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Psicóloga Sandra Bernal

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Psicóloga Sandra Bernal

Esta página ofrece artículos, información y curiosidades sobre psicología. Cuéntame qué te sucede y juntos veremos cómo podemos solucionar eso que te preocupa.

La psicología me ha ayudado a madurar tanto en lo personal como en lo profesional, aportándome una visión diferente de la vida y una mejor comprensión de mí misma. Hacer un alto en el camino para reflexionar y enfocar las cosas desde otro punto de vista es esencial para seguir creciendo como persona. Actualmente, me dedico a ayudar a las personas a superar su sufrimiento, romper sus barreras limitantes y crecer emocionalmente de forma que puedan llevar la vida que realmente quieren.

¿Qué te impide ser feliz? Las cosas que te suceden y la forma en que las vives pueden no dejarte ser todo lo feliz que desearías. En muchas de estas situaciones, es necesaria la ayuda profesional ya que, cuando las personas nos encontramos alteradas emocionalmente, tenemos dificultades para pensar de forma objetiva. Es algo que debe considerarse normal y que le pasa a todo el mundo al menos una vez en la vida.

30/11/2025

☝🏻El estudio: Staying friends with an ex: s*x and dark personality traits predict motivations for post-relationship friendship de Mogilski y Welling.

24/11/2025

12/11/2025

A veces creemos que nuestro malestar aparece “de la nada”, pero detrás de ese malestar hay cargas invisibles que vamos acumulando: decir que sí cuando queremos decir no, complacer a todos, poner buena cara todo el tiempo y vivir con miedos y autoexigencias…

Si te identificas con su historia, recuerda: no tienes que cargar con todo. Tu paz y tu salud emocional son una prioridad.

08/11/2025

¿Te Cuesta no hacer nada sin sentir culpa?

👉🏻Esa necesidad constante de producir, rendir y avanzar no siempre es motivación, a veces es una forma de sobrecompensar.

Si no paras nunca, quizás estás intentando demostrar al mundo lo que vales, lo que mereces o que eres suficiente porque en el fondo aprendiste a medir tu valor por lo que haces, no por quien eres.

¿Te reconoces en esta forma de sobrecompensar?

01/11/2025

30/10/2025

25/10/2025

Cuando te comparan “para que mejores”… no te están ayudando.

A veces las comparaciones viene disfrazadas de enseñanza:

✨”mira como se lo toma la novia de Pepito”
✨”yo no reaccionaría así”

Pero estas frases lo que hacen realmente es romper tu autoestima y hacerte depender de la aprobación del otro.

Detrás de esa enseñanza hay un mensaje implícito: “no eres suficiente así como eres”.

Recuerda: tu valor no se mide en función de nadie más.

24/10/2025

Hay muchas más cosas, aparte de que quiera volver contigo…

23/10/2025

Cuando tu ex se pasa 7 años contigo siendo un manipulador… cortáis y de golpe, es una maravillosa persona con su nueva novia, ¿verdad o manipulación?

06/10/2025

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46001

Página web

https://sandrabernal.es/

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