zona de confort. ⁣
⁣
💫 ZONA DE APRENDIZAJE ➡️ En esta zona ya somos capaces de enfrentarnos a todos esos miedos y dificultades. Empezamos a adquirir nuevas habilidades y poco a poco volvemos a sentirnos seguros/as, capaces, con control. Se generan emociones más agradables ya que nos vamos sintiendo con mayor confianza, más a gusto con nosotros/as mismos/as por todo lo que estamos consiguiendo.⁣
⁣
💫 ZONA DE CRECIMIENTO ➡️ En esta zona encontramos nuevos propósitos. Empezamos a generar nuevas metas, a conseguir nuevos objetivos. ⁣
⁣
A veces, estamos tan acostumbrados/as a nuestros hábitos y a nuestro estilo de vida que no nos preguntamos si… ¿están limitando mis posibilidades de crecer? ¿Me empujan a convertirme en la persona que quiero ser? ¿Me limitan para atreverme con todas esas cosas que me gustaría hacer?⁣ ❌
⁣
Déjame decirte algo;
Las mejores cosas están detrás de los miedos ✨ Anímate a descubrir todo lo que eres capaz de dar y de conquistar 🌸.

⁣

03/04/2022

¿QUIERES UNA RÁPIDA RECUPERACIÓN DESPUÉS DE HACER EJERCICIO Y ADEMÁS PREVENIR LAS AGUJETAS? SIGUE LEYENDO PARA CONOCER ALIMENTOS PERFECTOS PARA DESPUÉS DEL DEPORTE.

La alimentación en el post deporte debe de garantizar una rápida y eficaz recuperación. Debe de ir enfocada a la reposición de sustratos energéticos seleccionados durante la práctica del ejercicio físico para potenciar así los procesos anaeróbicos.

- Tras la actividad física se debe ingerir comidas con un 70-80% de hidratos de carbono para reponer las reservas de glucógeno y sustratos como proteínas para reparar las estructuras dañadas.

- Es esencial reponer líquidos y electrolitos para hidratar al organismo.

- Los requerimientos nutricionales varían dependiendo de la intensidad y tipo de actividad física que se realice.

Ejemplos:
•Yogur natural o queso fresco batido con puñado de nueces, plátano y avena.

• Pechuga de pollo con patatas cocidas y fruta.

• Gachas de avena con pipas de calabaza y fruta.

• Garbanzos con tomates cherrys y una lata de atún con fruta de postre.

Dale ❤ y guarda este post.

31/03/2022

“CUIDA TU CUERPO, ES EL ÚNICO LUGAR QUE TIENES PARA VIVIR” 💫

En DV Clínica Funcional como profesionales de la salud física y emocional te recomendamos que dediques tiempo a sentirte bien.

Si tienes molestias en alguna parte de tu cuerpo, como por ejemplo, dolor de espalda, no lo tomes como una molestia normal porque no lo es y en manos profesionales esa dolencia puede disminuir e incluso desaparecer.

Si emocionalmente no te sientes bien, no esperes a que ese mal estar se trate solo. Confía en nuestro servicio de psicología para detectar y tratar tu salud mental.

Si llevas tiempo queriendo cambiar tus pautas de alimentación y no lo consigues, nuestra profesional nutricionista te acompañará para que logres tus objetivos.

Confía en nosotros para cuidar de tu cuerpo y mente, sentirse bien es fundamental.

Dale ❤ y escríbenos un mensaje directo si necesitas información porque estamos deseando ayudarte.

29/03/2022

SI ERES DEPORTISTAS Y TE PREOCUPA SUFRIR UNA LESIÓN QUE TE IMPIDA SEGUIR PRACTICANDO DEPORTE, NO TE PIERDAS ESTE POST.

Las lesiones más comunes en el deporte son:

1. Esguince de tobillo. Se da principalmente en deportes de impacto o en los que la práctica se realiza sobre superficies inestables.

2. Desgarro muscular. Consiste en la rotura de las fibras que componen el músculo. Es una de las lesiones más frecuentes en todo tipo de deporte.

3. Tendinitis. Las tendinopatías más frecuentes son las relacionadas con los tendones rotuliano, epicóndilo, supraespinoso y Aquiles y se dan en cualquier práctica deportiva. Los síntomas son el dolor, la inflamación y la pérdida de movilidad.

4. Calambres musculares. Son espasmos musculares que se producen principalmente debido a la hiperactividad del músculo por ejemplo, al realizar ejercicio físico, así como la falta de reposición de sales.

5. Fracturas. Quizá la lesión más seria que puede afectar al hueso. Las causas más frecuentes de las fracturas son una caída o una actividad muscular excesiva que se alarga en el tiempo. En la mayoría de casos, se requiere de inmovilización, reposo y rehabilitación, así como en los casos más severos, de cirugía.
Si este post te resulta útil dale ❤ y guárdalo.

28/03/2022

SI ERES DEPORTISTAS Y TE PREOCUPA SUFRIR UNA LESIÓN QUE TE IMPIDA SEGUIR PRACTICANDO DEPORTE, NO TE PIERDAS ESTE POST.

Las lesiones más comunes en el deporte son:

1. Esguince de tobillo. Se da principalmente en deportes de impacto o en los que la práctica se realiza sobre superficies inestables.

2. Desgarro muscular. Consiste en la rotura de las fibras que componen el músculo. Es una de las lesiones más frecuentes en todo tipo de deporte.

3. Tendinitis. Las tendinopatías más frecuentes son las relacionadas con los tendones rotuliano, epicóndilo, supraespinoso y Aquiles y se dan en cualquier práctica deportiva. Los síntomas son el dolor, la inflamación y la pérdida de movilidad.

4. Calambres musculares. Son espasmos musculares que se producen principalmente debido a la hiperactividad del músculo por ejemplo, al realizar ejercicio físico, así como la falta de reposición de sales.

5. Fracturas. Quizá la lesión más seria que puede afectar al hueso. Las causas más frecuentes de las fracturas son una caída o una actividad muscular excesiva que se alarga en el tiempo. En la mayoría de casos, se requiere de inmovilización, reposo y rehabilitación, así como en los casos más severos, de cirugía.

Para prevenir las lesiones deportivas es fundamental realizar un buen calentamiento de al menos diez minutos de duración y estiramientos al finalizar. También incorporarse a la práctica deportiva de forma progresiva, así como realizar ejercicio funcional previo.

Si este post te resulta útil dale ❤ y guárdalo.

27/03/2022

¿Cómo afecta el entrenamiento de fuerza al Síndrome Pre-Menstrual (SPM)?

El SPM es uno de los trastornos más comunes experimentados por el 85-90% de las mujeres. Pero, ¿Cómo sabes si lo padeces?

Los síntomas clínicos más comunes son dolor abdominal, fatiga, dolor en los senos y dolor de cabeza.

Mientras que los síntomas psicológicos incluyen inestabilidad, irritabilidad, depresión, aumento del apetito, olvido y dificultad para concentrarse. Suelen darse durante los últimos 7-10 días del ciclo menstrual.

Además de otros factores, una de las principales causas por las que se agravan los síntomas de este síndrome u otros problemas ginecológicos, son los inadecuados estilos de vida: sedentarismo, estrés, mala alimentación, etc.

El entrenamiento de fuerza, entre otros muchos beneficios, va a mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que va a favorecer la pérdida de grasa, la reducción del grado de inflamación y por tanto del dolor. A su vez, disminuye la cantidad de sangre que llega a la zona pélvica y en consecuencia los niveles de prostaglandinas, reduciéndose también de este modo el dolor.

Si quieres ver más post como este dale ❤ y no olvides compartir para ayudar a más personas con SPM.

25/03/2022

Mi nombre es Pedro Ángel Zurita, soy graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, cuento con un Máster de Investigación e Intervención en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y actualmente soy estudiante de tercer curso de Fisioterapia.

Trabajo de lo que la gente conoce como Entrenador Personal en DV Clínica Funcional, aunque Educador Motriz y Preparador Físico describe mejor mis funciones.

Cuento con una amplia experiencia acompañando a las personas a cumplir los objetivos que se propongan en cuanto a entrenamiento, desde cambios de composición corporal hasta competiciones deportivas, pasando por mejora de dolores musculoesqueléticos, funcionalidad y calidad de vida.

El objetivo es que sea el entrenamiento el que se adapte a la persona y no la persona al entrenamiento, teniendo en cuenta las necesidades específicas y objetivos individuales.

Si necesitas ir un poco más allá en tu entrenamiento, no dudes en contactarme, puedo ayudarte de forma presencial en la C/ de Jesús,17 de Valencia y también podemos tener una primera consulta virtual. Escribe un mensaje directo y me pondré en contacto contigo.

10/03/2022

¿SABES CANALIZAR TUS EMOCIONES? 🤯

No saber gestionar nuestras emociones puede ocasionar ansiedad o depresión.

Hazte estás preguntas:
1️⃣ ¿Qué siento?
Identifícala. Ponle nombre a la emoción.

2️⃣ ¿Dónde lo noto?
Identifica en qué parte de tu cuerpo la sientes.

3️⃣ ¿Cómo de intensa es?
Enumérala en una escala del 1 al 10.

4️⃣ ¿Qué me está queriendo decir? Todas las emociones que sentimos son “señales de alerta”, Intenta averiguar qué es.

5️⃣ ¿Lo estoy expresando? Habla con alguien de confianza, escribe lo que sientes, ríe, llora...

Si necesitas ayuda para gestionar tus emociones de forma adecuada, ponte en contacto conmigo, permíteme acompañarte en el proceso.

Dale ❤ a este post si te ha resultado útil, guárdalo para poner en práctica el ejercicio y sobre todo comparte porque seguro que a alguien de tu entorno le sirve de ayuda.

06/03/2022

¡Hola a todos/as! Mi nombre es Gloria Muñoz y soy Psicóloga General Sanitaria especializada en Psicología Clínica.

Mi objetivo principal es poder acompañarte y apoyarte durante todo el proceso terapéutico y ofrecerte las herramientas y técnicas necesarias para que consigas recuperar esa calma y esa estabilidad emocional que quizás hayas perdido.

Tras finalizar el Grado en Psicología, quise formarme y especializarme en el Máster en Psicología General Sanitaria. Con mis ganas de crecer como persona y como profesional, quise seguir formándome y realizar un primer Máster en Psicología Clínica; Estudio y práctica de todos los procedimientos y técnicas utilizados en terapia y su aplicación clínica y un segundo Máster en Psicología Clínica; Profundización y especialización en el tratamiento de los principales problemas emocionales.

Tengo experiencia profesional en el campo de las adicciones y en el campo de la enfermedad mental grave. Sin embargo, mis intereses y mis sueños me han llevado a un ámbito de la psicología clínica más individualizado.

Es por eso que hasta día de hoy trabajo realizando terapia individual, terapia familiar y terapia de pareja Cuando mis pacientes deciden empezar conmigo su proceso terapéutico, me gusta que se sientan en un lugar seguro, cercano y cálido. Un lugar en el que la confianza, la amabilidad y el respeto sean sus valores fundamentales.

Para cualquier duda o consulta que necesites hacerme, puedes encontrarme en DV Clínica funcional o escribirme al nº 613148762. Un cálido abrazo

02/03/2022

¿CUÁNDO ES EL MOMENTO INDICADO DE PEDIR AYUDA TERAPÉUTICA?

Si te has hecho esta pregunta en algún momento a lo largo de tu vida… la respuesta es ¡AHORA!

No tengas miedo al qué dirán, no tengas miedo a sacarlo todo fuera, no pierdas la esperanza o te des por vencido/a porque “llevas mucho tiempo así”, no tengas miedo a desprenderte de todo eso que te limita, de todo eso que no te suma, ¡no tengas miedo!

La psicoterapia es un lugar libre de juicios, un lugar donde:
💫 Permitirte ser.
💫 Un proceso con objetivos concretos orientados a reflexionar y actuar para poder sanar.
💫 Un espacio de guía, apoyo y comprensión.

Desde aquí, te animamos enormemente a que si no te sientes bien, si hay algo que se te está haciendo “cuesta arriba” gestionar y alguna vez se te ha pasado por la cabeza pedir ayuda, ¡Lo hagas!

En DV Clínica funcional estamos a tu disposición para lo que necesites.

Pide cita para una primera valoración con nuestra psicóloga en la que poder conversar de todas esas dudas que nos surgen a la hora de plantearnos empezar un proceso terapéutico, es gratuita y no te llevará más de 20 minutos.

Es el momento de cuidar de ti, ¡por fuera y por dentro!

Dirección

Valence

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 20:00

Teléfono

+34605559975

Página web

http://www.dvclinicafuncional.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando dvclinicafuncional publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.